7 vrst čustvenih vampirjev, ki vplivajo na naše dobro počutje

Čustveni vampirji ne ostanejo z našo kri, ampak z našo vitalnostjo, pogumom in energijo. Skrivajo se v skoraj vsakem kontekstu, da na progresiven način ustvarijo disfunkcionalna okolja, kjer je človek izčrpan, izoliran in obkrožen z vrsto naporne interakcije, ki lahko resno ogrozi fizično in psihično zdravje posameznika.

Čeprav ima izraz "čustveni vampir" malo znanstvenega in nobenega diagnostičnega priročnika, ni vzpostavljen protokol za identifikacijo, "popularna psihologija" je spodbudila opredelitev zelo konkretnega profila, ki ga vsi ne poznamo. O njih je bilo veliko napisanega, imamo na razpolago neskončno število knjig; Vendar pa je treba poudariti nianse.

"Če nekdo išče kocko, da bi vrgel svoje smeti, razen svojega uma

-Dalai Lama-

Ena od njih je tista, ki se nanaša na "energijo".. Rečeno je za čustvene vampirje, ki "absorbirajo našo vitalno energijo". No, če odstranimo tančico do Edgarja Alana Poeja, bomo v resnici odkrili nekaj veliko globljega in motečega. Ko ljudje vzpostavijo dogovore in odnose s tistimi, ki nas obkrožajo, izvajamo tudi harmonično izmenjavo dražljajev, okrepitev, informacij, čustev in občutkov..

Ta čarobnost človeških interakcij vedno ustvarja vrsto sprememb na ravni možganov, ki jih bo spremljala nagrada, pozitivna kemična naboja zaradi naših nevrotransmiterjev. Zdaj pa dobro, ko smo pred čustvenim vampirjem, ni zamenjave. Zdravljenje je vedno enosmerno, v komunikaciji ni pretoka, ne obstaja "vi mi dajete", ne obstaja takšna pozitivna vzajemnost, ki jo naši možgani prepoznajo kot zdrave in smiselne..

Kar je v resnici, je breme negativnih čustev, ki se kopičijo iz dneva v dan, povzroča prekomerno stimulacijo možganov in koroziven občutek stresa, s katerim se lahko zgodi dve stvari: ali razveljavi nas v kotu nemočnosti ali proizvajali v nas najbolj ustrezen odziv, letenje.

Čustveni vampirji in njihov vpliv na naše zdravje

Na začetku smo povedali, da je izraz "čustveni vampir" skoval "popularna psihologija", v resnici pa iz klinične prakse in Vsakodnevno delo neskončnosti psihologov, ta dinamičen in ta tip profila je vse bolj viden. Ne smemo pozabiti, da je "energija", ki jo govorimo, kjer je naš duh, motivacija in samospoštovanje integrirana, tisto, kar nam omogoča, da izvajamo katero koli dejavnost..

Zato je vsaka negativna in stalna interakcija v našem vsakodnevnem življenju progresivna in nepopravljiva obraba. Prav tako pravimo, da je vpliv čustvenih vampirjev zdaj veliko bolj intenziven zaradi zelo specifičnega dejstva: novih tehnologij. Ta mobilni telefon, ki ga ponoči ne izklopimo, je običajno orodje za energičnega vampirja, ki zahvaljujoč WhatsApp, Facebooku ali Twitterju je njegova prisotnost veliko bolj stalna.

Okužba čustvenega vampirja in njegovih posledic

Obstaja veliko "ras" čustvenih vampirjev. Sodelavka, ki vedno govori z nami o svojih nesrečah, ki šepeta negativne govorice, zlonamerne trače ali celo strupenega očeta ali matere, tistih sorodnikov, ki nas nadzorujejo skozi žrtev, ki nas podrejo njihovim zadušljivim mrežam, njihovim divjinam. empatije in spoštovanja.

Lahko bi dali tisoč primerov in bili bi kratki, ker vsi imamo v mislih enega od njih, čustveni vampir, ki nam prostovoljno ali nehote odvzame našo miroljubnost, izčrpa nam veselje in nas poda na pot odvračanja. V zameno, ne nazadnje, Vsi ti triki imajo učinek zahvaljujoč čudovitemu elementu, ki ga imamo vsi: naši zrcalni nevroni.

To so tisti, ki posredujejo v tej čustveni okužbi. To so tisti, ki nas prisilijo, da se posvetimo čustvenemu vampirju in da smo občutljivi in ​​dovzetni za vse, kar nam posredujejo: strah, sovraštvo, nesreča, grenkoba, skrb ... večji negativni naboj, večja obraba, večja prekomerna ekscitacija v naših možganih, večji stres in šibkost.

