Ali poznate razlike med anksioznostjo in stresom?

Čeprav sta tesnoba in stres dva zelo podobna pogoja, predstavljata tudi razlike. Običajno je, da se oba izraza obravnavata, kot da sta sinonima, vendar nista. Prepoznavanje enega ali drugega ni preprosta teoretična vaja. V praksi nam pomaga natančneje opredeliti intenzivnost ali resnost te vrste nelagodja.

Težavo pri ugotavljanju razlik dopolnjuje dejstvo, da Obstaja več vrst tesnobe in stresa. Včasih se razvrstitev opravi na podlagi intenzivnosti simptomov. Na primer, govori se o kroničnem stresu ali splošni anksioznosti. Včasih se kategorije določajo iz dejavnika, ki jih povzroča. Na primer, stres pri delu ali anksioznost zaradi zapuščanja.

"Znanstveno resnico je mogoče povzeti: jesti zmerno, imeti raznoliko prehrano in ne skrbeti"

-Robert Hutchison-

Vendar pa obstajajo elementi, ki so skupni vsem oblikam stresa, saj obstajajo tisti, ki se pojavljajo v vseh oblikah tesnobe. Da bi vse to pojasnili, Poglejmo, katere so glavne razlike med anksioznostjo in stresom.

Izvor tesnobe in stresa je drugačen

V primeru stresa vzrok Je lahko prepoznavna. Izhaja, ko se mora soočiti s situacijo in oseba nima ali ne verjame, da ima sredstva za to. Enako se zgodi z nalogo, ki jo je treba opraviti, ali z vsako dejavnostjo, ki jo je treba izvesti.

Anksioznost pa ima izvor bolj razpršena. Grožnja ali nevarnost pogosto ni mogoče določiti. Dejansko v številnih primerih ni objektivnega razloga, da bi se stanje zaskrbljenosti predstavilo, vendar še vedno izkusijo.

Po drugi strani, tesnoba je zelo občutljiva na kondicijo in predvidevanje in je lahko posledica stresa (pritiska).

Čustva, ki prevladujejo

Še en element, ki razlikuje strah in stres, so čustva ali občutki, ki prevladujejo. V stresu je predvsem skrb. To je mogoče opredeliti kot stanje, v katerem se mešata živčnost in frustracija. To lahko vključuje razdražljivost in včasih žalost.

Po drugi strani pa v strahu prevladuje strah. To je občutek neposredne nevarnosti, ki raste kot snežne kepe. To je invazivno čustvo, ki se razteza in ostane, kar ustvarja veliko neugodje v razpoloženju. Strah vodi do zmedenosti in v hudih primerih do blokade ali paralize.

Dejavniki, ki sprožijo eno ali drugo

Na splošno, stres izvira iz zunanjih dejavnikov, anksioznost pa izhaja iz notranjih dejavnikov. Ni vedno tako enostavno razlikovati enega od drugega. Razlika je v prisotnosti dražljaja, ki je tuji posamezniku ali ne, v vsakem primeru.

Stres se sproži zaradi posebnih dogodkov ali situacij, ki so v okolju. Lahko je delo, posebna naloga ali premik po določenem ozemlju itd..

Po drugi strani, v strahopetnosti je večkrat isti posameznik, ki je odgovoren za sprostitev. Ustvarja in hrani katastrofalne misli in občutke, ne glede na to, kaj je v okolju.

Dojemanje časa

Pravijo, da je stres presežek sedanjosti, medtem ko je strah presežek prihodnosti. Za tiste, ki so pod stresom, je sedanjost neskončna. Ne misli, da se lahko izogne ​​situaciji, v kateri se počuti ujet. Ne vidi načina, da bi spremenil tisto, kar ga skrbi. Zdi se, kot da je večno obsojen, da trpi vpliv določene spodbude.

V anksioznosti, kaj se zgodi osebi, je to, da čutijo strah za nekaj, kar se lahko zgodi, vendar se to ni zgodilo; Lahko bi se tudi zgodilo, vendar ne more posredovati. Velikokrat sploh ne ve, kaj je to nekaj. Preprosto predvideva vse, kar se lahko zgodi negativno ali katastrofalno.

Zaskrbljeni ne uspe objektivno oceniti svoje sedanjosti. Živi v skladu z nečim "groznim", ki je na poti ali se je že zgodilo in fantazira o njegovih možnih posledicah, ne da bi jih lahko posredoval.

Izginotje simptomov

Če je tisto, kar povzroča stres, oseba, ki mora iti k zobozdravniku, potem, ko to stori, bo skrb izginila. To je posebna značilnost stresa: izgine, ko je dražljaj izločen, konfliktno situacijo premagamo ali rešimo težave.

Po drugi strani pa se anksioznost sam po sebi ohranja. Če se vrnemo k prejšnjemu primeru, če oseba z anksioznostjo gre k zobozdravniku, se njihova skrb ne konča, ko zapustijo pisarno. Morda si predstavljate, da bi lahko izgubili zobe ali da je to simptom hujše bolezni. Tesnobnost poganja zaostrena in negativna domišljija.

Pomembna stvar pri poznavanju teh podobnosti in razlik je v tem, da vam omogoča, da bolje ugotovite, kaj vas resnično boli. Priporočljivo je, da prosite za pomoč, ko se stres ohrani v času, ker to pomeni, da ne morete rešiti konfliktne situacije, ki vas boli.

Tudi Priporočljivo je, da se posvetujete s strokovnjakom, če ugotovite, da je vaša stvar anksioznost, ta nejasen strah, ki nima začetka ali konca.

Anksioznost in stres, naši najhujši sovražniki Premagovanje stresa in tesnobe vsakega dne je izziv, zato se moramo naučiti tehnik za obvladovanje našega duševnega in telesnega zdravja. Preberite več "