Posredujte si čas, predvsem pa ljubezen

Dan živimo v nenavadnih urah, ne da bi komaj porabili nekaj minut, da bi izvedeli, kako delamo. Praksa čustvene nevednosti je lahko vaja za preživetje, ki nas ob določenem času reši, ampak nezdrava navada, če hočemo biti dobro. Da bi se soočili s to skušnjavo, ni boljšega pravnega sredstva kot posvetiti čas, ampak kakovosten čas; tisti, ki nas pozna k slavi in ​​nas zapusti z dobrim okusom.

Zato je ena najboljših sestavin za dosego tega cilja, da nam vsak dan damo majhne odmerke ljubezni. Zahvaljujoč njim se bomo začeli povezovati z našo notranjostjo ali, z drugimi besedami, s to kartico bo naša notranjost odprla vrata, da se bomo v njej poglobili. Nato bomo odkrili, kako to storiti.

Naučite se nam dati dozo ljubezni

Ljudje skoraj vsak dan ponujamo ljubezen do drugih, vendar imamo slabo navado, da pozabimo storiti enako z nami. Vendar pa, ni boljše podpore, da bi zgradili srečne odnose in se približali blaginji, kot pa delati na lastni ljubezni. Si lahko predstavljate boljšo naložbo?

Dajanje majhnih količin ljubezni daje zdravo samopodobo. Po Roči je to opredeljeno kot pozitiven odnos do nas in nas vodi k razmišljanju, občutku in delovanju na najbolj samoumeven način. Na ta način, če želimo ohraniti takšen odnos, se ne moremo ustaviti:

• Poznavanje sebe. Ta prvi vidik je temeljnega pomena. Vsak od nas je omejena izdaja. Vedeti, kaj so naše kvalitete in pomanjkljivosti, nam bo omogočilo, da vemo, v katerem delu bomo morali vlagati več pozornosti in truda. Prav tako ne pozabite, da se nenehno spreminjamo, zato ne bomo nikoli prenehali odkrivati ​​novih stvari o nas.
• Sprejmite brezpogojno. Sprejemanje pomeni priznavanje sebe in brezpogojno pomeni, da to počnemo ne glede na naše omejitve in okoliščine. Nič ni slabše, kot postati naš največji sovražnik; mislim, da je v tem primeru on (mi) tisti, ki najlažje izreče in podpisuje.
• Spoštovanje in pozitivno vrednotenje. Največja podpora, ki jo bomo imeli, je naša, dokler se medsebojno spoštujemo. Za to je zelo pomembno, da se zavedamo, da nismo samo zbiranje naših porazov, ampak tudi naša osvajanja. Če nas moramo kritizirati na konstruktiven način. Dosegli smo več stvari, kot si mislimo ...
• Razmislite o našem polnem potencialu. Poleg tega, kar je bilo doseženo, obstaja cel svet možnosti, ki jih ne bi smeli izključiti. Mi smo podvrženi stalnim spremembam, zato nam bo pomagalo učenje usmerjanja skozi naše potenciale. Za nekaj, kar je znano, da pravi, da se nikoli ne nehate učiti ...
• Zgradite zadovoljive odnose. Ohranjanje zdravih odnosov z drugimi nam pomaga ustvarjati pozitivne navade in srečo. Nič ni bolje kot biti z ljudmi, ki nam zagotavljajo občutek miru in vedrine ter prenašajo svoje dobre vibracije. 
• Preiščite našo blaginjo. Osredotočanje na to, kako biti srečni, je temeljnega pomena, vendar ne pozabimo, da je včasih priročno odložiti kratkoročne bonuse, da bi sčasoma dobili večje. V tem primeru sreča gre skozi ravnotežje in modro izbira glede na čas in okoliščine.
• Obravnavajte naše potrebe. Nemogoče je biti dobro, če ne skrbimo za naše potrebe, tako fizične kot psihološke. Za to se bomo morali ustaviti in razmisliti, kako smo.

Stave na zdravo samospoštovanje so stave na našo osebno rast

Investirajte v kakovosten čas

Ko smo se naučili, da se bomo posvetili ljubezni, je to takrat, ko lahko resnično vlagamo kvaliteten čas v sebe in druge. Ker več je vrednih nekaj minut, v katerih smo prisotni več kot tisoč ur stran in smo ločeni od sebe. 

"Čas ni zlato, zlato ni vredno ničesar. Čas je življenje

-José Luis Sampedro-

Za to začnemo z rezervacijo trenutka dneva, da preverimo. Vprašajte nas, kako smo, če sledimo pravi poti, da dosežemo svoje cilje, ali če potrebujemo kratek premor, da prekinemo povezavo z miselnostjo, ki množi naše misli. Vprašanje je, da si vzamete čas, da se pomirite in se sprostite.

Vaja, ki nam lahko pomaga, je globoko dihanje. Cilj je razložen na enostaven način: poskusite dihati 10-krat na minuto. Na začetku bo težko, ker smo navajeni, da to počnemo 16 ali 17 krat na minuto, vendar bomo s prakso to dosegli. Poleg tega nam bo navada globokega dihanja pomagala, da se osredotočimo na sedanjost in je ne pokopamo pod veliko stalnih skrbi.

Druga možnost je, da posvetite čas tednu, da naredite nekaj, kar nam je všeč in s tem, kar uživamo. Na ta način ne bomo le imeli dober čas, temveč nam bo dala naklonjenost skozi pozornost in skrb za sebe.

Končno ne smemo pozabiti, da je posvetiti čas posvetiti življenje in če tega ne storimo z nami, ne bomo mogli posvetiti časa drugim. V tem smislu je prvi korak, da se naučimo ljubiti sebe. Kolikor dajte nam ljubezen v času, ki si ga pridržujemo, s tem bomo lahko drugim ponudili naše najboljše darilo.

Samospoštovanje: moč prijateljstva s samim seboj Samospoštovanje je temeljni steber, ki gradi naše čustveno počutje in našo možnost rasti. Preberite več "