Odkrijte, kaj je anksioznost in kako se manifestira

Anksioznost je ena najpogostejših in najbolj neprijetnih občutkov da ljudje trpijo. Ta stopnja nezadovoljstva bo odvisna od njene intenzivnosti in vrste konteksta, v katerem se pojavi.

Na splošno, anksioznost osebe posega v njihove vsakodnevne dejavnosti in včasih je za osebo morda nemogoče izvesti tisto, kar mora normalno opravljati čez dan.

V tem članku bomo poskušali pojasniti, kakšni so njegovi osnovni vidiki in če ugotovite, kaj se vam dogaja s tem, kar bomo v tem članku razložili,ali bolj priročno je, da poiščete pomoč strokovnjaka kot kliničnega psihologa specialist za anksioznost.

Kaj je tesnoba?

Anksiozne motnje so najpogostejše psihopatološke motnje v splošni populaciji. Glede na veliko velikost je priročno, da znamo razlikovati med različnimi manifestacijami. V nadaljevanju bomo razložili, kako se razlikuje od tesnobe, strahu in fobij.

Anksioznost je čustvena reakcija, ki jo sestavljajo občutki napetosti, bojazni, nervoze in skrbi ki povzročajo aktivacijo avtonomnega živčnega sistema. Anksioznost je isti občutek, vendar s prevlado fizičnih simptomov, medtem ko v anksioznosti prevladujejo psihološki simptomi..

Čeprav so strahovi povezani z prepoznavno zunanjo spodbudo, anksioznost se pojavi brez zunanjega vira prepoznavne grožnje. Fobije bi bile nesorazmerni strahovi, ki nujno vodijo v izogibanje in so nerazumni.

Anksioznost ima sposobnost predvidevanja za dogodke, povzroča neprijeten in invaziven občutek. Njegova narava je kognitivna in usmerjena v prihodnost, zaradi česar se pojavlja kadarkoli.

Razen kognitivne narave osebe obstaja učni faktor, ki povzroči, da se pojavi. Dodana je tudi biološka komponenta, ker je bila hiperaktivnost opažena v lokusu coeruleus, spremembi nevrotransmiterja GABA in živčni poti, ki povezuje talamus in amigdalo..

Kako deluje?

Strah ni enotni sistem, ampak bolj Oblikuje ga sistem trojnega odziva: subjektivni sistem, fiziološki sistem in motorni sistem, ki se lahko pojavijo istočasno ali vsak sistem neodvisno.

Ko imamo tesnobo, doživljamo kot neprijetno misel (subjektivni sistem), ki jo čutimo tudi v našem telesu zaradi srčnega pospeševanja, zeničnega dilatacije, tremorja(fiziološki sistem) in tudi naš izraz obraza, kretnje in izogibanje (motorični sistem).

Vnos simptomov tesnobe

Za anksioznost so značilni predvsem dve prevladujoči občutki, ki so pogosti pri ljudeh, ki trpijo zaradi njega:

• Nezadostnost: občutek pomanjkanja nadzora, da ne moremo storiti ničesar, da bi se izognili neprijetnim notranjim in zunanjim dogodkom neizogibno.
• Negotovost: občutek nevednosti o prihodnosti, ki je pred nami predstavljena na vznemirljiv način in ustvarja psihološko nelagodje in nelagodje.

Tudi,, ima veliko različnih simptomov, ki so skupni z depresijo in številnimi simptomi, ki jo razlikujejo od nje. Nekateri simptomi, ki se najpogosteje delijo z depresijo, so tisti, za katere je značilen visok negativen učinek, kot so skrb, nizka koncentracija, razdražljivost, nespečnost, utrujenost, psihomotorna agitacija, jok, občutki manjvrednosti, krivde ali nizko samospoštovanje.

Po drugi strani, najpogostejši simptomi so strah, panika, živčnost, izogibanje, nestabilnost, hipervigilnost, zaznavanje nevarnosti nevarnosti, visoka simpatetična dejavnost itd..

Po drugi strani pa se v anksioznosti razlikujejo različni sindromi glede na organiziranost simptomov okoli nje. Tako lahko najdemo krizo tesnobe, agorafobije, napada panike, posebnih fobij, socialne fobije, generalizirane anksiozne motnje ali selektivne mutacije..

Zdravljenje

Obstaja veliko zdravljenja, odvisno od anksiozne motnje, ki jo imate, vendar so nekateri našli večjo učinkovitost kot drugi. Vse je odvisno od strokovnjaka, na katerega greste in katera od njih bi vam najbolj ustrezala, da bi ga premagali.

Za generalizirano anksiozno motnjo je najpogosteje uporabljeno zdravljenje s kognitivnim vedenjem (CBT). ki bi vključevala sprostitev, kognitivno terapijo, izpostavljenost in preprečevanje ponovitev. Poleg tega je zdravilo videti tudi kot učinkovito zdravljenje, medtem ko je hipnoza v poskusni fazi.

Za druge anksiozne motnje, ki so tudi zelo pogoste, kot so posebne fobije, je zdravljenje izbire izpostavljenost za socialno fobijo pa je izbira Behavioralna kognitivna terapija (CBT) skupaj s kognitivnim prestrukturiranjem (CR) in usposabljanjem za socialne veščine (EHS)..

Za spopadanje z anksioznostjo je zato najbolje, da jo spoznate, spoznate in poiščete dobrega strokovnjaka ki ga lahko pomagajo nadzorovati, ker so zdravljenja zelo raznolika in ustrezajo tako osebi, ki jo trpi, kot tudi vrsti tesnobe, ki se pojavlja. Če se zdravi pravilno, ne sme imeti visoke odpornosti na trenutno zdravljenje.

Bila sem strah in zmedenost, vendar sem se počutila živa, ko se počutim živo, ko stvari povzročajo presenečenje, jezo, zmedenost ali ljubezen. Ko spet hodim in si vračam čute, ko se spustim iz strahu in zmede, me ni več napadel.

Slike z dovoljenjem Patricie Ariel