Kako naj vem, če sem prestala obdobje žalosti?

Razen tega, kar lahko mislimo, ni vedno lahko vedeti, če smo premagali obdobje žalovanja. Ta psihološka reakcija na izgubo je lahko še vedno nedokončana in deluje kot okužena rana, kot prikrita lezija, ki napolni naša življenja s kondicioniranjem, omejitvami. Zato je treba prepoznati namige tistih nerešenih in nerešenih dvobojev.

Po dvoboju razumemo vsak pomemben dogodek, ki predvideva, da se znebimo nečesa ali nekoga pomembnega za nas. To je lahko izguba ljubljene osebe, čustveni zlom, izguba zaposlitve ali celo zapuščanje določene vloge, ki nas je identificirala in povzročila, da se počutimo izpolnjene. Tak dogodek predvideva predvsem nenaden izginotje povezave in izumrtje neke vrste afektivne realnosti, ki jo moramo rekonstruirati..

»Vsak poskus, da bi odpravili dvoboj, ga še bolj razdražuje. Počakati morate, da se prebavi in ​​potem bo zabava razsipala njegove ostanke..

-Samuel Johnson-

Tako in ko je vprašan, kaj je najboljši način za spopadanje z dvobojem, lahko rečemo, da ni univerzalne strategije. Vsaka oseba reagira drugače in to je zagotovo največja težava. Zato ne moremo priporočiti vrste "normativnih" tehnik spoprijemanja, ki nam lahko služijo vsem, ker nič ni tako zasebno, neurejeno hkrati kot kaotično, da je bolečina izgube.

Vendar pa obstaja nekaj, kar ne moremo zanemariti: sposobnost odpornosti človeškega bitja je ogromna. Čeprav nikoli ne moremo popolnoma ozdraviti praznine te izgube, bomo lahko živeli z njo. Še enkrat si lahko dovolimo, da smo spet srečni, vendar se je treba soočiti in učinkovito premagati naš dvoboj osebno.

Znaki, ki niso premagali obdobja žalovanja

Kakorkoli že, v naši družbi obstajajo zasebni in skoraj nevidni dvoboji. To so včasih nepooblaščeni dvoboji, kjer žalostni niso vedno prepoznani. Primer za to bi bile tiste matere, ki med nosečnostjo izgubijo otroke, travmatični dogodek, kjer mnoge ženske nedvomno zahtevajo specializirano podporo, ki je pogosto pomanjkljiva v bolnišnicah.

Prav tako, tudi otroci so del tega kolektiva, ki ni vedno razumljen. Obstaja veliko otrok, ki živijo svoje dvoboje v tišini v okolju, ki še vedno misli, da oni in zaradi svoje starosti še vedno ne razumejo, kaj je smrt. Po drugi strani pa je treba opozoriti, da so tudi moški pogosto del teh nepooblaščenih dvobojev iz zelo specifičnega razloga.

V mnogih državah človeška figura še vedno ima tisto racionalno in zaščitno vlogo, kjer se od njega pričakuje, da odkrito ne izraža svoje čustvene bolečine. Pogosto ta zamisel ovira sam proces obnove po izgubi, do stopnje kroniranja stanja nemoči, ki je nujno za intuitacijo in seveda zdravljenje..

Poglejmo torej, katere simptome je mogoče dokazati z dejstvom, da ni premagal obdobja žalovanja.

Še vedno ne moremo govoriti o osebi, ki smo jo izgubili

V vsakem procesu žalovanja mora priti do odločilnega trenutka. Kjer se končno odpremo. Tukaj se moramo pogovarjati z nekom o izgubljenem razmerju, o tej osebi ali o tej zapleteni situaciji, ki smo jo pustili za sabo. Govor, izražanje, spominjanje, prinašanje določenih spominov sedanjim olajšavam in udobjem, prav tako pa daje prednost čustvenemu olajšanju..

Če je minilo več mesecev in let in o tej osebi še vedno ne moremo govoriti, žalost še ni premagana. Če zaznamo steno, grudico v grlu in se upiramo, da to dejstvo ali to pomembno sliko vrnemo v spomin, je potrebno prositi za strokovno pomoč..

