Kako deluje misel tekača na dolge razdalje?

Ko sem bil majhen in moja praksa ni presegla zunajšolske košarke, sem na televiziji slišal idejo, ki je bila v meni, mislim, da je večno: “Um je treba abstrahirati, da bi lahko nadaljevali naprej”.

Zdi se zelo abstraktno, vendar ni, če upoštevamo, da so bili tisti, ki so jih rekli na mikrofonih, Abel Antón in David Meca.. Poskušal bom povzeti, kako naj glava deluje v primeru športnikov z dolgih razdalj, da bi dosegli izboljšanje učinkovitosti in se izognili težavam, ki jih povzroča pomanjkanje mentalizacije..

Vse v dveh delih: um pred dirko in med istim. Um pred dirko Športi, na katere se skušamo sklicevati, v bistvu zahtevajo individualna in dolgoročna prizadevanja. Nihče se ne more pretvarjati, da pripravi maraton v 15 dneh. Prav tako ne bi smelo biti odvisno od partnerja ali prijatelja, da bi tekel.

Ta dva dejavnika je treba kompenzirati z nezamenljivo motivacijo. Pomembno vam bo pomagati biti jasni glede cilja in poznavanja korakov, ki jih je treba sprejeti, da bi ga dosegli. Drugič, to obdobje mora služiti dokončanju dobrega znanja o sebi in našem telesu.

To lahko ekstrapoliramo na skoraj vse vidike življenja. Ključni dejavnik poznavanja naših omejitev in šibkih točk ter področij, kjer izstopamo. In na koncu bo treba domnevati, da cesta ne bo preprosta. Kot sem rekel, triatlonsko ali 200-kilometrsko kolesarsko dirko pripravljamo v nekaj mesecih.

Moramo se asimilirati, da bomo tekli v dežju, plavati z mrazom ali pedalom proti vetru. Videl sem, da um do določene mere uživa v tem trpljenju. Mentalnost med prizadevanjem Prišel je dan in pripravljeni smo preizkusiti našo postavo, predvsem pa naš um.

Spoštovanje reda, ki ga narekujejo veliki, vzpon iz postelje in glava mora biti osredotočena na dva vidika: nadzor živcev in opazovanje izziva s pozitivno miselnostjo. Vsaka oseba je popolnoma drugačna, ko se sooča s to državo. Kot smo že povedali: samo-znanje je ključ.

Ta “balast” Želja in nestrpnost bosta na začetku zamenjala pregled oblikovane strategije in osredotočenost nanj. In končno smo prišli do ne tako prijetnih občutkov. Preizkus se konča. Običajno ne predvidevate ničesar teh 10 kilometrov, danes pa se vam zdi svet.

V mojem primeru je abstrakcija ključ, ki odpira ta vrata. Naš um je sposoben blokirati preostali del telesa v ekstremnih pogojih, kot so tisti, ki jih živimo. Izogniti se mu morate z odvračanjem pozornosti. Do tistega trenutka so služili kriki vzpodbude in napori spremljevalcev. Zdaj moramo vse to pozabiti. Preusmerite pozornost, preglejte vse, kar ste naredili dan prej, besedilo pesmi, ki se igra na vaših slušalkah, ali recept za vašo najljubšo sladico.

Kakorkoli, v teh treh ali štirih minutah so vaše noge naredile kilometre, ne da bi se tega zavedali. Na kratko, um je zelo zapleten, vendar ga je mogoče zavajati. Sam David Meca je slišal, da je rekel, da je težko določiti mejo za napor našega telesa. Ker je naša moč nad mislimi zmožna spreminjati.