9 psiholoških tehnik, da se otroci prehranijo

Za starše, hranjenje otrok je ena od glavnih skrbi. Napačna prepričanja, pritisk okolja ali lastni strahovi povzročajo, da smo v prekomernem pomenu in v mnogih primerih pridemo do nasprotnega učinka, ki smo ga želeli, in opisali znamenito samoizpolnitev prerokbe..

Res je, da moramo spremljati hranjenje naših otrok, vendar ne da bi prišli v obsedenost.

Otroci, kot odrasli, imajo tudi razloge, zakaj v nekaterih primerih ne uživajo določenih živil ali uživajo manjših količin. To bi morali analizirati, da bi ga kasneje rešili.

Želimo, da naši otroci jedo brez napora, da jim je vse všeč in da jedo celo jed, vendar se to zgodi v redkih priložnostih in moramo imeti potrpljenje.. Včasih so teksture, barve, vonji ali okusi zelo novi za njih in moramo jim dati obdobje prilagajanja.

Postavimo se na njihovo mesto, nekaj zelo pomembnega v vsakem družbenem odnosu in še več, če so naši otroci. Tudi mi ne maramo vsega, poleg tega pa ni jed z dobrim okusom - nikoli bolje rečeno - ki nas pritiska, da nekaj pojedemo.

Ne pozabite, da smo bili tudi otroci in da smo potrebovali čas, da se prilagodimo.

Nekatere tehnike iz psihologije za otroke

Ni varnega načina, da bi otroka pojesti, kot želimo, vendar obstajajo nekatere strategije, ki jih kot starši lahko uporabimo, da bi našega sina malo bolj prijazen do obrokov..

Čas za obroke

Prehrana naj traja od dvajset do štirideset minut, nič več. Če so zelo hitre, ovirajo prebavo, kar lahko povzroči, da otrok vzpostavi povezavo med nelagodjem in časom za jesti. Mislite, da je tisto, kar iščemo, ravno nasprotno: povezuje užitek s hrano.

Če otrok po tem času ni mogel jesti celotne jedi, se mora upokojiti in počakati na naslednji obrok. Na ta način boste v navadi prehranjevali v razumnem času.

Ne daj

Mnogi starši, obupani, to, kar delajo, se prepuščajo: ob neprestanem zanikanju otrok pripravijo še eno jed, ki ji je všeč. S tem so ga pripravili na jesti, ne pa na to, da je nahranjen, kar je resnično pomembno. Otrok zmanjša hrano na dva ali tri, tako da je sorta skoraj nič. Poleg tega je njihov občutek, da lahko s svojimi starši, če so malce vztrajni, da jih bodo nadaljevali s tem odnosom in celo posploševali, da bi dobili druge želje..

Ne jejte s televizorjem ali z nobeno motnjo

Uživanje mora biti samo po sebi sproščujoča dejavnost, televizije ne potrebujete in ne morete pojesti nobene pesmi. Otrok mora okusiti hrano, uživati ​​v njenem vonju, družbi ostalih gostov itd.. Odvračanje motenj povzroči, da otrok preneha jesti, ker spremeni svojo pozornost.

Ne pritiskajte

Tako kot ne bi smeli popustiti, ne smemo pritisniti. Kadar kogarkoli pritisnemo, da nekaj naredimo, mi ukrademo njihovo svobodo, zaradi česar so nervozni in obrambni. Otroci radi vzamejo nasprotno staršem, ker imajo radi pridobivanje pozornosti in to je dober način. Zato so pravila enkrat povedana, vendar ne pritisnemo.

Brez kazni in krikov

Z njimi se pojavi drugo združenje: čas prehranjevanja = kaznovanje in zato lahko vodi do fobije hrane in obrokov, kar ni priporočljivo.. Moramo biti trdni in resni, vendar to ni isto kot kričanje in kaznovanje. Eno je določiti meje, druge pa jih preseči.

Kognitivna terapija: da otrok čuti željo po uživanju določenih živil ali jedi

Misli so ključ do našega vedenja. To pomeni, da če mislim o negativnih stvareh glede hrane, ne bom jedel, če pa mislim pozitivne stvari, mi bo lažje pristati, da jih poskusim. Kot starši bomo imeli veliko živine, če Otroke dobimo, da "v ušesa" dobijo hrano. Ali se niste zavedali, da ko vam predstavijo krožnik s lepšim imenom, ga želite preizkusiti?

Če so zelo majhne, ​​lahko uporabite še eno strategijo, da sestavite zanimive zgodbe o jedi. Moja mama, ko sem bila majhna, mi je povedala, da je zelenjavni pire hrano Magovov vzhoda in s tem, da se v očeh odraslega zdi absurdno, da ga je vsak teden jedel zelenjavno pire..

Prepovedana živila

Dovolite jim, da izberejo dve ali tri živila, ki jim po okusu niso všeč. So v njihovi pravici in to jih bo spodbudilo, da bodo videli, da se jih jemlje resno in da se njihove odločitve spoštujejo. Sprejeli bomo, da jih ta hrana ne bo jedla; na srečo lahko najdemo vse bistvene hranilne snovi v mnogih vrstah hrane.

Jedi so jim prilagojene

To je zelo pomembno. Otrokom ne bi smeli dati enakih jedi, ki smo jih dali sami, Veliko bolje je začeti z majhnimi količinami in potem, če želite, ponoviti. Velika količina hrane lahko preplavi otroka in ga vrne nazaj, ko je čas za jesti.

Lahko izberete sladico

Kot pozitivno okrepitev in z močjo, ki jo imajo sladice za otroke, lahko uporabimo to zadnjo strategijo: naj izbere sladico. To bo otroka motiviralo med obrokom, vedoč, da je potem še zadnja nagrada. Če dobimo, da je sladica sestavljena iz sadja ali mlečnih izdelkov boljši od boljšega, vendar ne pozabite biti prilagodljivi.

Zapomnite si: Najpomembneje je imeti potrpljenje in da otrok ne opazi, da ste obupani. Korak za korakom je dosežen velik napredek in vaš otrok bo rasel, to je gotovo.

Motnje hranjenja pri otrocih: ko moj sin ne želi jesti Motnje hranjenja so tudi stvarnost otrok. Problem, ki se rodi v otroštvu in ima različne vzroke. Preberite več "