Kaj se zgodi z nami, potem ko smo pol ure v popolni tišini in samoti?

To ni protislovje: trenutki samote, tišine in odklopa so potrebni za motiviranje našega vitalnega impulza z več pristnosti. To je kot, da pritisnete gumb za ponastavitev, kjer se vsak kos ujema z več smisla, kjer najdemo mentalno jasnost, s katero lahko bolje razumemo ljudi, s katerimi postavimo filtre, določimo prednostne naloge in osebne cilje..

Miles Davis je bil eden od najbolj znanih jazzovskih trubačev in skladateljev v zgodovini. Nekoč, ko so mladi glasbeniki zaprosili za nasvet o tem, kako doseči svojo stopnjo mojstrstva in izvirnosti, jim je Davis dal odgovor, ki ga ne bi nikoli pozabili: če ni bilo tišine, glasba ne bi bila tisto, kar je bilo.

"Vrednost človeka se meri s količino osamljenosti, ki jo lahko nosi" - Friedrich Nietzsche-

To jim je pokazal življenje je kot rezultat, kjer lahko najdete ritem z združevanjem trenutkov aktivnosti z trenutki samote, tišine in refleksije. To je edini način, da najdemo navdih in melodijo, ki se skriva v nas, ki je drugače ne bi slišali.

Brez dvoma je natančen in očiten nasvet. Kakorkoli se zdi logično, pa je ne izvajamo vedno učinkovito. V našem sedanjem svetu je zanimivo, kot se zdi, vrsta osamljenosti, kamuflirana in včasih patološka, ​​ki se vedno ne govori v veliki meri.

Nanašamo se na tisto, kjer pademo v hiperaktivnost, ki išče napačno hiperproduktivnost in hiperstimulacijo. Dan smo preživeli z delom, povezani s tehnologijami, s stvarmi, izpolnjevanjem ciljev, zadovoljevanjem drugih, vključenimi v hrup naših mest. In še, ta neprestana govorica in neustavljiva dejavnost ne zaslužita vedno zaskrbljenosti, ki nas ustvarjajo ali čas, ko nas oropajo.

Če temu dodamo, da nam včasih naši odnosi prinašajo več osamljenosti kot sreče, bomo razumeli, zakaj se vsako leto stopnje depresije in drugih vrst zdravstvenih motenj povečajo, kar ne moremo zanemariti.

Trenutki samote so koristni za naše možgane

Najprej moramo vplivati ​​na pomembno dejstvo. Osamljenost, ki nam prinaša koristi in se vrača v naše fizično in psihično zdravje, je tista, kjer se trenutki osamljenosti in izolacije združijo s poznejšo povezavo s svetom, s svojim zvokom, obliko, barvami in čutnimi bogastvi, predvsem pa s pomembnimi družbenimi odnosi, ne glede na to, ali so prijatelji, par, družina, sodelavci ...

Človek ni pripravljen živeti v popolni in trajni izolaciji. Osupljiv primer nimamo v dvomih v neumni komori Orfieldovih laboratorijev v Minneapolisu. To je prostor, kjer različna podjetja preučujejo zvok svojih izdelkov: telefone, motorna kolesa, pralne stroje ... To je zelo tiha soba, v kateri 99,99% hrupa absorbirajo stene iz jekla in steklenih vlaken, in kje v zameno ponavadi se izvajajo različni psihološki poskusi.

Videlo se je, da v povprečju nihče ni uspel biti več kot pol ure v brezmerni komori. Ljudje se pogosto pojavljajo obupani in zaskrbljeni, ker se ne morejo upreti votli, zadušljivi in ​​prazni tišini.

V tem prostoru, tišina je tako ekstremna, da je običajno slišati zvoke srca ali lastnega krvnega obtoka. Nekaj, za kar možgani niso pripravljeni, nekaj, kar je v nasprotju z našo naravo, naše genetsko programiranje: na koncu smo socialna bitja, ki se morajo povezati s svojim najbližjim okoljem, in ko to nima nobenih spodbud, preprosto , panike.

Po drugi strani pa popolna izolacija vpliva na naše psihološko ravnovesje, občasna in omejena v času pa jo koristi. To nam pravijo znanstveniki trenutki samote, ki so dobro porazdeljeni čez dan, so kot "električni šoki", ki nam omogočajo ponovno zagnati in nam omogočiti, da si pridobimo energijo, smisel in navdih.

Programirajte svoje trenutke samote, da pridobite zdravje

Živimo v družbi, ki ljubi neodvisnost, vendar je vse bolj usklajena, preobremenjena in pospešena. Napredek novih tehnologij nam olajša, da smo bolj povezani kot kdajkoli prej. Naša mesta so vse bolj prenaseljena. Vsakič, ko smo bolj obkroženi z umetno svetlobo, smo manj fizično aktivni, ker imamo priložnost, da naredimo veliko stvari, ne da bi zahtevali več utripov v našem srcu..

To nam povedo zdravniki, nevrologi in psihologi naši možgani se "napajajo" na zelo drugačen način, kot so bili ožičeni pred 100 leti. Prejemamo toliko dražljajev skozi ves dan in na toliko frontah, da je skoraj "bistveno", da se počutimo malo bolje vse to čutno kaos. Potrebujemo mirno, občasno potrebujemo tišino in samoto, da vključimo vse te hude informacije. Cilj ni nič drugega kot iskanje smisla.

Vendar pa nekateri ljudje ne vedo, še več, Obstajajo tisti, ki čutijo skoraj atavističen strah, da bodo ostali sam zase v pogovoru in razmišljanju. Takšno srečanje je lahko skoraj tako strašno kot pol ure v neumni komori Orfieldovih laboratorijev..

Ker lahko tako kot v tem prostoru slišimo zvoke lastnega telesa, trenutki samote v bolj udobnih prostorih lahko osvetlijo praznino lastnega bitja, strahove, tesnobo, vozel nerešenih vprašanj in nagost nepriznane nesreče.

Bodimo pogumni, načrtujmo nekaj trenutkov samote, na dan, kjer lahko popijemo kavo s seboj in pustimo, da so naši umi jasni, pustite, da se plimovanje naših skrbi spusti, da bi videli resnične potrebe. Naredimo izbrano samoto in točnost našega pristnega balzama.

Življenje obkroženo z ljudmi ... toda počutijo se same. Ključ ne bo v tem, koliko ste obkrožali sebe, temveč v pomenu, ki ga ima vse to za vas. Preberite več "