Utrujenost, problem sodobnega življenja

Imamo ritem življenja, včasih, skoraj peklen, neznosen. In ima svoje posledice. Dostop do različnih tehnologij, dolgi in izčrpni delovni dnevi, gospodarske težave in številne dejavnosti, ki jih moramo izvesti v našem vsakdanjem življenju, povzročajo krizo utrujenosti v velikem delu svetovnega prebivalstva..

To je problem, ki ni bil priznan kot tak, ampak postaja breme za tiste, ki ga trpijo.. Obstajajo številne težave, povezane z utrujenostjo, nekateri kot ponavadi, kot jih bomo videli.

Utrujenost in stres

Včasih nam utrujenost preprečuje, da bi normalno opravljali naše dnevne dejavnosti. To je prvi korak, da vstopimo v situacijo, ki nam povzroča velike skrbi in stres v zvezi z našimi obveznostmi.

To lahko povzroči resne situacije, kot so nasilje v družini ali nespečnost, kar nam lahko prepreči, da bi se zavedali naših vsakodnevnih dejavnosti in ustvarjali začaran krog.

"Vsak dan si vzamemo nekaj časa, da se sprostimo in obnovimo, da bo življenje dobro."

-Judith Hanson Lasater-

Depresija

Utrujenost omejuje kakovost in količino aktivnosti, ki jih oseba lahko opravlja in lahko razvijejo slike depresije.

Pomembno je, da se to stanje obravnava. Analizirati moramo naš program, da bomo opredelili dejavnosti in obveznosti, ki jih je mogoče spremeniti, odložiti ali odpraviti, začenši z najmanj potrebnim.

"Zdravljenje prihaja iz prevzemanja odgovornosti: od spoznanja, da ste tisti, ki ustvarja svoje misli, občutke in dejanja."

-Peter Shepherd-

Samota

Priložnosti, oseba, ki trpi zaradi utrujenosti, izgubi vsakršno namero za interakcijo z ljudmi okoli sebe in samo čas za počitek in spanje.

Čeprav je priporočljivo, da oseba vzame čas zase, prav tako je pomembno ohraniti te odnose, da bi se izognili osamljenosti.

Nesreče

Nesreče so ena najvidnejših posledic utrujenosti. Te se ponavadi pojavijo, ko je oseba tako izčrpana, da izgubi nadzor, telesa, kot tudi predmete, ki vas lahko poškodujejo.

Če se pojavijo simptomi utrujenosti, so pogosti padci ali udarci brez velikega pomena, pa tudi hude prometne nesreče, ki lahko povzročijo škodo drugim.

Rešitve težav, ki jih povzroča utrujenost

Ko se ta situacija pojavi, pomembno je, da se izogibate kofeinu in tobaku ker običajno preprečujejo, da bi telo pravilno počivalo.

Prav tako je zelo pomembno, da spremljate navade spanja, ne smemo pozabiti, da je to najboljše orodje, ki ga mora naše telo po napornem delovnem dnevu obnoviti.

V primeru, da ne moremo spati dlje časa, lahko se odločite za majhne dremeže med 20 in 40 minutami ali do ene ure. Čeprav telo na ta način ne počiva enako, ima boljše okrevanje in urejanje idej.

Drugi vidik, ki ga je treba paziti, je hranjenje. Vedno mora biti raznolika in zdrava, da se zagotovi pravilna oskrba z vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.

Vaše življenje je pomembnejše od vsake dejavnosti

Končno, Ne smemo pozabiti, da sta naše življenje in zdravje najpomembnejša, zato nam moramo dati prostor za šport, druženje in boljšo kakovost življenja.

Temeljno vprašanje je ohranjanje reda v naših življenjih, določanje prednostnih nalog in prilagajanje našega dne, ki temelji na njem.. To ne pomeni, da je delo prepuščeno družini, temveč je treba dati svoj prostor vsem. Vsaka dejavnost ima svoj trenutek in moraš vedeti, kako ohraniti ravnotežje med vsemi, da bi življenje bilo prijetno in sproščeno.

Zdrava in nezainteresirana umetnost, da si prednostno razvrstimo prioriteto Prednost pri tem je zdrava, koristna in potrebna praksa. Izvajanje takšne modre izdelave ni dejanje sebičnosti ... Preberite več "