Hipohondrija, ko strah pred boleznijo postane resničnost

Hipohondrija ali anksiozna motnja za zdravje (kot jo imenuje DSM-5) je eden najpogostejših razlogov za posvetovanje s psihologi in psihologi. da izvajamo psihoterapijo. To so ljudje, ki živijo z intenzivnim in stalnim strahom, ki se vedno vrti okoli bolezni.

Bolezni, s katerimi se ljudje s hipohondrijo najbolj bojijo, so običajno tiste, ki kažejo postopno poslabšanje in dolgo časaali (na primer rak, HIV, fibromialgija), čeprav obstajajo tudi primeri ljudi, ki se bojijo bolezni srca ali dihanja (kar pomeni hitrejšo in akutnejšo evolucijo)..

Medtem ko je v hipohondriji najbolj značilen strah pred boleznimi, ki postopoma poslabšujejo naše telo, strah pred hitrejšimi boleznimi, kot so srčni napad ali utopitev, najbolj značilna za panično motnjo. V vsakem primeru, ne glede na vrsto bolezni, ki je oseba s hipohondrija, so dejanja, ki iščejo nadzor nad svojim telesom, občutki in načinom, kako upravljate s svojim strahom, ki "postane bolan" (psihološko gledano).

"Medtem ko je v hipohondriji najbolj značilen strah pred boleznimi, ki postopoma poslabšajo naše telo, strah pred hitrejšimi boleznimi, kot so srčni napad ali utopitev, najbolj značilna za panično motnjo".

Z drugimi besedami, čeprav so osrednji elementi hipohondrije strah pred boleznijo in vedenjem, da bi dobili diagnozo (zdravniški testi, iskanje informacij itd.), več psiholoških dejavnikov, ki vplivajo na razvoj te bolezni, njeno intenzivnost in trajanje.

Za vse to, V tem članku bomo razložili, kako se intenziven strah ljudi s hipohondrijo konča v realnost, kot rezultatiskanje nadzora nad lastnim telesom, nestrpnost do negotovosti in neustrezno upravljanje strahu.

Kako strah pred boleznijo privlači samo bolezen?

Za osebo s strahom, da bo zbolel, da bo na koncu razvil hipohondrijo, je potrebnih več dejavnikov. Med najbolj značilnimi psihološkimi dejavniki, ki na koncu povzročijo, da se strah pred boleznijo uresniči nerealna pričakovanja in predsodki o tem, kako mora naše človeško telo delovati.

Vloga neresničnih pričakovanj, samopomoč in potreba po nadzoru v razvoju hipohondrije

Če ima oseba nerealistična in neutemeljena pričakovanja o tem, kako se vsak dan počuti njihovo telo, se vsaka normalna telesna senzacija, kot je kontraktura, kreten ali nespecifična bolečina, spremeni v opozorilne signale, da nekaj ni v redu. To je delno resnično, če me vsak dan boli glava in imam tudi kreten v vratu, res je, da nekaj ni v mojem telesu, bolečine in nelagodje so znaki. Vendar pa ljudje z intenzivnim strahom od bolezni razlagajo te znake kot nedvoumne kazalnike, da so bolni.

Strah pred boleznijo se poveča, če imam mentalno shemo, ki mi pove, da: "Ko v telesu čutim nekaj, mi kaže, da se nekaj resnega dogaja in da sem bolan", to je kako imajo predsodka o tem, kako mora moje telo delovati, olajša razvoj hipohondrije.Ta vrsta razmišljanja je zelo pogosta pri ljudeh, ki imajo nizko toleranco za nadležne fizične občutke. To so ljudje, ki verjamejo, da mora biti njihovo telo vedno na enak način (brez novih madežev, brez madežev), vedno brez bolečin (brez kontraktur ali sunkov) in vedno brez nelagodja (ne zaznavajo ničesar "čudnega" ali "novega").

"Predhodna zamisel o tem, kako mora moje telo delovati, olajša razvoj hipohondrije".

Poleg tega, čeprav so fizične nelagodje normalne in so del življenja (naše telo je organizem, ki se nenehno spreminja), se bomo, če se bomo posvetili njim, na koncu okrepili. To je razloženo z "Teorijo dvojnih vrat bolečine", ki je znanstveno pokazala, kako poskrbite za občutek našega telesa, vse, kar počne, je, da ga poveča, da postane bolj intenzivno in trajno v času. Zato so tehnike odvračanja pozornosti eden od ključev za uspeh psihološkega zdravljenja hipohondrije.

