Odkrijte celovito zdravje Wellness in ravnotežje telo-um

Wellness je zanimiva zasnova dobrega počutja, to razumevanje na širok način. Njen namen je izboljšati kakovost življenja, preprečiti telesne ali duševne bolezni z obiskom, skrbi in krepitvijo vseh tistih področij, ki nas obdajajo: hrane, telesa, čustev, odnosov, okolja ... To je pojem, Wellness, integralnega zdravja, ki je cvetoč in je vredno vedeti.

To je zelo mogoče v naših mestih smo videli več kot en Wellness center, tam, kjer ponujajo spa storitve, telovadnice in prefinjene prostore za sprostitev. Prav tako ni dvoma, da veliko hotelskih verig uporablja ta izraz za gospodarske namene in za razširitev ponudbe strank. Vendar pa je vredno reči, da je včasih bistveni cilj, za katerega je bil zasnovan ta pristop, pred več kot 50 leti..

Brez življenja življenje ni življenje; to je le stanje slabosti in trpljenja "

-Francois Rabelais-

Ideja ni nova, sploh ne. Ta celovit pristop k blaginji izvira nekaj let po koncu druge svetovne vojne. Socialni in ekonomski model se je postopoma izboljševal, z njim pa so se zadrževale druge vrste potreb: osebna rast, svoboda, možnost izbire, razvoj psihično in čustveno.

Bilo je fascinanten in odločilen trenutek. To je bil trenutek, ko se je psihologija zavedala, da je njegova znanstveni model se je moral odpreti drugim možnostim. Tako so se mnogi strokovnjaki odločili, da se na primer nehajo osredotočati na zdravljenje duševnih bolezni v zameno za zagotavljanje mehanizmov, sredstev in strategij, da se naučijo biti srečni, vlagati v njihovo dobro počutje, pri samouresničevanju..

Pionir in ustvarjalec gibanja Wellness je bil Halbert L. Dun, zdravnik in biostatist da je v petdesetih letih pridobil večjo popularnost zaradi svojih predavanj in knjig. Njegovo sporočilo je bilo jasno in navdihujoče: "Ljudje morajo živeti bolj zavestno in izkoristiti naš potencial".

7 ključev za razumevanje Wellnessa

Na začetku smo povedali, da veliko hotelskih verig ali centrov, ki ponujajo vikend izkušnje z Wellnessom, včasih kažejo nekoliko zavajajočo predstavo o tem, kaj je to gibanje prvotno iskalo, ta ključni pristop. Wellness ni nekaj, kar bi lahko poskusili med odmorom, med tednom počitnic. To je način življenja, ki ga vključimo v naš vsak dan.

Torej ni presenetljivo V tej strategiji se usposablja vse več terapevtov ki poskuša optimizirati naš potencial. Vendar je treba povedati, da ni lahka naloga, da je to izjemno aktiven proces, v katerem je potrebna volja, vztrajnost, popolna zavest in dobro usposabljanje pri odločanju..

Po drugi strani pa je vidik, v katerem je primerno razmisliti. Wellness je bil vključen tudi v tisto, kar vemo kot "komplementarna medicina".. Vplivamo na "dopolnilno", ker ta strategija ni "alternativa" navadnemu zdravilu niti ga ne namerava nadomestiti..

Če mnogi od nas gredo k svojemu zdravniku vsakič, ko se pojavi nelagodje, bolečina ali bolezen, kaj si želi Wellness, je \ t preprečiti pojav nekaterih bolezni in motenj, ki nas opomnijo, na primer, na pomembnost dobrega prehranjevanja, športa ali na čustvenem svetu..

Zato se soočamo z novo zasnovo dobrega počutja "um-telo" kjer je oseba naučena ustvarjati bolj zdrave in srečnejše življenjske razmere, tako da lahko, kolikor je mogoče, dosežejo največji potencial in zdravje..

Poglejmo spodaj dimenzije, ki združujejo Wellness.

1. Fizično počutje

Kako bi definirali fizično počutje? Prva stvar, ki pride na misel, je nedvomno "odsotnost bolezni". Vendar pa je za Wellness potrebno iti še dlje, ker Biti zdrav ni omejen na to, da smo brez kakršnekoli bolezni, gre predvsem za "dobro počutje"..

