Kako občasno obnašanje postane odvisnost?

Vsi izvajamo obnašanje, ki lahko vodi do odvisnosti. Če menite, da to ni vaš primer, vam dajem primer. Zdaj uporabljate internet, orodje, s katerim so mnogi ljudje "zasvojeni", kajne? To se lahko na primer zgodi tudi pri delu.

Potem pa, Kaj naredi nekaj, kar počnemo pravočasno, postane odvisnost? Ta točka pregibanja je tista, ki jo bom skušal razmisliti v tem članku. Ampak ne le v smislu interneta, ampak odvisnosti na splošno. Obstajajo ljudje, ki občasno kadijo, pijejo ali stavijo, ne da bi bili odvisni od tega vedenja. Vendar pa je za druge ljudi zelo škodljiva. Kateri dejavniki pridejo v poštev, da se oseba uvrsti v scenarij ali drugo?

"Dobra stvar pri letih je, da zacelijo rane, slaba stvar pri poljubljanju je, da ustvarjajo odvisnost"

-Joaquín Sabina-

Kaj je odvisnost?

Ko govorimo o odvisnosti, je prva stvar, ki pride na misel, tobak, alkohol ali druge snovi, ki lahko povzročajo zasvojenost, s tem, kako aktivirajo naš sistem nagrajevanja. Podobno mislimo, da so odvisniki od drog bolj kot druge vrste odvisnikov. Ali obstaja le odvisnost od psihoaktivnih snovi? Nič dlje od realnosti. Obstajajo tudi vedenja, ki lahko povzročajo zasvojenost, ne da bi obstajala vsebina vmes. Primer tega so igre na srečo, internet, seks ali nakupovanje.

Sami po sebi niso (a priori) nevarno vedenje, če se izvajajo v določenih okoliščinah. Torej, kaj je prijetno normalno vedenje in kaj je odvisnost? Lahko ločite enega od drugega? Seveda, ja. Zasvojenost je obnašanje, nad katerim smo izgubili nadzor. To pomeni, da ne moremo obvladati, ko ga začnemo izvajati, če ga vzdržujemo ali raven, na kateri se pojavlja..

Po drugi strani pa obnašanje postane način za odpravo nelagodja, zaradi katerega ne delamo tega. Torej gre od anekdote v našem življenju do prevzema nadzora nad njimi.

Povzroča odvisnost, toleranco, sindrom odtegnitve in predvsem škoduje našim življenjem na zelo pomemben način. Dejstvo je, da obstaja velika želja, da se to vedenje izvede in se počutimo slabo, ko je to nemogoče ali pa ga moramo zapustiti.. Poleg tega vztrajamo pri njenem izvajanju, čeprav je očitno, da ustvarja veliko število negativnih posledic za nas, kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno..

"Glede na stvari, ki vam dajejo srečo, bodo te vodile v igro, v kateri bo vsota vedno enaka nič: kot odvisnost, ki zahteva stalne doze prevzemov in pogosto več kot nekaj sosedov, nič, da imate preveč stvari.

-Mihály Csíkszentmihályi-

Kako se razvije odvisnost?

Seveda se prehod iz občasnega obnašanja v odvisnost, kot je pravkar opisan, začasno ne zgodi v trenutku. V resnici je to gre za kompleksen proces, ki poteka skozi različne faze: predhodno ali predispozicijsko, drugo znanje, drugo o eksperimentiranju in začetku porabe, drugo o konsolidaciji, drugo o opuščanju ali vzdrževanju in zadnji možni fazi ponovitve. Faza predispozicije je niz dejavnikov tveganja in zaščite.

So biološki, psihološki in sociokulturni ter lahko povečajo ali zmanjšajo verjetnost, da bo določeno obnašanje povzročilo zasvojenost za to osebo. V fazi znanja se proizvaja razumevanje, kaj je to in kakšni so učinki njegovega izvajanja.. To je povezano z razpoložljivostjo, da lahko to storimo ali porabimo snov v našem okolju. Zato se lahko izvede eksperimentiranje. To pomeni, da se poraba začne.

"Preprosto sem bil prepričan, da sem iz nekega skrivnostnega razloga neranjljiv in da se ne bom obesil. Toda odvisnost se ne pogaja in malo po malo se širi v meni kot megla.

-Eric Clapton-

Od tam se lahko v fazi konsolidacije premaknemo na zlorabo in odvisnost. Tukaj, oseba zaznava, da ima njeno vedenje pozitivne posledice za njo. Torej, zakaj ne bo storil tega ali ga bo delal pogosteje in intenzivneje? Tukaj se zgodi, da se anedotično obnašanje odvija v središču pozornosti, ponavadi se zgodi postopoma, tako da je dojemanje spremembe zabrisano.

Če se ta odvisnost ohrani v daljšem časovnem obdobju, se soočamo s konsolidirano odvisnostjo. Dejstvo je, da je za opustitev potrebno, da oseba zazna negativne posledice in čustva, ki prihajajo s tem, kar počne. Poleg tega se morate zavedati, da so izgube, ki jih povzroča, veliko večje od dobičkov, če postavite takšno ravnanje. Zato je za dosego tega prepričanja zelo pomembno, da se izvlečemo iz odvisnosti; v nasprotnem primeru je nemogoče, da se volja rodi.

Kot lahko vidite, čeprav ne vedno nekaj, kar mi je všeč, vodi do odvisnosti, Precej enostavno je preiti iz občasnega in prijetnega vedenja v odvisnost, zaradi katere izgubljamo nadzor. Velikokrat škoda, ki jo povzroči vedenje, ne izvira iz samega vedenja, ampak od tega, kako pogostost in intenzivnost pogojujeta naše življenje in ugrabljata naše misli. V tem, kako želimo končati z vsem, kar lahko kadimo, vklopimo računalnik ali popijemo kavo ...

Tako se počasi slabšajo naši družbeni odnosi, naše delo in naše gospodarstvo. Prenehajo se zanimati, ker z enim samim obnašanjem imamo dovolj, obenem pa postane vedenje bistveno. Ko v svojem življenju naredimo prostor, postanemo odvisni od njega, ko ga ponavljamo, potrebujemo večji odmerek, ki bo imel enak užitek. Ko postaja pogost, se počutimo nelagodno, ko ga ne izvajamo.

Če ugotovimo, da smo v takem ciklu, prosimo za pomoč. Ne pustite, da bo naš zaprt v celici, ki jo gradimo. Ker, kolikor si sami postavljamo opeke, bodo letala prenehala biti naša in bodo tako majhna, da nam bo težko dihati. Lahko je tudi zvočno izolirana, zato bo nekdo težje poslušal naše zahteve po pomoči.

Slike z dovoljenjem A.Xromatrika, Freestocks.org in Johna Schnobricha.

Kako prepoznati odvisnika od socialnih omrežij? Zasvojen za socialno mrežo ima svoje življenje bistveno pogojeno ... Poznajte opozorilne znake, da po potrebi zaprosijo za pomoč! Preberite več "