To so simptomi, ki jih bomo malo po malo opazili.

• Utrujenost.
• Težava v vekah.
• Napetostni glavoboli.
• Nižji duh.
• Občutek, da bi rad pobegnil.
• Težave s koncentracijo.
• Nizka delovna zmogljivost.

Vrste čustvenih vampirjev

Judith Orloff je znani ameriški psihiater in pisatelj, ki je posvetil več knjig in študij temi empatije, čustvene okužbe in konceptu čustvenih vampirjev. V njegovih delih je to, kar nas že od začetka zelo jasno razume Vsi ljudje, ki izpolnjujejo ta profil, se ne zavedajo, da so, da s svojimi interakcijami in obnašanjem negativno vplivajo na tiste okoli sebe.

Drugi pa ne samo, da jo poznajo, ampak jo iščejo z zelo specifičnim namenom: nadaljevati s prevlado in okrepiti svojo samopodobo.. Posredovanje za izboljšanje je običajna strategija v čustvenem vampirju. Poglejmo zdaj 7 tipologij.

Bilo je kot petelin, ki je verjel, da se je sonce dvignilo in ga slišalo poje

-George Elliot-

1. Narcissist

Njen moto je "jaz prvi". Vse ima opraviti z njimi. Prizadevajo si za občudovanje, priznanje in se vedno počutijo potrjene. Primanjkuje empatije in nas vedno prisili, da bomo imeli vse, kar nas obdaja, v skladu z njihovimi pričakovanji, načeli in mnenjem. Imajo zelo omejeno sposobnost prepoznati ali upoštevati druge, ponuditi pristno naklonjenost, pravo prijateljstvo ali pristno ljubezen.

Kako nas zaščititi?

• Ključno je vedeti, kako komunicirati z njimi, postavljati meje, biti pošten in razkrivati ​​svoj mučen ego in njegovo omejeno zmožnost, da upošteva druge.
• Izogibati se moramo temu, da bi v naših žepih pustili naše samospoštovanje, zato moramo vedeti, kako jih objektivno gledati, saj se zavedamo njihove čustvene in relativne revščine..

2. Kritika

Nič, kar počnete, recimo, mislite ali vrednost ne bo ustrezala kritični osebnosti. Nič ne bo dovolj dobro za njegov prefinjen okus, za njegovo modro pojmovanje življenja in neskončno znanje. Vendar bodite previdni, ker Njegova največja sposobnost je, da vam govorim s pretanjeno naklonjenostjo in ironičnim paternalizmom, da vas vedno pripravi, da se počutite slabše od njega ali nje.

Kako se zaščititi?

• Odprite zaščitni dežnik in deaktivirajte moč, ki jo imajo te kritike na vas.
• Odstranite moč čustvenega vampirja, če pojasnite, da so vaša mnenja nepomembna in da ste zelo jasni glede tega, kaj je prav in kaj je narobe, oslabili kritično osebo.

3. Neumorni govoritelj, tisti, ki ne posluša

Neizčrpen govornik ne zanima, kaj imate za povedati, v svojih mislih ali občutkih. Samo hoče, da si tam, da ga poslušaš, da je tisti "kontejner", kamor bi lahko odložil vse, kje bi odnesel vse svoje stvari, ko je vrgel smeti, ki jih je treba reciklirati..

V primeru neumornega govorca ob strani, je fizična in čustvena izčrpanost patentirana in zelo intenzivna.

Kako nas zaščititi?

•  Ti posamezniki se ne odzivajo na neverbalne znake. Zato ni druge izbire, kot da jih prekinjamo na silovit, ampak vljuden način, s čimer pojasnimo, da niste tam, da bi prisluhnili vsem njihovim stvarem, da niste njihov osebni dnevnik, njihova predalnica, njihova košara za smeti. Vi ste oseba, s katero vzpostavljate dialoge, nekoga, ki ima tudi potrebe in želi biti slišan.

4. Žrtev

Stalna žrtev, ki vedno doživlja najslabše in ki ji je svet zapustil - po njegovem mnenju - kotiček marginaliziranih, se takoj prizna, ker je njegov govor vedno negativen, tam, kjer se vidijo kot tista vudu lutka, ki prejema stalne in vztrajne rane.

Kako nas zaščititi?

Po teh ljudeh je nizko samospoštovanje in to mora biti jasno od začetka, najprimernejša stvar je racionalizirati vse njegove tragedije, kolikor lahko. Izogibajmo se, da jih ne otežujemo, bodimo boljši, kot je luciden pogled, s katerim malo po malo nakažejo, da ima vse rešitev in da morajo prevzeti odgovornost za svoje življenje..