• Pomislite na primer na ljudi z artritisom, osteoartritisom ali lupusom. Vemo, da so to kronične bolezni, zato bi se z Wellnessom želelo čim bolj izboljšati kakovost njihovega življenja.
• Zato bi bilo potrebno vsak dan vlagati v to fizično blaginjo obdržati nezdrave navade, kot so tobak, opraviti zdravniške preglede, zmanjšati stres, vedeti, katera dieta najbolj ustreza vsaki osebi, ugotoviti, kakšne vrste telesnih vaj bo koristnejše itd..

2. Čustveno dobro počutje

V tem primeru bo terapevt, usposobljen v Wellnessu, dal ustrezne strategije in tehnike za prepoznavanje lastnih čustev, upravljanje z njimi in s tem veliko boljše vlaganje v lastno dobro počutje..

3. Intelektualna blaginja

Sposobnost Odpri naše misli za nove ideje, koncepte, poglede in izkušnje je ključnega pomena za našo osebno izpolnitev in našo srečo. Biti aktiven, radoveden in predvsem dovzeten za vse, kar nas obdaja, je odličen način za izboljšanje naše kakovosti življenja.

4. Socialno varstvo

Vprašajmo se zdaj: ali nam ljudje, ki sestavljajo naš družbeni krog, resnično dajejo tisto, kar potrebujemo?? Včasih se navadimo na določeno relacijsko dinamiko tako, da se ne zavedamo, kako vplivajo na nas, na stres, ki ga povzročajo, in na nesrečo, ki jo zaradi tega vpliva kopičimo..

Zavedati se in biti selektiven pri izbiri, ki jih želimo imeti na naši strani, je še en pomemben mehanizem, ki opredeljuje Wellness.

5. Varstvo okolja

To ni tako dobro poznan vidik, ali pa ga v mnogih primerih zanemarjamo. Okoljska blaginja se nanaša na našo sposobnost prepoznavanja lastne odgovornosti v naravnem ravnovesju. Zato se ne bomo omejili na izogibanje scenarijem onesnaževanja ali življenje sredi narave in ne v osrednjih mestih..

Govorimo o okoljski ozaveščenosti, v ideji, da majhne dnevne poteze med vsemi dajejo rezultate.

Wellnes nas uči tudi o pomembnosti vedno izbire ekološke hrane, kako narediti naše domove in mesta bolj trajnostnim prostorom, kako skrbeti za naš planet, kako reciklirati, kako zmanjšati vpliv plastike itd..

6. Poklicna blaginja

Ste zadovoljni v svojem delu? Kar ste zasedli velik del dneva, vas zadovolji? Naše delovne obveznosti označujejo velik del našega življenja in našega časa, vemo in prav v tem se osredotočamo predvsem na osredotočenost na tesnobo in stres.. Zato je bistveno, da razmislimo o tem vidiku.

Wellness si prizadeva tudi za to, da delamo na tem področju, da poglobimo svoje zmožnosti, bistvene cilje in želje za izgradnjo pristne harmonije med delovnim mestom in osebjem..

7. Duhovno dobro počutje

Tudi duhovni razvoj v tej usmeritvi je pomembna povezava. Del potrebe po razvijemo notranji mir, kjer je naše življenje v skladu z našimi vrednotami, kjer imamo vedno bistveni namen, s katerim vsak dan vstanemo, da bi našli moč, upanje, optimizem ...

Za zaključek, Nedvomno se soočamo z vrsto praks, ki združujejo zelo specifično vrsto filozofije. Isto, kot si je takrat zamislil sam Halbert L. Dun in kjer je bilo poudarjeno predvsem naša osebna odgovornost. Smo celota, kjer čustva, um, telo, naši odnosi in okolje, v katerem živimo, tvorijo eno samo enoto, ki jo moramo začeti vse znanosti in mi sami v širšem in bolj vključujočem načinu..

Zato vlagamo čas in voljo, da malo bolje poskrbimo zase, pri tem pa se posvetimo vsem tistim področjem, ki jih včasih zanemarjamo, skorajda se ne zavedamo ...

Bibliografske reference

Dunn, H.L. (1961). Wellness na visoki ravni. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness na visoki ravni. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Kaj pomeni zdravje na visoki ravni. Zdravstvene vrednosti, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Delovni zvezek Wellness, deset hitrosti tiska / nebesne umetnosti

Magnezij: zaveznik naših možganov in psihološko dobro počutje Magnezij je tisto bistveno hranilo, ki ga v našem trenutnem življenjskem slogu pogosto ni. Ta makromineral deluje kot odličen protektor.