Lepi trenutki, spretnost, ki je na voljo vsem

Življenje je fantastična zbirka trenutkov in zato je odnos, da jih naredimo lepe in prijetne, o lepih trenutkih, eden tistih, ki nas najbolj spravlja z našo naravo. V večini naših življenj se gibljemo za časovnimi razporedi, obveznostmi in dejavnostmi, ki so pogosto stresne. Te okoliščine, če jih ne upravljamo pravilno, povzročijo splošno slabo počutje, nezadovoljstvo z življenjem, stres na delovnem mestu, tesnobo in nas postavijo v stanje duha, ki ga ne bi nikoli želeli..

Vsakdo lahko preživi čas stresa, se počuti preobremenjen, utrujen in na koncu žalosten. Situacije, ki bi morale biti specifične v našem življenju, postajajo vse pogostejše in pogostejše. Ta stres nas nekako potegne, dokler nas ne ujame, tako da nekega dne, ko pridemo, rečemo,In kako je bilo uživati ​​v življenju? Kako lahko okrasimo trenutke? Tiste trenutke, ko smo bili majhni, smo se tako naravno in za tiste, ki smo jih na neki točki pozabili recept ...

Kaj je krasiti trenutke?

Lepi trenutki so spretnost čustvene regulacije razviti z različnimi pristopi, kot so pozitivna psihologija ali terapija vedenjske dielektrike za osebnostne motnje osebnosti psihologa Marsha M. Linehan.

Pravimo, da gre za sposobnost čustvene regulacije, ker zajema vsa vedenja in misli, katerih cilj je izboljšanje blaginje in zmanjšanje različnih negativnih čustev, kot so jeza, tesnoba ali frustracija.. Da je trenutek lepši, je zelo koristno spretnost za spopadanje z vsakodnevnimi obveznostmi in situacijami s pozitivnim pristopom.

Kako lahko naredite svoje dnevne obveznosti prijetnejše??

1. Živi trenutek

Na prvem mestu, da je trenutek lepši, je spretnost, ki zahteva minimalno sposobnost, da nas izolira od preteklosti in prihodnosti. V tem delu vam lahko pomaga usposabljanje za miselnost. Gre za to, da se znajdete, ko opravljate svoje dnevne aktivnosti, lahko ustavite minuto, da opazujete in sprejmete to, kar živite.

Biti sposoben živeti v sedanjem trenutku je prvi korak k pridobivanju izgubljenega recepta, o katerem smo govorili. V teh "namenskih" trenutkih poskušajte podrobneje spoznati svoje občutke, svoje okolje in občutke, ki jih povzročajo gibanja, ki jih opravljate, ali dražljaje, ki vplivajo na vas (kot je voda pod tušem vsako jutro)..

2. Spremembe ... ki so govorile strah?

Vpliv okolja na naše vedenje in naša čustva je široko raziskan v okoljski psihologiji. Da bi izkoristili ta vpliv, se morate najprej pozanimati, kako je konfigurirano okolje, v katerem izvajate svoje naloge ali obveznosti. Različne študije razlagajo, kako urejena okolja, z naravno svetlobo in znane predmete, ki nas spominjajo na dobre čase, izboljšajo naše počutje in izboljšajo učinkovitost.

"Namen življenja je, da ga živimo, uživamo v doživetju v celoti, prispemo z zanimanjem in brez strahu pred novimi in bogatimi izkušnjami"

-Eleanor Roosevelt-

Uvedba ali umeščanje vaših vizualnih podob, ki vas spominjajo na vaše cilje ali dosežke, vam bodo prav tako pomagale pri uresničevanju trenutkov in izboljšanju občutka dobrega počutja. Prav tako lahko namestite na določenih mestih stavki, ki vas motivirajo in vas opomnijo, zakaj ste izbrali pot, po kateri sledite. Tako boste izboljšali svojo motivacijo in povečali sposobnost za trud in vztrajnost.

Po drugi strani odstranite predmete ali fotografije iz okolja, ki vas potiskajo v negativne občutke. Če zaznate predmete, ki ne prenašajo dobrih občutkov ali vam prinašajo slabih spominov in jih postavite na mesto, kjer se ne prilegajo v vaše vidno polje, boste izboljšali tudi vaše dobro počutje..

Ne pozabite, da je izvajanje rutinskih in dolgočasnih opravil lažje, če delate v okolju, ki vas vabi, da ostanete, oddajate vedrino in kje se počutite "doma".

3. Pridobite najboljše materiale ali instrumente za delo ali študij

Lahko je zelo pozitivno, če poskrbimo za materiale ali instrumente, s katerimi delate: to je podrobnost ljubezni do vas. Če morate preučiti, je bolje, da si zapiske, ki so prijetne za oči, imajo barve, jasne in ostre slike. Najboljše delo ali študijsko gradivo bo izboljšalo vašo uspešnost in motivacijo. Obstajajo ljudje, ki mislijo, da čas vlaganja v to izgublja, ko se v resnici dogaja ravno nasprotno.

Po drugi strani, če so študije že za vas in vi delate, so vam potrebna delovna gradiva, ki so vam najbolj všeč.. Poskrbite, da imate vse potrebne elemente, da boste lahko učinkovito opravljali svoje naloge. Imeti materiale, ki so vam všeč in ki vam olajšajo delo, vam bodo pomagali, da se pozitivno osredotočite na vaše delovne naloge.

Na primer, če uporabljate koledar, mape in računalnik, lahko naredijo nalogo prijetnejšo, če so lepa in če jih gledate, jo želite uporabiti. Na ozadje namizja računalnika lahko postavite sliko, ki vas motivira, ki v vas zbudi pozitivna čustva. Če lahko med delom poslušate glasbo, ne oklevajte, to storite! Glasba izboljšuje zmogljivost in razpoloženje ter krepi ustvarjalnost.

»Ko ste navdušeni nad tem, kaj počnete, čutite pozitivno energijo. Zelo preprosto je "

-Paulo Cohelo-

4. Poskrbite za vsako podrobnost v vaših dnevnih navadah

Obroki ustvarjajo zelo prijetne trenutke interakcije in so zato odlični okraski. Da bi izboljšali vaše splošno dobro počutje, je lahko zelo koristno poskrbeti za podrobnosti pri prehranjevanju. Izdelovanje hrane vam bo privlačno, da je miza dobro postavljena, da boste cvetje ali sveče, tudi če je le za vas, navdušili, da boste uživali v vsakem trenutku..

Vse te majhne podrobnosti zaznavajo vaš um in vam omogočajo, da napolnite nahrbtnik s pozitivnimi čustvi in ​​motivacijo. V tem smislu vam bo lepši trenutek omogočil, da izkoristite svojo rutino. Poleg tega je res, da skrb za vsako podrobnost zahteva trud, vendar je vreden truda, saj ima pozitiven vpliv, ki neposredno vpliva na vas in ljudi, ki jih imate radi..

Zavest za naš vsak dan Rešitev tega občutka hitrosti, ki spremlja naše dni, ga lahko najdemo v praksi pozornosti. Preberite več "