5. Krmilnik

Ti ljudje bodo poskušali nadzorovati skoraj obsesivno, vsak vidik vašega življenja. Manipulirali bodo vaša čustva, da vas razveljavijo, odvzeti zrak, pozitivnost, samospoštovanje in celo svojo identiteto. Ne izpodbijajo nas, da nas prepričajo, da je vse, kar potrebujemo, povzeto v eni stvari: oni ali oni.

Kako se zaščititi

• Skrivnost uspeha pri premagovanju upravljavca je samozavest in samozavest. Nikoli se ne prepustite, ali pa "prepričajte", cenite svoj nasvet in pojasnite, da imate svoje in ste bili vse življenje koristnejši..

6. Agresiven

Čustveni vampirji, ki uporabljajo jezo in verbalno ali fizično nasilje, so najbolj nevarni. Včasih zadostuje nesporazum, tako da se skoraj brez vednosti, kako se pojavi jeza, prezir ali ta nesmiselni bes, ki nas pusti prestrašiti in brez sape. So kot minsko polje, kjer je skoraj nemogoče nadzorovati vse, da bi se izognili temu, da v danem trenutku eksplodirajo.

Kako se zaščititi

• Najbolj uporabne strategije za to vrsto profila sta dve. Ko imamo osebo z nasilnim vedenjem na naši strani, lahko samo priporočamo, da poiščejo pomoč pri upravljanju teh reakcij. V primeru, da ne izpolnite ali ne želite, je najbolj zdrava in nujna razdalja.

7. Sarkastičen

Nekateri ljudje v sarkazmu vidijo prefinjeno jezikovno orodje, s katerim lahko iz življenja izvlečejo to ironično točko. Kadarkoli bomo to videli, bo vse v redu. Vendar, ko se sarkazem uporablja za posmehovanje ljudem, da jih na eleganten način ponižajo in se povzpnejo na stopnišče duhovitosti s krono krutosti in žezla upora, moramo jasno povedati: smo pred čustvenim vampirjem.

Kako nas zaščititi?

• Sarkazem je subtilno orožje, ki ga ne vidimo. Vendar bodite previdni, v trenutku, ko se počutimo ponižani in s samozavestjo, moramo postaviti meje in ko bo bolje.
• Jasno moramo povedati in na glas, da ta stavek za nas ne deluje. Pred smehom in "samo šalo" bomo z asertnostjo ponovili, da "ta šala ni ustrezna, ker boli".
• Če sarkastičen ne vidi učinka svojih dejanj ali uveljavi kakršne koli spremembe, je najbolje, da se razdaljo.

Kaj če sem čustveni vampir??

Na tej točki je vprašanje skoraj neizogibno in celo prisilno ... In mi sami uvajamo vedenjske navade in čustveno vampirizacijo do drugih? Razen tega, kar lahko mislimo, Večina nas je v nekem trenutku našega življenja pokazala nekaj teh vedenja. Ali zato, ker smo imeli nizko samozavest ali ker smo šli skozi kompleksen trenutek.

"Egoist je tisti, ki vztraja, da vam pove o sebi, ko umirate govoriti o vas"

-Jean Cocteau-

Vendar pa nikoli ni prepozno, da bi razmislili o nekaterih kazalnikih, ki bi nas lahko opozorili na to.

• Negativne misli in katastrofisti.
• Morate imeti vse pod nadzorom, zlasti ljudi okoli nas.
• Potreba po odpiranju drugih, ne da bi upoštevali pomisleke, mnenja ali pripombe teh ljudi.
• Bodite zelo kritični do drugih.
• Nenehni občutek, da gre vse narobe, da se zdi, da svet gre proti meni.
• Vem, da mi stvari ne gredo dobro, vendar ne želim, da bi mi pomagali. Razjezil sem se, ko nekdo poskuša.

Če so vam te resničnosti znane, ne oklevajte narediti dejanja razmišljanja. Najprej morate povečati samospoštovanje, Izboljšajte svoje čustveno upravljanje in komunikacijske sposobnosti. Vendar pa se ne obotavljajte in prosite za pomoč strokovnjaka, ker lahko včasih po tej skorji negativnosti pride do depresije..

Obstaja veliko čustvenih vampirjev mnogih vrst in številnih sevov. Vendar pa je treba zaključiti, Velik del jih je mogoče ponovno humanizirati s pravo pomočjo, z najbolj občutljivo in uspešno usmeritvijo.

Kaj, če je pomanjkanje samozavesti temelj vseh motenj? Ljubezen je pomemben element. Zlasti ljubezen do sebe ali pomanjkanje samozavesti postane koren mnogih psiholoških težav. Preberite več "

Bibliografija

-Albert J. Bernstein (2011) Čustveni vampirji: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empathov Survival Guide. New York: Harmony Books