Bolečina brez besed je nevidna očem

Včasih mislimo, da, če ne želimo občutiti, kaj nas boli, lahko izgine s kapjo. Kot da bi se bolečina lahko čutila le z imenovanjem, kot da bi se res počutili strah pred tem, kar smo poimenovali. Vendar nas strah pred bolečino ne paralizira, je občutek šibkosti, zaradi česar mislimo, da je, če je bolečina brez besed nevidna očem, morda, če tega ne imenujemo, izgine..

Ampak bolečina, čustvena bolečina, ki se ne pokaže, in da vztrajate pri skrivanju, se ne ustavi. Tudi če uporabljate obrambni mehanizem zanikanja, je bolečina še vedno prisotna. Zapri vsako možnost pomoči zaradi strahu pred tem, kar bodo rekli, saj bo ideja, da te ne bodo razumeli, le poslabšala situacijo..

»Zapri oči ... ničesar ne bo spremenilo. Nič ne bo izginilo preprosto zato, ker ne bomo videli, kaj se dogaja. Dejansko bodo stvari še slabše, ko jih naslednjič odprete. Samo strahopetec zapre oči. Zapiranje oči in pokrivanje ušes ne bo ustavilo časa.

-Haruki Murakami-

Nič se mi ne zgodi, v redu sem

Ko obrnemo glave, da ne vidimo, kaj se zgodi z nami, ko so tiste "nič se mi zgodi", so del našega dneva v dan, ko internaliziramo zatiranje čustev z dejstvom, da smo boleči, je to takrat, ko je problem. Ta problem je v uporabi zanikanja kot obrambnega mehanizma.

Zavrnitev se nanaša na razveljavitev dela neprijetnih ali neželenih informacij in življenje svojega življenja, kot če ne obstaja. To pomeni, da obstajajo ljudje, ki vidijo, da je nekaj narobe, kaj se zgodi, vendar se odločijo, da ne bodo videli, da bi se izognili pogovoru o tem. Mislijo, da je govoriti o nečem, kar se dogaja, spoznanje, da obstaja, in da se je zato treba soočiti.

In zakaj bi želeli skriti čustveno bolečino, zakaj nam je tako težko prositi za pomoč, če to ni nekaj fizičnega, kar čutimo? Ker nas tako vsak dan izobražujejo. Izobražujemo se v zanikanju in zatiranju čustev otrok na tako subtilen način, ki ga še nismo uresničili.

Ko smo padli kot otroci, smo izobraženi v čustvenem zanikanju in nam povedo: "Ne joči, ne boli. Nič se ne zgodi ", ko izgubimo službo in nam povejo: "Nič se ne zgodi. Našli boste drugo mesto. Posušite te solze in prenovite učni načrt ", ko nas partner zapusti in nam povedo: "Nič se ne zgodi, v morju je veliko rib. Žebelj izvleče nov žebelj, ne počuti se slabo.

In tako normaliziramo, da mora biti vsa čustvena neugodnost skrita, zavrnjena in zanikamo vse naše bolečine. Razumemo, da je dobro vedenje, da ne ogrožamo drugih z našimi težavami. Čustveni izraz normaliziramo kot najboljši način za povezovanje. In zdaj, ko se pritožujejo in so strupene, je v modi, smo samo utihnili.

Plakanje me ne oslabi. Izogibanje bolečini me ne okrepi. Zaradi tega, ker imam orodja in pogum, da se soočimo s težkimi življenjskimi razmerami, čeprav me stanejo znoj in solze, je to tisto, kar me naredi človeškega.

Bolečina je skrita, vendar ne pozabite

Sprva uporaba zanikanja ima svojo uporabnost. Kratkoročno je učinkovit obrambni mehanizem za preprečevanje bolečin. Tako se življenje nadaljuje, izničuje tiste neudobne dele čustvenega sveta in živi kot da ne obstajajo.. "Nič se ne zgodi", potem ni bolečine, ni jeze, ni žalosti, ni strahu, ni ničesar za govoriti in ničesar ne rešiti.

Toda vse zanikanje ima protipostavko, postajamo bolj ranljivi za naslednje življenje. Ker je življenje polno potresov, trenutkov, ko izgubimo sever in ravnotežje, in če ne vemo, kako se soočiti z njimi, smo izgubljeni. Ne pozabite, da bolečino, ki jo skušate obdržati pod preprogo, ne pozabite. Zbira in poleg tega vse tiste rešitve, ki jih niste sprožili, skupaj s tistimi, ki to počnete, označujejo vas.

Z drugimi besedami, kot pravita Watzlawick, Weakland in Fisch v svoji knjigi "Sprememba": "Eden od načinov za napačno približevanje problemu je, da se obnašamo, kot da tak problem ne obstaja, torej uporabiti rešitev zanikanja problema. To ima za posledico dve posledici: a) priznanje problema se šteje za manifestacijo norosti ali zla in b) problem, ki zahteva spremembo, je vse bolj zapleten zaradi težav, ki so nastale na napačen način za obravnavo tega vprašanja ".

Koraki za čustveno zanikanje

Tako je Negacija, ki se uporablja na običajen način, velja za osrednji obrambni mehanizem pri različnih patologijah, zlasti v depresiji. Ampak, zanikanje čustvene bolečine je mogoče rešiti, nekaj ključev pa je mogoče najti v naslednjih korakih:

• Prepoznajte, da trpite: Prvi korak za premagovanje obrambnega mehanizma je prepoznati njegov obstoj, saj so v mnogih primerih tako pogosti, da jih uporabljamo nezavedno..
• Besede postavite v trpljenje: pogovorite se z povzročiteljem ali povzročitelji, ali pa preprosto, če ni druge osebe, ki bi jo povzročila, o tem govorite nekomu. V mnogih primerih stališče drugega, čeprav ni strokovno, ampak prijatelj, pomaga jasneje videti probleme in zato tudi njegovo rešitev..
• Vprašajte za strokovno pomoč, če jo potrebujete: Če vam rešitve, ki ste jih uporabili, povzročajo bolečine, vam niso pomagale ali vaša težava nima rešitve, vam bo pomagal psiholog. Lahko vas nauči tehnikam reševanja problemov ali strategijam obvladovanja težav, da se boste počutili bolje.

Ne pozabite, da je bolečina nevidna očem, če ne daste besed v trpljenje, vendar ni nevidna za srce. Ne pozabite, da pritožba ni slaba, prav tako pa ne pomeni, da ste strupena oseba, kaj počne v živo in za pritožbo. Vendar je prav tako slabo, če zanikamo, kako je. Preprosto, bodite kot ste.

Čustvena bolečina, tesnoba naših možganov Pred razočaranjem, zlomljeno ljubeznijo, izdajanjem, lažjo ali izgubo ljubljene osebe čutimo čustveno bolečino. Preberite več "