Ali je mogoče ozdraviti obsesivno-kompulzivno motnjo?

Oseba z OCD je žrtev problema, o katerem je vredno govoriti in delati. Obsedujoča kompulzivna motnja ne pomeni, da oseba ljubi, da jo je mogoče naročiti, ampak da je bolna.

Najpogostejši občutki pri bolnikih z obsesivno kompulzivno motnjo so tesnoba, depresija, nemir in potreba po nadzoru. To vpliva na vsakdanje življenje, na nastopanje kot na strokovnjaka in na odnos z drugimi.

Veliko raziskav je bilo opravljenih v zvezi s to motnjo (in študije se na srečo niso ustavile) znano je, da se tipičen "začaran krog", ki obdaja pacienta, lahko razbije v vsakem trenutku njegovega življenja. Možno je torej, da TOC odpravimo tako, da se vključimo v proces sprememb, ki jih postavi strokovnjak (psiholog ali psihiater)..

Koraki za premagovanje obsesivno-kompulzivne motnje

Prvi korak je, da se odločimo za premagovanje problema. Z besedami se lahko zdi preprosto, vendar ne toliko v dejanjih, ker mora oseba sprejeti njihovo stanje. To je najbolj zapletena stvar. "Nisem obseden s čistočo", "ni, da ljubim nadzor", "nikoli nisem opazil, da ne postavljam pločnikov", so le nekateri pogostejši primeri neuporabe realnosti, vendar obstajajo veliko več.

Ko se oseba popolnoma zaveda, da ima obsesivno-kompulzivno motnjo (ki se lahko manifestira v enem ali več dejanjih), Moraš se strinjati, da se boš soočil z njim in očitno ga premagal. Tako lahko prevzamete pozitiven odnos in se zavzemate, da sprejmete spremembe.

Naslednji korak: morate dokazati, da ste prepričani, da lahko odpravite težavo. Mislim, naloge, ki jih terapevt navaja, je treba izvajati v praksi, na drugačen način. Pogosto je, da po posvetovanju še vedno obstajajo ljudje, ki neradi spreminjajo svoje vedenje ali rutino, vedno motivirani s strahom.

Nasveti za obvladovanje obsesivno-kompulzivne motnje

Obstajajo učinkovite tehnike za zdravljenje bolnikov z obsesivno-kompulzivnimi lastnostmi. Nekatere so naslednje:

1. Zavedanje

Bistveno je priznati, da so pomisleki nerazumni in da nimajo resnične podlage. Eden od ciljev običajev ali ritualov je pomiriti anksioznost, vendar mnogi menijo, da če se ne izvajajo, se bo v življenju ali okoli njih zgodilo nekaj izjemno tragičnega..

Če roke ne umivate vsakič (eden najpogostejših OCD), se boste razboleli. Osnove tega običajnega delovanja je torej treba odpraviti, prisile, da vedno razmišljajo ali delujejo na enak način in nerazumne misli.

Skrbi nimajo prave podlage, ponavadi so pretiravanje dejstev. Kaj se zgodi, če se ta ritual ne izvede? Življenje se nadaljuje brez težav, čeprav je res, da se lahko strah poveča. Vendar pa se bo po nekaj minutah začela izginjati.

Odprava katastrofalnih čustev ali misli je bistvenega pomena v procesu. Ne pozabite na preteklost, ko se ti ukrepi niso izvajali in se ni zgodilo nič slabega.

2. Razumevanje

Razumeti morate, da rituali niso edini način za pomiritev anksioznosti. Pomirjajo se le za trenutek, ko se izvajajo, toda po nekaj minutah ali urah se ta strašen občutek ponovno pojavi. Na dolgi rok pa le še zaostrujejo problem.

Je nekakšen trenutni "izstopni ventil", toda pod nobenim vidikom, končna rešitev, niti delna. Obstajajo tudi druge učinkovite strategije za zmanjšanje stopnje anksioznosti, kako počasi dihati, vaditi meditacijo ali jogo, poslušati sproščujočo glasbo, kopati se itd..

Vsi tisti, ki trpijo zaradi obsesivno-kompulzivne motnje, so prepričani, da bodo, če ne bodo izvajali tega ali tistega rituala, neudobje, tesnoba ali živci, ki jih doživljajo, ostali. Vendar pa, Preverjanje tega prepričanja je najboljši način, da ga ovržete. Kako? Z zgoraj navedenimi tehnikami ali drugimi, ki so učinkovitejši za vsako od njih.

3. Sprejem

Sprejeti morateobsedenosti. Pogosto je, da se bolniki z OKP sramujejo svojega stanja in ga zato ne sprejemajo. Težko jih je slišati reči, da je absurdna obsedenost, rutina brez temeljev itd. Zagotovo se bodo izognili temi, našli bodo kakršenkoli izgovor, da bodo prav, pobegnili iz resničnosti.

Nič od tega ne pomaga v škatli. Pokazalo se je, da bolj ko skušate nekaj skriti, bolj se razkrije. Enako se zgodi s potrebo po zanikanju problema, ker je okrepljeno. Um je usposobljen, da ponavlja iste parametre znova in znova, ker se v tem položaju počuti udobno. Ko nekaj uravnovesi to rutino, ne ve za "kje teči", je kot "stisnjen".

Tisti, ki trpijo zaradi obsedenosti ali prisile, znova in znova gredo skozi ta proces. Vendar pa je težko priti iz svojega območja udobja, Razumeti morajo, da lahko, če ohranijo ta položaj, utrpijo veliko resnejše posledice. Na primer, oddaljevanje družinskih članov ali parov, prenehanje učinkovitosti pri delu, iskanje ljubezni itd..

Dodajte tudi, da OCD pomeni iracionalen strah pred mislijo katastrofe, tragedije, slabih novic. Ne morete se vedno izogniti nevarnosti, ampak bodite pozorni, nič več.

Kognitivno-vedenjska terapija

Različni avtorji potrjujejo, da je CBT najboljša strategija za obravnavo te motnje. Iz tega pristopa je možno obravnavati depresijo pri tej vrsti bolnikov, če je to potrebno. CBT se osredotoča na spremembo pacientovih kognitivnih shem, ki na ta način nadzorujejo njihove obsesije in vedenje (Peralta, 2014).

Po drugi strani pa je pomanjkljivost pri tej vrsti motenj ta, da se zdravljenje začne, ko je težava napredovala. Pomanjkanje informacij in napačna prepričanja o duševni bolezni vodijo do zamud pri posredovanju teh bolnikov. Vendar ne smemo pasti v pesimizem, ravno nasprotno, Ko je motnja zaznana, se moramo lotiti dela in videli bomo, kako se bo malo po malo naš dan v dan občutno izboljšal.

Red in nered "Poznam svoj nered", "ne dotikaj se mojih stvari in ne spremeni krajev", vsi imamo različne načine videnja življenja in urejanja naših stvari. Preberite več "