Moč velikih pozabljenih pozitivnih čustev

Čustva so tisti prirojeni procesi, ki so del našega življenja in na katere se pogosto ne posveča dovolj pozornosti ... Že nekaj let in vedno bolj vztraja na neposrednem odnosu do našega zdravja. Pravzaprav, pozitivna čustva lahko izboljšajo naše zdravje na enak način kot ga negativna čustva lahko oslabijo.

Kot kažejo številne študije, naš centralni živčni sistem in naš imunski sistem neposredno komunicirajo. To pomeni, da čustva in telo nista ločena, ampak zelo povezana in medsebojno povezana.

"Najpomembnejše so lucidni um in dobro srce, ki ga spremljajo topli občutki. Če um ne obravnava pozitivnih in povišanih misli, nikoli ne moremo najti sreče "

-Dalai Lama-

Gotovo je, da v informacijah in publikacijah, ki nas dosežejo, vztraja na vplivu negativnih čustev. To pomeni, da smo opozorjeni na negativni vpliv, ki ga imajo nekatera čustva na naše zdravje, in da nas vodijo priporočljivost izogibanja negativnim čustvom, kot so strah, jeza ... Toda to, kar ni tako priljubljeno, je dejstvo, da blokiranje teh čustev je lahko vir zdravstvenih težav.

Čustva, ki skrbijo za naše zdravje

Nekateri strokovnjaki na področju zdravja že nekaj časa spreminjajo vizijo in čustveni pristop. To pomeni, da so njihove izjave pozitivne. Namesto da bi se osredotočili in se osredotočili na negativna čustva, so svoj pogled spremenili v moč pozitivnih čustev.

Arturo Agüero, zdravnik in direktor nacionalne bolnišnice Diego Alcorta, pravi v svoji knjigi "Čustva, ki se zdravijo"To." pozitivna čustva lahko izničijo negativni naboj tistih drugih občutkov, ki so zasidrani v našem telesu in ogrožajo naše zdravje.

Na enak način, ameriški zdravnik B. Fredrickson, zmagovalec "Najvišja templetonova nagrada v pozitivni psihologiji", Po letih znanstvenih raziskav je odkril pozitivni učinek zdravja, ki ga imajo pozitivna čustva.

»Smeh je izjemno sproščujoč, je odlična meditacija. Smeh je izjemne lepote, daje vam lahkotnost, daje vam krila za letenje. In življenje je polno priložnosti za smeh. Samo občutljivost moraš imeti "

-Osho-

Na enak način je Univerza v Kentuckyju izvedla longitudinalno preiskavo.Rezultat je pokazal razmerje med pozitivnimi čustvi in ​​dolgo življenjsko dobo. Prav tako po desetletjih raziskav imamo dokaze, ki kažejo razmerje pozitivnih čustev z našim zdravstvenim stanjem in pričakovano življenjsko dobo. Dejstvo je, da je to dokazano tisti, ki imajo bolj pozitivna čustva, imajo nižji krvni tlak in močnejši imunski sistem.

Nekaj ​​pozitivnih čustev in občutkov ...

Radost in zabava

Radost je morda ena najhitrejših čustev. To se zgodi v trenutku, ko se znajdemo v prijetnem okolju. Pojavi se v tistih "popolnih" trenutkih, kjer čutimo, da so stvari točno takšne, kot bi morale biti in da smo tam, kjer bi morali biti.

Enako pomembna, zabava je čustvo, ki je povezano z užitkom in ga najdemo v tem, kar nas nasmeje in omogoča našo rekreacijo. V tem smislu je zabava močna naravna sprostitev.

"Če pretiravamo naše radosti, kot to počnemo z našimi žalostmi, bodo naši problemi izgubili pomen"

-Anatole France-

Hvaležnost

To čustvo je treba razumeti v najširšem smislu. Zahvaljujte se življenju, naravi, našim življenjskim partnerjem ... Počutite se hvaležni za zdravje, za kraj, kjer živimo, itd..

Hkrati je hvaležnost razlog za veselje. Pomeni, da nekdo poskrbi za nas ali se nam sreča nasmehne. In ... Kdo tega ne tolaži?

"Hvaležnost je cvet, ki izvira iz duše"

-Beecher-

Serenity

Serenity je bolj sproščeno, trajno in subtilno čustvo kot veselje. Uživa se, ko smo popolnoma prisotni in se zavedamo, kaj doživljamo. Tudi,, vedrina je čustvo, ki nam olajša, da vidimo gozd in ne le drevesa, ko je problem, tako povečujejo možnosti za iskanje rešitve.

Zanimanje

Interes je višja država, ki spodbuja raziskovalno in raziskovalno vedenje. Zahvaljujoč interesu imamo željo in motivacijo za učenje in razvijanje našega znanja, lastnosti in sposobnosti.

Ljubezen

V stanju zaljubljenosti se v našem telesu pojavi biološka reakcija, ki poveča našo raven oksitocina in progesterona. Posledica je takojšnja: poveča naš občutek dobrega počutja in zmanjša našo stopnjo stresa. Na ta način izboljšuje naše zdravje in kakovost življenja.

"Sovraštvo se ne zmanjšuje s sovraštvom. Sovraštvo se zmanjšuje z ljubeznijo "

-Buddha-

Raziskava podpira spremembo osredotočenosti na način razumevanja čustev, čustev ali bolj razširjenih čustvenih stanj. Zato ne gre toliko za vprašanje blokiranja negativnih čustev kot za krepitev pozitivnih, saj ti nevtralizirajo prejšnje. Pravzaprav to novo stališče ne preneha dajati vrednosti vsem emocijam, ne glede na valenco, ki jo imajo.

Negativna čustva imajo nesporno prilagodljivo vrednost. In pozitivna čustva imajo transcendentni in evolucijski cilj, ki presega prijetne občutke, ki nam zagotavljajo.

  Pozitivna čustva so najboljše orožje proti nesrečam Izobraževanje, ki temelji na pozitivnih čustvih, nam omogoča, da najdemo srečo natančneje in s tem povečamo osebno blaginjo. Preberite več "