Šport pomaga izboljšati pozornost otrok

Splošno prepričanje, da šport pomaga izboljšati pozornost otrok, je zelo razširjeno. Celo, verjame se, da jim pomaga, da so mirni, da bodo kasneje lažje osredotočili svojo pozornost. Toda ... je to znanstveno dokazano??

Če si ogledamo zgodovino, bomo videli, da je bil šport vedno prisoten v takšni ali drugačni obliki. To je morda posredni kazalec njegov pomen za zdravo in popolno življenje. Poglejmo torej, kakšne so prednosti športa, ki so bile potrjene s številnimi študijami.

Prednosti športa

Vsak samozavestni zdravstveni delavec bo priporočil minimalno število ur na teden vadbe. Prednosti športa presegajo zgolj estetski videz, in so naslednji:

• Povečajte splošno zdravstveno stanje. Izboljšuje se kroženje, zmogljivost pljuč in splošno dobro počutje telesa.
• Deluje kot zaščitni dejavnik za številne težave, kot so prekomerna telesna teža, sedeči način življenja in nespečnost.
• Omogoča vam, da uživate v zadovoljstvu dosežka, potem ko ste si prizadevali.
• V primeru ekipnih športov se poveča skupinska kohezija in druženje.
• Preprečuje, da bi bil prosti čas na voljo za vlaganje v druge škodljive dejavnosti za organizem ali z malo dinamike.
• Izboljšuje samozavest, saj se počutijo okretne in funkcionalne, še posebej v športu, kot je gimnastika in borilne veščine.

Šport pomaga izboljšati nego

Zelo pomemben element dneva v dan otrok je učenje. Njegovo življenje temelji na nenehnem povečevanju znanja tako v svojem vsakdanjem življenju kot v svojem akademskem življenju. Pravzaprav se pogovorno imenujejo "majhne spužve" prav zato, ker je njihov učni potencial zelo visok.

S tem v mislih moramo to paziti Eden najpomembnejših kognitivnih procesov za učenje je pozornost, ki je v središču, ki omogoča ohranjanje novega znanja. Brez pozornosti je zelo težko pridobiti znanje.

Tako navaja študija, ki jo je izvedel BBC v sodelovanju z univerzami v Edinburgu in Stirlingu Fizična vadba pozitivno vpliva na možgane otrok, zlasti kognitivne procese, kot je pozornost. Zato imajo tisti otroci, ki se ukvarjajo s športom, običajno več možnosti, da se osredotočijo na akademske naloge, kot tudi večjo samonadzor svojih impulzov..

ADHD in šport

ADHD ali motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo je sindrom, splošno znan kot pomanjkanje pozornosti, hiperaktivnost in impulzivnost. Otroci s to motnjo se težje osredotočajo na svoje vsakodnevne dejavnosti in se osredotočijo na svoje dejavnosti kot otrok, ki ga nima. To je problem, ki ga je treba povezati s svojimi vrstniki in pridobiti dobre akademske rezultate.

Nedavna študija Univerze v Oviedu je pokazala, da kardiovaskularna vadba z zmerno intenzivnostjo lahko izboljša kognitivne procese, kot sta pozornost in spomin. Torej se zdi, Otroci z ADHD-jem, ki opravljajo športne dejavnosti, imajo običajno večji nadzor impulzov in boljšo sposobnost osredotočiti svojo pozornost ni potrebe po zdravilih.

Ti podatki kažejo, da šport pomaga izboljšati nego in lahko celo deluje kot podpora za tovrstne sindrome. Zato gre za več kot le preventivno dejavnost.

Najboljše telesne dejavnosti za otroke

Šport pomaga izboljšati pozornost, pa tudi olajšati sprostiti napetosti, zbrane po šolskih dneh, to je nekaj, kar otroci potrebujejo ob upoštevanju velike učne obremenitve, ki jo imajo. Vendar pa niso vsi športi enako koristni za otroke in njihovo pozornost. Obstaja več športov, ki jih priporočamo predvsem:

• Plavanje. Plavanje zahteva popoln nadzor nad dihanjem in telesnimi gibi. Poleg tega je potapljanje še posebej privlačno za otroke.
• Borilne veščine. Borilne veščine so zelo cenjene zaradi nadzora telesa in discipline, ki jo potrebujejo. Avtomatizacija bojnih tehnik predvideva absolutno pozornost na natančnost gibov okončin in pozicioniranje hrbta in kolka. Prav tako lahko otroci okrepijo samozavest tako, da se počutijo sposobni zaščititi sebe.
• Atletika. S to disciplino se izboljšata usklajenost in zdrava konkurenčnost. To je odlična vaja za porabo ogromne energije, ki jo imajo otroci.

Spodbujanje športa pri otrocih, ko so mladi, ni težko. Najbolj zapletena stvar je, da jih razumemo, da je to dejavnost, ki je ne morejo odpraviti iz svojega življenja. Ni nujno, da vedno izvajajo isti šport ali tiste, ki so bolj skupni športi. Pomembno je, da jim pomagamo najti tisto, v kateri se počutijo udobno, in jih spodbujamo, naj nadaljujejo.

Kako v naše otroke vzgojiti pozitivne odnose do športa? Starši imajo moč svojih otrok, da razvijejo pozitiven odnos do športa, kot je vrednost samega truda ali pomembnost izvajanja športa in pomoči drugim, s čimer spodbujajo njihovo vključenost v prakso. telesne vadbe na zdrav način. Preberite več "