Dobro je opustiti se, ne da bi poškodoval

Dobro je pustiti, vendar je bolje, da to storimo brez žaljenja, nas osvobodi bremena jeze, jeze in obupa. Ko lahko mirno prepustimo naš način razmišljanja o igri, je veliko bolj neznaten, bolj sprejemljiv, bolj prost.

Zdi se, da je to protislovje, vendar je mogoče izogniti se bolečim in nezdravim čustvom. Čeprav obstajajo trenutki, ki zahtevajo intenzivno življenje, je to mogoče storiti brez škode, ne da bi v glavo vrgli stvari, ne da bi ustvarili način, da bi prizadeli ljudi, ki so nam to storili..

Kako je mogoče opustiti brez žaljenja? Usmerjanje, preprečevanje čustvenega prelivanja, poznavanje naših čustev in omogočanje, da jih izrazimo na najmanjši možni način za sebe in svoje okolje.

Zmešljivost nas naredi ranljive

Zelo je zapleteno, da ne dobimo občutka jeze in zamere proti nekom, ki nas je prizadel s svojo sebičnostjo, stališči in slabimi dejanji. Vendar pa lahko dosežemo usmerjanje naših občutkov skozi proces, ki vključuje:

• Razumite to jeza je normalna, toda jeza povzroča samo večjo bolečino.
• Vsak mora preučiti, kako se njihova čustva manifestirajo in se spremenijo v žaljenje. Za to je prva stvar, ki jo moramo narediti, vzeti perspektivo, pustiti naš um in situacijo, da se ohladita in ponovno oceniti naše misli.
• Dejstva so nam že škodila, zato ni smiselno samopoškodovati z uničujočimi mislimi in vedenjem.
• Iskati zadovoljstvo, popraviti ali vrniti čustvene dele, ki jih je razmerje sprejelo, so neuporabni. Ni čarobnih formul, ki hitro pozdravijo rane.
• Da bi se znebili težkega bremena propadlih odnosov, moramo najprej izkoristiti to čudovito sposobnost, ki nam jo naši možgani ponujajo: pozabite.
• Težko je pozabiti, tako na začetku prizadevati si moramo, da ne bomo pozorni na spomine in podrobnosti boleče izkušnje, ki nas zadeva.
• To nam bo pomagalo, da pospešimo proces pozabljanja in nevtraliziranja naših noro čustev. Naslednji korak je, da se ne žalite, ne postavljajte se v vlogo žrtve in razmišljamo o možnosti odpuščanja škode, ki jo povzroči oseba, ki želi zapustiti naše življenje.

Odpuščanje ne izbriše škode

Ne glede na to, koliko daleč vzamemo s situacijo, odpuščanje ne zbriše škode. Prav tako ne opravičuje ničesar, niti ne izvzema odgovornosti tistih, ki so nas užalili. Vendar odpuščamo da, ki nam pomaga, da nas naše misli ne uničijo in ne izgubimo zaupanja in spoštovanja v sebi.

Če ne želimo postati razočarani, ogorčeni, muhasti, prestrašeni, pesimistični, osamljeni, obsesivni, krivični, agresivni in konfliktni, je pomembno, da odpustimo.

Vsi moramo zapustiti odnos, ki trpi zaradi negativnih občutij, ki negativno označuje naše izkušnje in ki uničuje del nas, ki ga cenimo ali cenimo. V tem smislu tako imenovana metafora je zelo ilustrativna "Teža zamere":

Zamera, to je bila tema dneva v našem razredu. Da bi se o tem pogovorili, nas je učiteljica prosila, naj prinesemo krompir in plastično vrečko. Ko smo vsi sedeli, nas je prosil, naj vzamemo krompir za vsako osebo, ki nam je zamerila..

Na njih napišemo njihova imena in jih hranimo v vrečki. Nekateri so bili res težki. Naslednji korak vaje bi bil vsak teden, da bi s seboj nosili torbo.

Kot je bilo pričakovati, je krompir postajal vse bolj in bolj poškodovan in mi smo že utrujeni od prevoza z nami povsod. Lekcijo smo že učili, saj nam je vrečka jasno pokazala, kakšno čustveno težo smo imeli vsak dan.

Medtem ko smo pozornost usmerjali v torbo, smo zanemarili stvari, ki so bile res bolj pomembne. Hkrati smo začutili, kako je notranjost našega sentimentalnega nahrbtnika gnila in je začela postajati vse bolj moteča..

Samo s tem, da smo ga naredili oprijemljivo, smo spoznali ceno, ki smo jo vsak dan plačevali za ohranjanje velike zamere za nekaj, kar se je že zgodilo, in se nismo mogli spremeniti. Bolj ko se je naše ogorčenje povečalo, bolj se je naš stres povečal, naša nespečnost in čustvena pozornost se je povečala.

Odsotnost odpuščanja in osvoboditve nam je kot strup iz katerega vsak dan vzamemo nekaj kapljic, ki pa nas enako slabšajo. Skratka, jasno je, da odpuščanje ni darilo za druge, ampak za nas same.

Če razmišljamo dobro, če nas je preboj že prizadel, ni smiselno, da bi ga pustili, da bo še dlje dajala svoj davek na nas. Ni smiselno, da živila, ki jih nosimo v našem čustvenem nahrbtniku, še naprej puščamo.

Rastje se uči, da se poslovite, pravijo, da se rastoče naučimo posloviti. Toda ne vidimo se kasneje, mogoče, mogoče. To je slovo brez vrnitve, nič nazaj. Preberite več "