Kako napolniti dušo, ko je žalostna

"Čuti se žalostno, osamljeno, utrujeno ... včasih stvari niso takšne, kot bi si želele. Stvari ne delujejo dobro, ni zadovoljen s svojim partnerjem; včasih se preveč prepiraš s starši. Začne skrbeti, ker se žalost v njeni glavi ujema kot ptica, ki najde svoje gnezdo. Ne ve, kako se znebiti te bolečine, ki ga poplavlja vsak dan in vsako noč.

Ko je žalosten, se odloči, da ne bo zapustil hiše, da ne bo nikogar govoril in vse, kar počne, je, da vstopi v svoje lastne misli. In znova in znova pomisli: "Vse to moram spremeniti, ne morem tako nadaljevati, ko se mi kaj zgodi. Da, včasih je življenje žalostno, toda ne morem pustiti, da prevzame ... "

Včasih čutiš globoko žalost ...

Včasih čutite globoko žalost, ki napade vašo dušo, težko razložiti. Mogoče je, da se stvari ne delajo dobro z vami na delovnem mestu, s partnerjem, z otroki ali najslabšim ... v tvojem prtljažniku je malo vsega.

Resnično ne morete se počutiti slabo in čeprav vsi pravijo "moraš se razveseliti", "moraš iti ven", ne moreš in samo misliš "Seveda je enostavno dati nasvet, dal bi te na svoje mesto".

Ne morete, ne počutite se kot, bolečina vas utaplja, premaguje vas. Potem pa, Kako ga lahko spremenite, če se razmere nadaljujejo?,Ali se lahko res naučimo, da se počutimo bolje, ko smo žalostni? Morda je lažje, kot si misliš ali, nasprotno, to je naloga, ki traja nekaj časa, čas predanosti za pridobivanje novih navad..

"Ne moreš preprečiti, da bi ptica žalosti poletela nad tvojo glavo, ampak lahko preprečiš, da bi se gnezdila na tvojih laseh"

-Kitajski pregovor-

Nasvet vodnik za izpolnitev dušo, ko žalostno

Naprej, Ponujamo vam nasvete za napajanje duše, ko vas žalost napade. Temeljni pogoj je v tem, da si to želimo ...

• Obkrožite se z ljudmi, ki se resnično počutite dobro in se izogibajte tistim, ki se počutite slabo. Pomembno je, da si ti. Ali ne poznaš ljudi, ki bi te lahko pomirili z nekaj besedami, kdo te lahko spravi v smeh? Naučite se in uživajte v njih. Prijatelji so lahko balzam, ki zdravi vaše rane.

• Poiščite, kaj resnično želite. Napolni svoje življenje s stvarmi, ki jih res želiš... Ste ljubitelj kuhanja, branja, potovanja, plesa ...? To so odlični načini, kako prekiniti vašo žalost. Ko se um zabava v nečem drugem, pozabimo na bolečine.
• Vadite nekaj športa. Dokazano je, da športi zbujajo endorfine sreče. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, so manj nagnjeni k žalosti.
• Privoščite si. Malo kapric nam lahko pomaga, da se počutimo bolj srečni in srečni. Vzemite čokolado ali sladko, kupite nekaj, kar vam je všeč, itd..
• Pojdite ven in uživajte. Ko ste žalostni, ne zadržujte se v hiši, segrevajte svoje žalosti, oblačite se, postanite lepši in se sprehodite. Videli boste, kako se vračate z drugimi duhovi. Pidžama je včasih naš najhujši sovražnik.

"Povej mi prijatelj: življenje je žalostno ali sem žalosten"

-Amado Nervo-

• Ne zahtevajte ali zahtevajte toliko od drugih. Naučite se, da ne zahtevate toliko. Ko preveč pričakujemo glede nečesa ali nekoga, smo lahko razočarani.
• Naučite se odstopiti, toda z veseljem. Da bi razumeli, da je življenje polno ne le dobrih časov, temveč so tudi slabi in ne preveliki. Ko preidejo, jih pozabite in nadaljujte.
• Poskusite spremeniti, kaj lahko in kaj ne marate v svojem življenju. Če je nekaj v vaših rokah, bodite pogumni in ga spremenite. Ali ste nezadovoljni s svojim partnerjem? Ne marate svoje delo ?, Poskusite prekiniti s tem, kar vam ni všeč in začeti znova.
• Ne misli tako veliko Vsi razmišljamo preveč. Včasih žalujemo nad preteklostjo ali stvari, ki še niso prispele. Preteklost je preteklost, prihodnost pa prihodnost. Osredotočite se na sedanjost.

Žalost je v vseh nas nekaj prirojenega. Vendar pa, naučiti se ne dopustiti, da se ta žalost ustali v naši glavi, je izziv, ki ga moramo vsi sprejeti.

Ljubezen in sočutje

Različne znanstvene študije to trdijo Meditacija o ljubezni in sočutju odpravlja žalost. Toda kaj so ta dva pojma? Iz Budistična psihologija to se ohranja ljubezen težnja je, da imajo vsa bitja srečo in vzroke sreče. The sočutje težnja je, da se vsa bitja osvobodijo trpljenja in njegovih vzrokov. Ta teorija o več kot 2500 letih znanosti kaže, da ima zelo pozitivne posledice na ravni možganov.

»Nekateri ljudje so srečnejši na naraven način, vendar je njihova sreča nepopolna, ranljiva. Sreča kot način bivanja je spretnost, ki skozi čas potrebuje napor in prakso. Tako razvijate lastnosti, kot so notranji mir, pozornost in ljubezen ".

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard Sem najsrečnejši človek na svetu. Biolog in budistični menih več kot 40 let, je strokovni meditator. Z magnetno resonanco in evociranimi potenciali so analizirali njegove možgane med meditacijo. Rezultati so bili presenetljivi. Meditacija je povzročila a nenavadno aktiviranje levega prefrontalnega korteksa, območje, znano kot. \ t jedro pozitivnih čustev (sreča, sočutje, ljubezen ...).

Dokazano je, da lahko zapustitev žalosti in hoja v smeri sreče sestavljata usposabljanje. Torej ni časa za izgubo!

Moje potrjevanje žalosti Žalost je del mene, me spremlja skozi vse življenje. Rastemo in se učimo skupaj, sobivamo, da smo v harmoniji, kar mi omogoča, da sem bolj pošten in pristen z vami, z mano in z njimi. Preberite več "