Odkrivanje vaših vrednot je smisel vašega življenja

V življenju morajo ljudje pregledati svoje vrednote da bi lahko dosegli smisel: vedeti, kaj je pomembno za vas in kaj ni, delovati v skladu s tem in se usmeriti nanj.

Ni pomembno, da so "a priori" te vrednote površne, težko dosegljive ali vključujejo dolgoročno žrtvovanje: preprosto ste vi tisti, ki vas osrečujejo in so dobri s seboj..

Vendar se pojavljajo nekatera vprašanja: Kaj se zgodi, ko nimam jasnega? ... Najverjetneje bom našel izgubljeno / a. Zato bomo videli nekaj metafor in izkustvenih vaj, ki pomagajo pri spoznavanju teh vrednot. Ker odkrivanje vaših vrednot je smisel vašega življenja.

Metafora "zakona o poklonu"

To je a intenzivna refleksijska vadba in nekaj trdega, a razkrita in lepa obenem pa vas spodbujam, da to storite, ko menite, da lahko, pri čemer ste zelo pozorni. Zgodbo o metafori bomo videli tako, da bodo kasneje razmišljali o njej:

"Predstavljajte si, da opravljajo dejanje ali maso, da vas opomnijo, ko niste več. V njem so ljudje, ki so šli skozi vaše življenje in ki so vam nekaj domnevali.

Morajo prebrati, za kaj ste bili v življenju, kaj ste predstavljali za njih in druge. Glasno bodo brali: "Moja sestra, prijateljica, moja mama ... oseba, ki jo je zaznamovala ...". No, zdaj Želim, da razmislite kaj hočeš reči o tebi, kako bi vas radi spominjali.

Zagotovo vam ne bi bilo všeč, če bi prebrali "Moj prijatelj, oseba, ki se zaradi strahu ni upala boriti za to, kar se je počutila", "moja mama, ki ni imela dovolj časa za mene". Mislim, da nihče od nas tega ne bi želel slišati. Torej, pomislite, kako bi radi opisali svoj prehod po svetu.

Če želite, da vam povem, da ste bili dober prijatelj, nekdo, ki je zmožen premagati težave. Nekdo, ki se je boril za to, kar je hotel, in živel na podlagi svojih prepričanj. Razmisli in zapiši. Tam imate prve pomembne informacije, sklepane in grobo ... o tem, kaj vam je pomembno in zato; vaše vrednote ".

Ta metafora se uporablja v terapiji sprejemanja in zavezanosti ter nas povezuje z našo najglobljo jaz. Mnogi ljudje gredo skozi resno identitetno in eksistencialno krizo in morajo urediti tisto, kar čutijo in kaj hočejo s pomenom, poglejmo še eno metaforo, ki vam bo pomagala opisati, kaj že imate s tem..

Metafora plevela in cvetja

Mogoče veste, katere vrednote želite zaupati svojemu življenju, tako da je to smiselno in predvideva prijetno potovanje. Vendar pa je včasih tako, kot da bi ga bilo nemogoče izvesti.

Vaš um igra na vas trike, spomini, travme in razočaranja preteklosti pa v vašem umu zavzemajo več časa in prostora kot vaši dosežki in motivacije. Poskusimo pojasniti nekaj tega, da lahko hodimo lažje, z občutkom, vendar s prenašanjem in sprejemanjem neugodja, ki ga ima vsaka življenjska pot:

"Predstavljajte si, da imate vrt. Je poln lepih vrtnic, ki jih želite obdržati, saj je vrt pomemben za vas in da bi ohranili te vrtnice in dobili druge rože, bi bilo super za vas. Toda na vrtu so tudi pleveli.

Včasih porabite veliko časa za odstranjevanje plevela, vendar izstopajo močnejši in močnejši ter v več prostorih. Zaradi vašega vztrajanja, da na vašem vrtu ni plevela, ste zanemarili vrtnice, kaj je tisto, kar daje pomen vašem vrtu. Prišli so do suše.

Vrtnice so zatopljene in pleveli so zdaj bolj kot kdajkoli prej. Preden jih skoraj niso videli, ker bil je čas, ko si se posvetil svojim vrtnicam in pustil plevel ki so rojeni v vsakem vrtu, a so še vedno zelo majhni, še preden se zrcali in lepota velikih rdečih vrtnic ".

Razmislite o tej metafori in jo postavite glede na to, kar se dogaja v vašem življenju in v svojem umu: Kako dolgo ste porabili več časa za odpravljanje slabih občutkov in misli, kot da se borite za to, kar si resnično želite v svojem življenju?? 

Ker slabe misli so kot plevel v vašem vrtu, bolj ko vztrajate, da jih boste odpravili, bolj bodo postali prisotni. Če jim dovolite biti in dopuščajo nelagodje, ki ga včasih povzročajo, bodo imeli veliko več časa, da se posvetijo tem pomembnim vrtnicam v vašem življenju: vaša neodvisnost, samozadostnost, potovanje, strast, premagovanje ali mirno.

Morate se boriti za tisto, kar samo vi menite, da je pomembno v vašem življenju, ne da bi se primerjali s kom. Tvoje vrtnice, tvoje vrednote, ne zaslužijo tvojega časa, da pazi na plevel.

Oblikovanje strategije in poti do vrednot

Obstaja vrsta ciljev, ukrepov in ovir (Hayes et al, 1999), ki vam lahko pomagajo pri organizaciji strategije da bi dobili vrednote, ki ste jih odkrili po odrazu metafor, s poudarkom na tem, kar lahko storite zdaj, da ga dobite.

Prepoznajte dragocena področja svojega življenja (družina, prijatelji, prosti čas, usposabljanje ... itd); in vzpostavi dragocen naslov za vsakega od njih. Napišite ukrepe, ki ste jih pripravljeni storiti, da jih dosežete, in ovire (psihološke in okoljske), ki otežujejo pridobitev tega dragocenega naslova.

Če je dragocen naslov odobritev opozicije, določite konkretne dolgoročne ukrepe, da bi to dosegli (študija, organizacija časa, dnevni red, odstopi), in tudi ovire, za katere mislite, da jih imate, in ki otežujejo to pot (negotovost, nestabilnost ...).

In ne pozabite si zastaviti še enega vprašanja: Če niste imeli tega problema, kaj bi naredili v svojem življenju, da bi bili srečni? Težave se dopuščajo, ko se nekaj zares popravi. Ker "Kdo ima zakaj, lahko podpre kakršnokoli".

Z zaprtimi očmi in budnimi sanjami Samo, ko razumete jezik lune, začnete razumeti pomen plovbe po nebu in morjih, hranjenje na oblaku in ... Preberite več "