Humor in ironija v psihoterapiji terapevtsko orodje

Čeprav mislimo, da je psihoterapija nekaj resnega, kar je, resnica je, da je morda med terapevtskimi orodji, ki jih na srečo uporabljamo, več humorja, kot mislimo. Ne vedno je treba obravnavati resno vprašanje po določenih vzorcih, ki veljajo za "ustrezne".. Včasih morate uporabiti humor in ironijo, da "znižate hlače v realnost".

Smeh nas spodbuja in nas spodbuja, da imamo zadovoljiv čustveni odziv

Ali poznate delavnice za zdravljenje smeha?? Humor se uporablja kot zelo resno orodje za zdravljenje ljudi, katerih življenje je polno žalosti. Smeh nam v tem trenutku ne pomaga le, da se počutimo dobro, ampak dolgoročno je lahko zelo koristno za spopadanje z bolečino in zmanjšanje stresa. Želite sprostiti nekaj dobrih hormonov, nasmeh!

Humor je močno orožje

Ko gremo skozi težak trenutek, nekako nezavedno, se namesto, da bi se iztrgali iz zanke bolečine, razočaranja in žalosti, zaprli v nedejavnosti, ki ohranja to stanje brez napora. Pomislite, kolikokrat ste bili žalostni in gledate dramske filme ali poslušate žalostna besedila ali melodije??

Če bi poskušali vse to razsipati, bi se počutili veliko bolje in celo bolje bi bili pripravljeni soočiti se z vsem, kar nam povzroča toliko bolečine. Čeprav nas ne obremenjuje samo žalost. Jeza, jeza in ljubosumje so tudi druga vrsta čustev, ki se lahko pojavijo in ki jih je mogoče rešiti z malo humorja..

Je težko? Seveda, ampak zato v psihoterapiji je vključen humor, ki pomaga pacientom vzeti stran za smeh in tako videti življenje na drugačen način. Včasih stvari niso takšne, kot se zdijo, niso tako dramatične ali tako pogubne.

"Humor je intervencija, ki spodbuja zdravje in dobro počutje s spodbujanjem, odkrivanjem, izražanjem in spoštovanjem neskladnosti in absurdnih življenjskih situacij"

-Društvo za uporaben in terapevtski humor-

To je percepcija, ki jo menimo, a ali vam ni bilo nikoli povedano, da je realnost takšna, kot jo vidite?? Če v negativne situacije vključite humor, se lahko vaše dojemanje spremeni in začeli biti veliko srečnejši.

Če se nameravamo zmečkati, da je toliko smeha, naj vas življenje očara, bleščite leta in spominjate vašo kožo, kje so bili tisti nasmehi, ki ste jih uživali ... Preberite več "

Ironija v psihoterapiji

Ironija je del humorja, zabaven način boja proti slabemu razpoloženju, žalosti in zamere. V psihoterapiji se učimo, kako se smejati na tisto, kar nas obremenjuje, kaj povzroča nelagodje, ki povzroča tesnobo, je koristno za naše zdravje.

Ker so koristi od smeha številne in nekatere zelo neznane, je tu nekaj najpomembnejših:

• To vam bo pomagalo, da se z lahkoto soočite s težavami: naša čustva nas pogojujejo, da naredimo problem veliko večji, kot je. Včasih je rešitev pred nami, vendar je ne vidimo zaradi naših čustev. Smeh nam bo omogočil, da zmanjšamo tista negativna čustva, ki nas oslepijo.
• To vam bo omogočilo, da izrazite svoja čustva in občutke: ko se počutimo slabo, se včasih zaklenemo in se ne odpiramo z drugimi. Vključevanje humorja in ironije vam lahko pomaga izraziti, kar čutite, ker ste pustili, da nadzorujete in poskušate uveljavljati, kaj se vam dogaja.
• Izboljšajte samozavest: nič ni pomembnejše kot vedeti, kako se smejati sami sebi, da je to brez dvoma odličen pokazatelj, da se identificirate kot vi. Zaradi tega vam bo humor omogočil, da boste izboljšali svoje samospoštovanje, sprejeli sebe v vseh čutih, ne da bi se sramovali, ne da bi se potlačili, saj ste sami.
• Razmere lahko vidite na veliko bolj brezskrbni način: negativna čustva nas vabijo, da na strog način vidimo, kaj se dogaja z nami, kar nam preprečuje, da bi se zavedali, da je vse veliko lažje, kot se zdi. V primerih zasvojenosti ali toksičnih odnosov pride zelo dobro.

Humor in ironija sta dopolnila. Očitno bo veliko več postopkov, ki jih bo treba izvesti, tako da bo rezultat terapije zadovoljiv. Seveda bo uporaba teh dveh elementov vodila tudi v boljši odnos med terapevtom in bolnikom, kar bo vsekakor pripomoglo k vse boljšemu pretoku in pacientu omogočilo, da se odpre in sprosti..

Najboljše stvari so vedno proste: sanje, objem, smeh ... Najboljše stvari v tem življenju so svobodne in jih ni mogoče videti, ker jim ponujamo in jih čutimo z zaprtimi očmi: poljubljanje, objem, sanjanje ... Preberite več "