Po drugi strani pa je povpraševanje po sebi ključni dejavnik v razvoju hipohondrije, saj mora dati visoko raven samoprispevkov pred telesom in izginotje nelagodja. Mislim, ne samo, da je dovolj, da se boji bolezni in ne prenaša normalnih fizičnih težav, temveč obstaja tudi visoka stopnja samopodobe in nadzora, ki išče, da obstaja hipohondrija.. Oseba mora pomisliti, da se mu mora neugodje ali neugoden občutek zgoditi in da sam določi datum, tako da je tako.

Izogibanje temu, da bi bil fizično bolan, je psihično "bolan"

Ne toleriranje nadležnih, vendar normalnih fizičnih občutkov, skupaj z zahtevo, da telo preneha čutiti zasledovanje nadzora nad tem, kaj se dogaja v organizmu, povzroči, da so ljudje psihološko »bolni«. Ker, ker se ne morete soočiti z dvema stvoma hkrati, če nekdo gleda, kaj več boli ali kaj manj boli, koliko boli ali kje vas moti, ta oseba zato izgubi velik del svojega časa želijo nadzorovati nekontrolirano: normalno delovanje organizma.

Ko se fizične občutke okrepijo z obiskom, postane oseba bolj prestrašena in začne iskati po internetu ali se posvetovati z zdravniki, da ve, zakaj čuti, kaj čuti ali boli, kar ga boli. Tudi,, Proces iskanja informacij na internetu je zelo nevaren, saj zagotavlja osebi, ki ima veliko informacij, ki jih lahko nato uporabijo za nadaljnje spremljanje nelagodja svojega telesa. in komentirajte tako imenovano samoizpolnjevanje prerokbe.

Po drugi strani, pojdite k zdravniku in dobite diagnozo brez bolezni (ker če je hipohondrija, ni bolezni), je edina stvar, ki jo naredi, da začasno umiri subjekta, vendar ga naredi za suženjskega mnenja strokovnjaka.. In poleg tega vas postavi v položaj bolnega, ko se opravijo testi in raziskovanja, hipohondar vidi sebe kot bolnega zdravnika, ko ni..

Kako lahko pravilno upravljamo strah pred boleznijo

Poiščite varnost, da ne boste zboleli prek različnih virov, ne da bi bili prepričani, kaj nam strokovnjaki pravijo in vztrajali, da »vem, da imam nekaj, čeprav mi pravijo drugače« ni prava pot. Naš um je zelo hirovit in večkrat se "odloči", da se napačno usmeri in nas prepričuje. V primeru hipohondrije mora oseba domnevati, da je s strategijami iskanja informacij in zdravstvenih preiskav edina stvar, ki jo počne, življenje, ki ga vodi strah.. Predvidevati morate, da se motite in da tudi če menite, da je nekaj narobe z vami, ni tako.

Strah pred boleznijo je normalen in prilagodljiv, moramo imeti določen strah pred zbolevanjem za zdravo in zaščitno vedenje. Toda iskanje informacij, ki mi govorijo, da nisem bolan ali bolan, je napačen način za obvladovanje tega strahu. Najprej morate prenehati s iskalno strategijo nadzora telesnih občutkov in pustiti zdravniške preiskave, da ne bodo bolj v vlogi bolnih.

Drugič, razumeti morate, da problem ni sam strah, temveč ne strpnost do tega strahu ki se povečuje vsakič, ko se nekaj stori, da ga ne čutite ali ga pomirite. Zelo pomembno je, da se pozornost usmeri na dejstvo, da problem ni strah, ampak da je to način obvladovanja strahu, da se hipohondrija razvije.

Če upoštevam vse to, vam želim povedati, da je pravilen način obvladovanja strahu pred boleznijo delo na njem, raziskati, kaj se dogaja, kaj je z njim pridobljeno, kaj je mogoče storiti in predvsem sprejeti. Lahko delate s psihologom, da se naučite, kako ravnati s katerim koli svojim strahom, vključno s strahom, da boste zboleli. Ker če ga ne upravljate pravilno, strah pred fizično boleznijo postane psihološka bolezen.

"... način za obvladovanje tega strahu je tisto, kar ustvarja hipohondrijo".

Kaj je nocebo učinek? Nocebo učinek je tako imenovani "zlobni brat" placebo učinka. Odkrijte njegove funkcije poleg delovanja. Preberite več "