Demon depresije

"Kaj se dogaja?? Žalost postaja nekaj podobnega sovraštvu, vendar ne proti njej, ampak z vsem okoli mene, Postal sem nestanoviten in nestabilen, Zdaj gledam s preziranjem človeka"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon je pisatelj in profesor psihologije in eden največjih svetovnih strokovnjakov na temo depresije.. V njegovi zadnji knjigi Demon depresije, nam ponuja svojo vizijo o tej bolezni.

Pet let je intervjuval različne ljudi, ki trpijo zaradi depresije, da napišejo svojo knjigo, pa tudi svoje osebne izkušnje, saj je sam boloval zaradi te bolezni. Prejel je nacionalno nagrado za knjigo in je finalist za nagrado Pulitzer.

Salomon opredeljuje depresija kot "razpoka ljubezni", razpoka, ki se zapre, ki zdravi in ​​se sproži zaradi nekega razloga: razpad ljubezni, izguba ljubljene osebe, težave pri delu ...

Ta razpoka ljubezni, ko se to zgodi, degradira osebo v njegovem najbolj intimnem delu in zasenči njegovo sposobnost dajati in prejemati naklonjenost.. Ko imate depresijo, se kaže notranja samota, uničuje ne le vezi z drugimi, ampak tudi z samim seboj, potrjuje.

Resnica je, da kot skoraj vse v življenju, je odvisno od osebe. Čeprav obstajajo ljudje, ki gredo v depresijo zaradi zelo močnih sprožilcev, kot je izguba otroka; drugi ljudje lahko z njimi spadajo s sprožilci, ki se na prvi pogled zdijo nepomembni.

Ne glede na izvor njihovega vzroka, v depresiji se znajdemo v potrebi po ljubezni in da smo precej jasnejši kot za druge ljudi, proti izgubi sposobnosti ljubezni. To Salomon izraža "ko je oseba depresivna, potrebuje ljubezen do drugih, a depresija daje prednost dejanjem, ki uničujejo to ljubezen".

Nekateri simptomi depresije

Za dr. Andrewa Če obstaja nekaj, kar označuje depresijo, je to nezmožnost ljubezni in popolna ohlapnost, to pomeni, da ne moremo ukrepati, pomanjkanja apetita, naklonjenosti in volje.

Obstajajo tudi drugi simptomi, ki lahko ostane neopažena in v nekaterih primerih nas lahko opozori na prisotnost te bolezni. Andrew Solomon, nas navaja do deset:

1. Pijte več kot običajno. Poraba alkohola je običajno ena od najpogostejših taktik za boj proti bolečinam, kot poskus reševanja nastalih težav.

2. Opažanje s spogledom. Poskušate zapeljati vse, da se borite proti depresiji in se ne počutite sami.

3. Boj. Neprekinjeno ste v obrambi. To je le način za boj proti občutku nemoči.

4. Ne čutite ničesar. Da se ne počutite žalostno, se izogibajte vsem občutkom, kot bi bili zombi. Na koncu se končate stran od vseh.

5. Ne delajte pri delu. Ne glede na to, kako težko se trudite, ne morete ohraniti dobre hitrosti dela.

6. Pomanjkanje koncentracije. Neprestano razmišljate o nečem drugem, ste se raztreseni, ste pozabili ...

7. Vse "zdrsne". Ni to, da se pretvarjate, medtem ko vas drugi poskušajo spodbuditi, vse porabite. Stvari izgubijo svoj pomen.

8. Zapustite veliko. S svojo depresijo poskušate pobegniti z različnimi dogodki, tudi če se sploh ne zabavate.

9. Smej se in vsaj jokaj. Nesorazmerno se odzivate na vsakodnevne stvari, tako dobre kot slabe. Premikate se v nenehni čustveni nestabilnosti.

10. Polni ste. Poskušate narediti vse, ker se želite počutiti nepremagljivega, ko je pravzaprav ravno nasprotno.

Depresija se je v svetu povečala za 18%. Zakaj postajamo vedno bolj žalostni? Depresija se je v svetu povečala vzporedno z negotovostjo družb, gospodarskimi krizami in osamljenostjo posameznikov.

Kaj nam lahko pomaga pri boju proti depresiji?

• Obkrožite se z ljudmi, ki nas ljubijo.
• Dobro spi.
• Zdrava prehrana in telesna vadba.
• Zdravilo, ki ga predpiše zdravnik.
• Psihoterapija.
• Druge alternative, kot so homeopatija, hipnoza, literatura ali glasba ...

Čeprav Andrew Solomon pravi, da obstajajo nasveti, ki jih je mogoče dati vsem ljudem, moramo to upoštevati Vsak od nas je drugačen, tako da bomo tudi drugačni.

Lahko bi celo poskušali videti drugo stran depresije. S poglobitvijo v njem, opazovanjem in ocenjevanjem tega, kar nas uči, nam Salomon pove, da mu je pomagalo, da je bolj človeško in da razume, kako stanje duha vpliva na vse, kar doživimo.

Kako lahko pomagamo ljubljeni osebi z depresijo?

Depresija je bolezen osamljenosti, pretvarja interakcije z drugimi, v stresnih situacijah.

Če lahko nekaj naredimo, je ne pustite osebe same. Našo prisotnost mora čutiti na tak ali drugačen način. Lahko se pogovorimo z njim ali če ne želi govoriti, biti ob boku in če ne želi, da bi bili zraven njega, mu lahko povemo, da smo v drugi sobi..

Hvalite vsakega od svojih napredkov, pa naj bo tako majhen, vam pomagajo voditi zdravo življenje in za odkrivanje virov stresa, kot tudi pri iskanju informacij o depresiji, njenem zdravljenju in kaj lahko naredite, da bi pomagali pri izterjavi, so nekatere od \ t.

In zapomnite si to, čeprav se depresija ne zdravi z ljubeznijo, Zelo je koristno, da se počutite ljubljene da nadaljujejo z motivacijo za izhod iz tega položaja.

Vedenjska aktivacija: pomoč za izhod iz depresije Depresija vključuje izogibanje dejavnostim. Vedenjska aktivacija predlaga, da se vrnemo na to, kar nas zanima, in tako obnovimo naše dobro počutje. Preberite več "