Skrajnost perfekcionizma je obsesivna motnja

Perfekcionizem je koncept, ki ga veliko uporabljamo v psihologiji. To je prepričanje, da mnogi ljudje lahko to dosežejo in poleg tega dosežejo popolnost. To je, konec dobrega dela, brez napak, brez napak, tako da dobljeni rezultat prosim vsakogar.

Toda ali je to mogoče? Očitno je odgovor ne. Perfekcionizem je nerealen odnos in lahko vodi do najbolj smrtonosnega trpljenja. Čeprav ... na drugi strani pa je še vedno res perfekcionistični odnos ima pozitiven obraz: umetniki, ki nadaljujejo z delom, dokler ne dobijo platna, ki so si ga zamislili v glavi, ali kirurg, ki intervencije ne zapre, dokler niso popolnoma prepričani, da so dokončno izvlekli tumor..

Ta odnos je koristen, vendar moramo biti jasni, da ti ljudje, kljub temu, da so sami perfekcionisti, ne verjamejo v popolni perfekcionizem. Tvegajo in se trudijo, da bi se potrudili po svojih najboljših močeh, a vedeli, da bodo morali sami sebi dovoliti napaka, ki jo bodo imela vsa vaša dejanja in rezultati.

To je velika razlika s paralizirajočim perfekcionizmom, ki ustvarja, da oseba zaradi strahu pred neuspehom nenehno okleva, ponavlja stvari tisočkrat in končno konča tako, da opusti in opusti projekt. To so ljudje, ki igrajo vse ali nič.

Ti ljudje padajo v obsedenost, da bi se izognili negativu, napaki, kaj ne dopuščajo, da se to zgodi in to na koncu paralizira do te mere, da omejuje večino svojega življenja. V tem smislu govorimo o eni izmed najpogostejših izhodov te vrste perfekcionizma, obsesivno-kompulzivni motnji.

Opsesivna motnja in perfekcionizem

Povezava je jasna: za obsesivne ljudi je značilna zahtevna izobrazba v smislu dosežkov. Res je, da nas kultura, v kateri živimo, že spodbuja in pritiska, da smo vedno boljši od nas in da je zelo težko v prepričanju o odrešitvi, ki ga nalaga neuspehu. Otroke prenesejo iz strahu v neznano, da bi naredili napake, sprejeli nesrečno odločitev itd..

To naredi osebo začeti obsedati s popolnostjo in pridobiti navado, da se izogiba vsem, kar se mu zdi tvegano ali potencialno škodljivo. Strah pred neuspehom je tako velik, da prenehajo delati stvari ali opustijo pomembne cilje in projekte, da se izognejo temu, da se soočijo z neuspehom, če se zgodi.

Misli se vrtijo okoli strahu, možnosti, da se nekaj dogaja, da "ne more" tolerirati: boli druge ali same, zbolijo ali so onesnaženi, konča se v najglobljem stanju ... To so izjemno negativne spoznanja in z neverjetno stopnjo fikcije.

Nimajo dokaza, da se bo to, kar se boji, res zgodilo, vendar še vedno mislijo, da se bo to zelo zgodilo. Ta strah jih naredi oblikovalske strategije, ki jih sprostijo v kratkem času. Te strategije se imenujejo prisile, ki se skušajo izogniti tej možni katastrofi in se umiriti.

Deluje lahko kratkoročno, vendar ne dolgoročno. Kompulzije obdržijo obsesije, so njihova hrana in zahvaljujoč jim rastejo še bolj. Kadarkoli smo prisiljeni, podajamo svoje misli, ki so popolnoma brez resničnosti.

Zapuščanje popolnosti in zdravljenje obsedenosti

Do danes, Psihološka obravnava, ki je dobila največjo empirično podporo, je bila »izpostavljenost s preprečevanjem odziva" Sestavljen je iz blokiranja ali zakasnitveprisilo, medtem ko so vzporedno razvite druge vrste strategij za prenašanje in zmanjšanje tesnobe, ki jo povzroča. To se izvaja postopoma, tako da sam proces prilagajanja pomaga.

Fiziološko, tesnoba se bo zmanjšala s procesom navajanja in poleg tega bo obsedenost izgubila verodostojnost da opazimo, da se tisto, česar se bojimo toliko, sploh ne zgodi. To je preprosto film, ki smo ga ustvarili v naši glavi in ​​filmi so kot taki fikcija in ne resničnost.

Obstaja še en način, da se znebite obsesij, povezanih s popolnostjo, in se prisilimo, da ga poskušamo doseči. Mislim, da ne bi postali obsedeni s popolnostjo, je ne smemo želeti najti in celo zavrniti. Na ta način bomo pripravljeni na vse, kar se bo zgodilo.

Če je moja obsedenost, da najdem delo svojih sanj, da dopolnjujem, da je dobro plačana in da sem prav tako prijetna za izvajanje na vseh ravneh, se moram odpovedati tej ideji in ne želim toliko popolnosti, če ne nekaj normalnega..

Lahko začnem delati v službi, ki ni moje sanje, ampak da sem bolj ali manj dobro plačana. Na ta način Vrnil bom hrbet do popolnosti in toleriral, da moram večkrat sprejeti najboljšo možnost, ki si jo lahko privoščim in ne absolutno najboljša možnost. Kasneje in malo po malo lahko iščem nekaj boljšega, vendar vedno iz želje in ne iz strahu. To zmanjšuje prisilo: če nimam česa izgubiti in odnesem vrednost do popolnosti, kakšna je točka prisile??

Zato, da se znebim grozljivih obsesij, se bom izpostavil strahom, mirno in brez obsedena za hitro zdravljenje. Po drugi strani pa ne želim biti popoln, ampak normalen človek, ki ne uspe, kdo je narobe, ki ni vedno v dobrem razpoloženju in ki ne bo vedno v redu. Tudi jaz bom toleriral, da ljudje okoli mene niso popolni in ne bom se pretvarjal, da so.

Na ta način se bo spustila moja stopnja prizadetosti in strahu pred možnimi nihanji življenja. Mislite, da ne glede na to, kako težke so usode usode, težje in bolj jedke lahko postanejo tisti glasovi, ki me nenehno silijo, da iščem popolnost.

Kako sem postala obsesivno-kompulzivna Ta članek je napisan v ironičnem smislu. Nikoli nisem postala obsesivno-kompulzivna. Moj namen je ilustracijo tega nereda. Preberite več "