Kako upravljati svoja čustva z NLP (nevrolingistično programiranje)

Delujte, kot da ste že oseba, ki bi jo želeli biti, in dovolite, da so vaša čustva sila, ki zadene vaš motor spremembe. Vi ste arhitekt vaše lastne realnosti

Zelo je možno, da ste že slišali za NLP (nevrolingvistično programiranje) in da imate celo svoje coah, ali da v tem trenutku ni več kot težnja, ki pritegne vaše zanimanje, vendar še niste dovolj poglobili.

Kot pravijo ljudje, je radovednost prvi korak k znanju in če obstaja močna razsežnost, v kateri bi morali biti vedno posodobljeni, je v čustvenem upravljanju..

Nevrolingvistično programiranje (NLP) je metoda, ki je v službi čustvene inteligence, z nizom sistemov za razumevanje in programiranje našega vedenja. Uči nas delovati, uvajati strategije in predvsem upravljati.

Ker je upravljanje v bistvu se lahko spopadamo s težavami v naših družbenih odnosih, se naučimo, da bodo osebne odločitve učinkovitejše in uspešnejše.

Koristen vir, ki vam lahko pomaga vsakodnevno. Vabimo vas, da ga odkrijete pri nas.

NLP in naši interni programi

Začeli bomo z opredelitvijo, kaj so osnovne postulate NLP osnovni vodnik za orientacijo.

- Nevro-jezikovno programiranje je strategija komuniciranja, osebnega razvoja in psihoterapije, ustvarili v 70. letih.

- Vse naše vedenje je res niz navad, in dejanja, ki jih pridobimo z vsemi našimi izkušnjami: programirajo. Primer?

V otroštvu nismo nikoli prepoznali vsega, kar smo dobro počeli, prejeli smo le sankcije, kritike in zavrnitve. Vse to je v nas razvilo občutek nemoči in malo samozavesti.

Ko so pretekla leta, "naš notranji program" še bolj spodbuja ta občutek.

- Takrat smo ustanovili povezavo med procesi nevrološki ("nevro"), naš jezik ("jezikovni"), in naučene vzorce vedenja z izkušnjami.

Ljudje mislijo, čutijo in delujejo v skladu z notranjimi programi. NLP nam ponuja vrsto ustreznih orodij, ki nam omogočajo, da spreminjamo in hkrati izboljšujemo vse te procese. Je model človeške izkušnje in komunikacije.

Osnove NLP za čustveno upravljanje

Začeli bomo s tem, da vam to povemo NLP je zelo koristen, da ga dopolnimo z našo čustveno inteligenco.

Včasih, kljub temu, da imamo znanje, ne vemo, kako bi ga uporabili v praksi, tako da je na primer zelo verjetno, da kljub temu, da vemo, kateri so temeljni stebri EI, v vašem dnevu, ne vem, kako jih reproducirati.

• NLP, iskanje modeliranje in reproduciranje kompetentnih spretnosti, ki temeljijo na čustveni inteligenci tako lahko vsak dan najdemo uspeh in srečo.
• Čustvena inteligenca bo govornik, ki nam bo pomagal komunicirati, in NLP, nam bo pomagal s praktičnimi strategijami, preko a neprekinjeno interakcijo ali "programiranje" med našim živčnim sistemom ("strojno opremo") in našim jezikom (naša "programska oprema").

1. Ko naše programiranje temelji na negativnih čustvih

Depresije, stanje malodušnosti ali nemoči so zelo pogoste v našem vsakodnevnem življenju. Najprej moramo preusmeriti svoje ideje na njih:

Negativna čustva, kot so žalost, žalost ali žalost, niso večne bolezni, niti se jim ne smemo odreči. Treba jih je upravljati za spodbujanje sprememb.

- Ne bojte se jih, ne bojte se žalosti. NLP nas vabi, da vemo, kako jih upravljati in sprejeti, tako da so učinkovito orodje. Zakaj? Ker so del sebe in znanja, katerega izvor je treba razumeti.

- NLP ne skuša odstraniti ničesar, kar je v vas. Bolečina ne more biti izbrisana, vendar jo lahko razumemo tako, da nam ponudi učenje, in poučevanje je orožje moči.

Zakaj se počutim tako nizko? Ne počutim se dobro v svojem delovnem položaju. Moje delo povzroča frustracije. Kaj mi pravijo te frustracije? Kaj bi lahko naredilo nekaj sprememb, morda? Katere strategije naj uporabim za promocijo in boljše??

- Upravljanje čustev pomeni, da jih najbolj izkoristimo, da postanejo "negativne" v "neškodljive".

2. Akcijske tipke za ustvarjanje spremembe

1. Zavedajte se svojih čustev s poslušanjem svojega telesa: dobrodošla čustva in jih sprejmite.

2. Vsako čustvo opišite z besedami, na glasu. Imejte občutek.

3. Kako je ta občutek? Ali je zdravo ali pa vas imobilizira??

4. Povežite se z lastno notranjo močjo, da spremenite čustva ni zdravo, ali tiste destruktivne misli v koristnih razsežnostih: da vaš glas deluje kot zdravilo.

NLP zahteva prakso in predvsem voljo ter polno zavedanje naših čustev. To je dnevna pustolovščina, za katero je vredno vaditi med seboj bolje poznajo in spodbujajo spremembe.