Dysania razlog, da imamo težave z vstajanjem

Nekaj ​​dni živimo kot prava muka, zvok budilke zjutraj. Imamo toliko težav pri vstajanju, da rečemo "še deset minut", dajemo 1, 2, 3 ... obratov, dokler se ne oglasi naslednji alarm, ki zveni kot tresenje, ki ga ne bi nikoli več želeli slišati. Ta pojav je povezan s dysania.

The dysania razlaga, zakaj bi včasih želeli ostati ves dan v postelji. Ja, obstajajo dnevi, da kljub temu, da nas alarm sproži in nas opomni in nas potisne, da prevzamemo svoje poklice, nismo motivirani za začetek..

Zdaj pa dobro, težko se je prebuditi, zagotovo bomo vse doživeli. Ampak to ni vedno dysania. Nadaljujte z branjem tega besedila in ugotovili boste, kaj je ta pogoj, kako ga prepoznati in kako se z njim boriti.

"Včasih čutimo, da nas utrujenost in spanec prevzame, tako da nismo zmožni vstati, da bi začeli dan"

Kaj je dysania?

The dysania je malo znan izraz, ki se nanaša na to, kdaj je težko vstati. Zdaj, sama, ni znak, da obstaja motnja, kadar je dysania spremlja ga več simptomov.

Potem, dysania Dodeljene so tistim ljudem, ki se ne morejo vstati iz postelje v času, ko bi morali vstati. Toda to je simptom, ki izhaja iz nekega drugega pogoja. Na splošno so povezane s problemi fizične ali čustvene narave.

S kakšnimi motnjami je dysania?

The dysania lahko povzroči motnje spanja. Pojavi se lahko zaradi nespečnosti ali sprememb v ciklu spanca. Zlasti se lahko zgodi ljudem, ki delajo v izmenah ali imajo veliko skrbi, ki spreminjajo in ovirajo trenutke počitka.

Prav tako se običajno povezuje z njo dysania na afektivne motnje. Lahko je produkt tesnobe, ki temelji na pretirani zaskrbljenosti glede prihodnosti. In, kot je predlagal psihiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "je vedenje, ki se včasih vidi pri tistih, ki trpijo zaradi velike depresivne motnje". Pravzaprav je to najpogostejša povezana motnja, skupaj s spanjem.

Kako prepoznati dysania?

Za začetek, dysania razlikuje se od preprostega pomanjkanja motivacije za vstajanje, ki se dogaja sporadično. Torej mora biti ta pogoj - da se ga šteje kot tak - konstanten, poleg tega pa ga lahko spremljajo naslednji simptomi:

• Moram iti nazaj v posteljo, potem ko sem jo zapustil.
• Močna skrb osebe, ko razmišlja o tem, da bi morala vstati.
• Stalni občutek utrujenosti ali utrujenosti.
• Slabo razpoloženje.
• Razdražljivost.
• Pomanjkanje spolnega apetita.
• Abulia, ali pomanjkanje sposobnosti za nekaj.
• Biti pod pritiskom.

Tudi,, dysania to pomeni znatno nelagodje pri osebi, ki jo trpi. To pomeni, da vpliva na področja, na katerih deluje vsak dan. Na primer, na družinski, družbeni, delovni in par ravni. Zdaj pa dobro, dysania ni navedena kot motnja, raje bi jo lahko imenovali simptom. Na ta način je lahko povezana z neko drugo motnjo, vendar sama po sebi ne predstavlja enega.

Kako se boriti?

Prvi korak v boju dysania ugotoviti, kdo resnično trpi. Za to je zelo pomembno upoštevati časovni dejavnik. Torej, če mislite, da ga imate, si lahko zastavite naslednje vprašanje: Ali je moje pomanjkanje motivacije, da se občasno vstane ali je to stanje, ki ostaja v času? Prav tako se vedno zavedajte, katere simptome spremljate, da bi bili prepričani, da jih imate.

Zdaj pa dysania To je simptom, skupaj z drugimi, lahko predstavlja motnjo. In kot smo že omenili, so najpogostejše motnje razpoloženja ali motnje spanja. Torej, če se soočimo s tem, lahko:

• Pojdi k specialistu. Da bi nam pomagali ugotoviti, kaj se dogaja z nami, in nas vodili do rešitve. Psiholog, psihiater ali zdravnik so lahko primerni strokovnjaki, saj so strokovnjaki pri obravnavanju teh zadev.
• Samospoznavanje. Da bi bilo lažje pojasniti, od kod prihaja problem. To pomeni, da se ne zavedamo le čustvenih sprememb, ampak tudi fizične.
• Preglejte naše navade za izboljšanje higiene spanja. Kaj počnemo pred spanjem, ali vzdržujemo rutino, ali vadimo, da bi se izognili sedečemu načinu življenja??
• Uredite, koliko spite. Več kot kdorkoli ve, koliko časa potrebujete za počitek, ali presežete?
• Živi tu in zdaj. Zakaj bi morali skrbeti za preteklost, če ne moremo več storiti ničesar ali zakaj bi morali razmišljati o tem, kaj se lahko zgodi, če še ni časa? Življenje sedanjega trenutka pomaga zmanjšati anksioznost in depresijo.
• Opravite vadbo. S tem se poveča raven endorfinov, čudoviti hormoni, ki povečajo občutek dobrega počutja.
• Ne nalagajte. Včasih je pomembno pustiti, da teče, ne moreš prevzeti vsega, izgubiti toliko škode.

Vstajanje sploh ni lahka naloga, ko nas prevzame stres. Vendar pa se lahko soočimo s tem in dobimo najboljše iz sebe, da si opomoremo. Zdaj, ne pretiravajte! Od časa do časa ni slabo, če se počutite izčrpane in obremenjene ter želite dovolj časa spati. To preprosto naredimo s prekinitvijo povezave.

Zdaj pa dobro, Ko ta želja po prekinitvi postane stalna in jo spremlja občutno nelagodje, je dobro, da se ustavimo in poskusimo razumeti, kaj se zgodi. Za to lahko poiščemo pomoč ali vzpostavimo lastne strategije, da bi bili boljši.

Velika depresija, kaj jo povzroča in kako se zdravi? Velika depresija je motnja razpoloženja, katere glavne značilnosti so globoka žalost in anhedonija. Preberite več "