Ustvarite svoje lastno drevo skrbi

Si lahko predstavljate, da lahko imate svoje drevo skrbi? Mesto, kjer imamo vse tiste ideje, ki nam povzročajo nemir, nelagodje in različne skrbi, kar nam je omogočilo, da jih analiziramo iz lejors. To bi nas osvobodilo težkega tovora, ki ga vsak dan vlečemo na hrbet, medtem ko se ta težnost v vsakem trenutku povečuje.

To je neizogibno. Naš um deluje večino časa na podlagi strahov in dvomov glede tega, kaj smo naredili, naredili ali bomo storili. Vendar pa je veliko ljudi uspelo parkirati te misli tako silovito, da se včasih zdi težko prezreti. Posledica je strašna žalost, ki nas spremlja brez počitka.

"Obstajata dve vrsti skrbi: tisti, ki jih lahko storite in tisti, ki jih ne. Ni potrebe po izgubljanju časa z drugimi. "

-Duke Ellington-

Skrbno drevo

Nič boljšega razumeti, kako deluje drevo skrbi kot branje te čudovite zgodbe, v kateri nastopa tesar in njegov radovedni šef.

"Bogat trgovec je najel mizarja za obnovo stare kolonialne hiše. Ker je bil trgovec eden tistih ljudi, ki imajo radi vse pod nadzorom in je bil zaskrbljen, da delo ni bilo dobro, so se odločili, da preživijo dan doma, da bi videli, kako se dela odvijajo..

Ob koncu delovnega dne, spoznal je, da je mizar trdo delal, čeprav je imel več težav. Da bi zaključil dan slabe sreče, je avto tudi zavrnil delo, zato je poslovnež ponudil, da ga odpelje domov.

Tesar ni govoril ves čas potovanja, vidno jezen in zaskrbljen zaradi vseh nezgod, ki jih je imel čez dan. Ko pa se je vrnil domov, je povabil trgovca, naj spozna družino in na večerjo, vendar je pred odpiranjem vrat ustavil pred majhnim drevesom in nekaj minut miloval po vejah..

Ko je odprl vrata in vstopil v hišo, je bila preobrazba radikalna: zdel se je srečen človek. Večerja je potekala med smehom in živahnim pogovorom. Ob koncu večera je tesar spremljal trgovca v avto. Ko so šli pred drevo, je vprašal.

- Kaj je posebno pri tem drevesu? Preden ste vstopili, ste bili zelo jezni in zaskrbljeni, toda potem, ko ste se ga dotaknili, ste bili drug moški.

- To je problemsko drevo, znano tudi kot skrbniško drevo, «je odgovoril mizar. Zavedam se, da se ne morem izogniti zastojem pri delu, vendar mi ni treba vzeti domače skrbi. Ko se dotaknem njenih vej, zapustim svoje skrbi in jih poberem naslednje jutro, ko se vrnem na delo. Zanimivo je, da vsako jutro najdem manj razlogov za skrbi kot tisti, ki sem jih zapustil prejšnji dan.

Tisto noč se je bogati trgovec naučil ene od najbolj dragocenih lekcij svojega življenja.

Zaskrbljenost ne preprečuje jutri Vsi imamo pomisleke in mnogi so zaradi negotovosti naše prihodnosti. Ampak, ali se današnja skrb resnično izogiba jutri? Preberite več "

Dragoceno učenje

Zaskrbljenost je kot na vadbenem kolesu. Kolikor si pedal, nikoli ne prideš nikamor. Drevo skrbi ni več kot ritual, ki ga lahko vadimo zaradi meditacije. Dihanje, ko smo najbolj razočarani, ugotovimo sprostitev, ki omogoča sprostitev naših negativnih čustev.

Nekaterim je veliko bolje, če se zberejo, se sprehodijo ali poslušajo glasbo. Izberete obliko, ki jo bo vaše drevo skrbi imelo tam, kjer boste pustili obesiti vso to neuporabno težo. To je kot odstraniti čevlje po napornem delovnem dnevu. Počutiš se razbremenjeno.

Kot nam pove prejšnja basna, ko zapustimo skrbi in jih vidimo naslednji dan, se zavedamo, da imamo veliko manj razlogov, da bi zlomili glave. To je zato, ker jih vidimo z perspektivo, s hladnim umnim proizvodom počitka. Ko si vzamemo čas, da vzamemo vse, kar nas skrbi, se zavedamo, da nima pomena, ki smo ga imeli prej.

Kaj se zgodi, če se mi zdi težko izpustiti? Nato je nujno, da posvetimo del svojega časa. Lahko je 15 minut ali pol ure. Razmislite o tem, o čemer toliko razmišljate in razmišljajte o njegovem izvoru, o posledicah, ki jih lahko ima, ali je realističen ali ne. Ko končate, lahko postavite rešitev, če jo imate. Če ne, preprosto zavrnite to skrb.

Ničelni pomisleki; vse pride, vse se spremeni, vse se zgodi

Strah, anksioznost, nelagodje ... Vse, kar ostane v preteklosti, če se naučite posaditi drevo skrbi in ga uporabite kot sprožilec za določeno mentalno dinamiko, ki jo predstavlja drevo. Na podlagi prakse boste iz svojega uma dobili vse tiste ideje, zaradi katerih se počutite tako slabo in vam ne omogočajo, da živite v miru. Čas je, da odložimo vse, kar nam preprečuje uživanje sedanjosti.

6 načinov za sprostitev uma pred spanjem Ali imate težave s spanjem? Ali menite, da je vaš um zaseden, ko greste v posteljo? Odkrijte, kako osvoboditi um pred spanjem Preberite več "

Podobe Amy Giacomelli