Dejstva, ki sprožijo prekomerne čustvene reakcije

Očitno lahko oseba vodi normalno življenje. Vendar pa se v njihovem vsakodnevnem pojavljanju lahko pojavijo nenadne čustvene reakcije, ki jih nihče ne more razumeti. Včasih predmet, specifična glasba, specifična situacija itd. Deluje kot sprožilec spomina.

Bolečina, ki jo je izgubila, se nenadoma pojavi, ko se vrata odprejo v to preteklost, kjer se praznina izgublja, še vedno prisotna kot odprta rana.

Stalne spremembe življenjskega sloga

Drugo očitno dejstvo, da nismo premagali obdobja žalovanja, je stalna potreba po spremembah. Nekateri ljudje ne morejo ohraniti enake zaposlitve dva meseca zapored. Prijateljstva, hobiji in celo interesi se spremenijo. Nič ne zadovolji ali razbremeni in vse na koncu postane dolgočasno. Stalno iskanje novih stvari, zaradi katerih pozabljamo, je nekaj skoraj nenehnega.

Spremembe razpoloženja

Obstajajo bolniki z jasnimi simptomi, da niso premagali obdobja žalosti, ki kažejo obdobja evforije in časa izolacije in velike apatije.. Oscilirajo med potrebo po obkrožanju z ljudmi, kjer iščejo samoto in osebno spominjanje. Vse to so očitne sledi maskiranih dvobojev, ki popolnoma spodkopavajo kakovost življenja osebe.

Prav tako, Treba je omeniti, da je v mnogih od teh primerov običajno, da na koncu postavimo diagnozo subklinične depresije. To je motnja, pri kateri niso izpolnjeni klinični kriteriji velike depresije ali manjše ali distimije, vendar je čustvena izčrpanost prisotna na zelo očiten način..

Kdaj bomo vedeli, kaj smo presegli obdobje žalovanja?

Doslej smo videli vse tiste bolj ali manj prikrite simptome, ki bi kazali, da je naša izguba še vedno preveč prisotna. Kolikor je to pogojeno z našim življenjem, ga omejimo in pustimo ujeti v stanju kroničnega trpljenja. Reči je treba, kot smo videli, mnogi od teh simptomov oblikujejo psihološke motnje, ki še dodatno zmanjšajo našo priložnost za napredovanje, da bi nam omogočili, da bomo spet srečni.

Razumeti moramo, da moramo dati čas, da se naši možgani prilagodijo resničnosti, ki se je nenadoma spremenila in celo nepravično. In v tem obdobju tranzicije, ki lahko traja več mesecev in let, nam bo naša okolica, naš odnos in tudi dobri strokovnjaki pomagali, da bomo z njimi delali tista izjemna in posebna vprašanja vseh dvobojev..

Tako so nekatera dokazila, ki podpirajo hipotezo, da smo presegli obdobje žalovanja, naslednji:

• Lahko govorimo o osebi, ki smo jo normalno izgubili. Dopustimo si, da se vznemirimo in celo jokamo, vendar to storimo s sprejemanjem.
• Načrte postavljamo na obzorje in navdušeni smo nad novimi ključnimi cilji.
• Ustvarjamo prostor za to osebo znotraj nas. Daleč od tega, da bi jo zapustili, imamo kot dragoceno dobrino, da se vključimo v našo resničnost, vendar ne glede na to. Spomnimo se ga z naklonjenostjo in naklonjenostjo, vendar brez bolečin.
• Odpiramo se za naše okolje. Rečemo "da" za spoznavanje novih ljudi, za razširitev naših odnosov in dopustimo, da nas objemajo pozitivna čustva brez obtožb vesti ali krivde.

Sreča, ki si jo danes dovolimo, je lahko dober poklon tistim ljudem, ki smo jih zapustili ampak v naših srcih živimo dobro.

5 žalostni izrazi, s katerimi se soočamo z izgubo Te žalostne fraze bodo pomagale in prinesle upanje vsem tistim, ki gredo skozi boleče izkušnje izgube nekoga. Preberite več "