Tišina je nepogrešljiva za regeneracijo možganov

Tišina je bila vir številnih razmišljanj skozi veke. Hkrati smo nasičili mesta, kjer živimo s toliko glasovi, da jih je vse težje najti. To pomeni, da vedno več ljudi, ki ne slišijo zvoka, v sebi doživijo brezno.

Imamo uho ki je trenutno hiperstimulirana. Najbolj resna stvar je, da so skoraj vsi ti slušni dražljaji, ki jih prejmemo od zunaj, bolj ali manj zaskrbljujoči. Rok, vrvež, hrupna glasba, piščalke, timbresi ... na kratko ... nič, kar vzbuja mir \ t.

"Puščavska puščava je za utrujenega potnika enaka kot nepretrgan pogovor za ljubitelja tišine".

-Perzijski pregovor

Eksperimentiranje s tišino

Poleg tega, da ti dražljaji vplivajo na naše čustveno stanje, je znanost tudi dokazala, da vpliva na možgane. Glede na študijo, ki jo je izvedla Nemčija  Raziskovalni center za regenerativne terapije Dresden, možganski procesi se lahko izvajajo samo v tišini.

Do nedavnega so mislili, da se nevroni ne morejo regenerirati. Vendar pa je bilo z razvojem nevrogeneze dokazano, da je to napaka. Še vedno ni povsem jasno, kaj točno spodbuja nevronska in možganska regeneracija. Toda že obstajajo dragoceni namigi in ena od njih je tišina.

Nemški raziskovalci so sprva izvedli eksperiment s skupino miši. Študija je bila sestavljena iz dveh ur na dan v popolni tišini. Hkrati bi opazovali možgane, da bi ugotovili, ali je to povzročilo kakršno koli spremembo.

Rezultat je bil izjemen. Po obdobju, ko je bil podvržen tej rutini, je bilo mogoče opaziti, da pri vseh preučevanih miših je prišlo do povečanja števila celic v hipokampusu. To je področje možganov, ki uravnava čustva, spomin in učenje.

Strokovnjaki so tudi ugotovili, da so se nove živčne celice postopoma integrirale v centralni živčni sistem in se nato specializirale za različne funkcije. Za zaključek, tišina je povzročila zelo pozitivne spremembe v možganih živali.

Tišina pomaga strukturirati informacije

Možgani nikoli ne počivajo, tudi če smo v mirnem stanju, smo popolnoma mirni ali spimo. Ta čudovit organ še naprej deluje, vendar na drugačen način. Ko telo počiva, začnite razvijati druge procese, ki dopolnjujejo tiste, ki so nastali, ko smo aktivni.

V bistvu se zgodi, da obstaja nekakšno čiščenje. Možgani ovrednotijo ​​informacije in izkušnje, ki smo jim bili izpostavljeni ves dan. Nato organizirajte in vključite ustrezne informacije ter zavrzite tisto, kar ni pomembno.

Ta proces je popolnoma nezaveden, vendar proizvaja zavestne učinke. Zato včasih najdemo odgovore med spanjem. Lahko pa vidimo stvari z novega vidika, potem ko si nekaj ur počival.

Zanimivo je vse to podoben proces se pojavi tudi, ko smo tiho. Odsotnost slušnih dražljajev ima skoraj enak učinek kot počitek. Tišina nas na splošno vodi k razmišljanju o sebi in to čisti čustva in potrjuje identiteto.

Pomembni učinki na stres

Tišina nas ne samo naredi pametnejše, ustvarjalnejše in varnejše. Tišina ima tudi zelo pozitivne učinke na stanja tesnobe. Človeška bitja so zelo občutljiva na hrup. Toliko, da smo se večkrat zbudili z osuplim predmetom, ki je padel, ali s čudnim zvokom.

Preiskava, ki je bila izvedena na Univerzi Cornell, je to ugotovila Otroci, ki živijo v bližini letališč, ohranjajo visoko stopnjo stresa. In ne samo to. Imajo tudi višji krvni tlak in imajo visoke stopnje kortizola, hormona stresa.

Na srečo se zgodi tudi obratno. O tem je razvidna tudi študija Univerze v Paviji, v kateri je bilo preverjeno samo dve minuti popolne tišine so bogatejše od poslušanja sproščujoče glasbe. Pravzaprav je bilo dokazano, da se krvni tlak zmanjšuje in da se je ljudem po tej majhni kopeli tišine uspelo počutiti bolj budno in mirno..

Kot smo opazili, tišina ustvarja velike intelektualne in čustvene koristi. Lahko bi rekli, da je molčečnost, vsaj za majhna obdobja na dan, odločilni dejavnik za zdravje možganov. In s tem, odločilen element za izboljšanje našega čustvenega stanja, zdravja in kakovosti življenja.

Slike so vljudnosti Magdalene Berny

9 sprostitvene igre za vzgojo čustveno močnih otrok Lažje je vzgajati močne otroke kot popraviti zdrobljene odrasle. V tem članku vam prinašamo 9 iger za sprostitev. Preberite več "