Čudoviti čustveni možgani odpornih ljudi

Odporni ljudje vedo, da nihče ni imun na trpljenje, do nesreč. Razumejo, da ko se pojavijo tisti trenutki teme in obupa, imamo dve možnosti: pustite se premagati ali premagati, se boriti z vsemi strategijami, ki jih lahko, ker življenje je čudovito, če se ne bojite.

Radi bi vedeli, da izraz "odpornost" dejansko prihaja s področja fizike. Nanaša se na kakovost nekaterih materialov, ki se upirajo pritisku in se upogibajo s prožnostjo, da se vrnejo v prvotno obliko. Zdaj pa dobro, odpornost, ki se uporablja za psihologijo, predstavlja še eno bolj zanimivo eksistencialno dinamiko: to, da nas naredimo rast.

Ko se soočite z bolečino, se zavedajte, da varovanje pod oklepom ne bo vedno delovalo: lahko je vaša kletka. Bolje je, da se soočimo s sovražnim telesom, da ga razumemo in tako pridobimo znanje, modrost.

Odporni ljudje: možgani, ki se naučijo obvladovati stres

Koncept odpornosti se je začel uporabljati v 40. letih na področju otroške psihologije. Poskušali smo razumeti, kako se najbolj prikrajšani otroci soočajo z družinskimi težavami in stisko v svojem okolju.

Že dolgo se je ohranila zamisel, da je odpornost genetskega izvora, to pomeni, da je oseba, ki je doživela posttravmatski stres skozi vse svoje življenje, prenesla "ta gen" na svoje otroke, tako da bi bili bolj ranljivi in ​​bi imeli več težav pri vključevanju kompleksnih izkušenj..

Otroštvo mora biti privilegij za starost, kjer se lahko vrnemo k spominjanju srečnih trenutkov. Če ni bilo, če je naš notranji otrok še vedno poškodovan, je čas, da ga ozdravi, da se premakne naprej, da je prožen.

Genetski izvor odpornosti se je z leti razveljavil, da bi se bolj usmeril v psihosocialne in nevrološke dejavnike..

Primer za to je študija, ki jo je opravil Dennis Charney, z medicinske univerze Icahn na gori Sinai, in Steven Southwick z medicinske univerze Yale, kjer so bili določeni možgani odpornih ljudi. in ne-odporne. To bi bili glavni podatki, ki jih je treba upoštevati.

Nevrološki izvor odpornosti

Obstajajo ljudje, ki se bolje prilagajajo drugim situacijam stresa ali pritiska.

• Izvor bi bil učinkovitejši nevrološki nadzor hormonov, kot so adrenalin, noradrenalin in kortizol.

Ko se soočajo z grožnjo, se ti trije nevrotransmiterji pojavijo v možganih, toda, ko groženj izginja, bo najbolj odporna oseba takoj izginila. Nasprotno pa bo manj odporna osebnost vztrajno čutila to psihološko grožnjo, ker bo v možganih še vedno prišlo do presežka kortizola, adrenalina in noradrenalina..

• Za možgane odpornih ljudi je značilna tudi zelo uravnotežena uporaba dopamina. Ta nevrotransmiter, povezan z nagrajevanjem in zadovoljstvom, je zelo koristen za soočanje s težavami.

Ne smemo pozabiti, da v stanju kroničnega stresa in anksioznosti naši možgani prenehajo izpuščati dopamin, nevrotransmiter užitka, od tod tudi videz nemoči in težavnost delovanja z odpornostjo.

Ključi, da se naučite razvijati svojo odpornost

To je eden od vidikov, ki ga ne smemo pozabiti odpornost je spretnost in zato sposobnost, ki jo lahko razvijamo in usposabljamo. Da bi naši možgani odkrili to nevrokemično ravnovesje, je potrebno ustrezno obvladovati naša čustva.

Ste edinstven svet poln čustev, misli, sanj in občutkov. Odmaknite se od roba obupa in uredite ta kaos: odpornost potrebuje harmonijo in notranje ravnotežje.

Postajanje odporno je proces in učenje, ki ga je treba poučevati v šolah. Martin Seligman, oče pozitivne psihologije, je začel zanimiv program v več osnovnih šolah z odličnimi rezultati.

Če povzamemo, bi to bili glavni ključi za učenje odpornosti.

• Nikoli ne dovolite, da vas obremenjujejo vaša lastna čustva, kot če bi bili okovi, ki vas paralizirajo. Predstavljajte si, da nosite notranji čustveni kompas, ki vam omogoča, da ohranite nadzor nad svojim umom, pridobiti pozornost in učinkovitost.

• Bodite sami, Ne poiščite dovoljenja drugih ali poskušajte zadovoljiti vsakogar. Vse to vas loči od lastnih interesov, iz vašega ravnotežja.

• Ne pustite, da bi vas odnesel fatalizem ali da ne bi padli v "nerealni" pozitivizem. Gre za to, da vidimo stvari z objektivnim razumevanjem, poleg tega, da so stiske del življenja.

• Osredotočite se na tu in zdaj, pomembno je sedanjost: ne pričakuj stvari, ki se niso zgodile, niti ne obžaluj stvari, ki so se že zgodile.

• Pomagajte in jim pomagajte. Poskrbite za svoje družbene odnose in gradite pozitivne vezi, ki so vredne truda, kje podpirati in rasti kot oseba v svobodi in integriteti.

Niste vaše napake ali vaše žalosti, prav tako pa tudi ljudje, ki so se na neki točki odločili, da vas zapustijo. Vi ste večji od vsega tega, ker je vse razočaranje končno in neskončno upanje.

Učenje, ki se rodi iz trpljenja (odpornosti) Ker odpornost ni enaka odpornosti, nadaljujemo z opisovanjem primerov ljudi, katerih trpljenje ni breme, ampak učenje. Preberite več "