7 velike koristi joka

Ko vidimo, da druga oseba pušča solze, ponavadi postavimo najhujše. Toda resnica je jok ne služi le kot dokaz nostalgije, žalosti, žalosti, bolečine ali besa, Prav tako nam pomaga izraziti srečo ali veselje. Zato številne študije poudarjajo številne koristi joka od telesnega in čustvenega počutja ljudi.

Že vidimo, da nam jok omogoča, da v vsakem trenutku izrazimo, kako se počutimo. In ti občutki niso nujno negativni. Jok je naraven, priročen in bolj običajen, kot si ljudje mislijo. Ne z izpuščanjem manj solz je to močnejše ali stabilnejše psihološko. Dejstvo je, da je veliko koristi od joka, in potem vam povemo najpomembnejše!

Vse solze niso enake

Ljudje proizvajajo tri vrste solz. Vsak od njih ima drugačno sestavo, odvisno od funkcije, ki jo opravljajo, in njihovega izvora. Bazalne so večinoma beljakovine in omogočajo, da oči ostanejo vlažne po vsakem trenutku. Reflekse sprožijo zunanji agenti, kot so dim ali veter. Njegova naloga je zaščita pred draženjem.

Nazadnje, čustvene solze se odzivajo na vrsto čustev in to so tiste, na katere se sklicujemo, ko rečemo, da jokamo. Vsebujejo nevromodulatorne elemente (prolaktin, adrenokortikotropne hormone in levcin-enkefalin), ki delujejo kot naravni analgetiki..

Solze imajo pomirjujoč učinek

Plakanje nam pomaga, da se sprostimo, sprostimo čustva in izpustimo paro, vendar pa nam tudi omogoča, da spremenimo in zmanjšamo veliko globlji osnovni pogoj: epizode tesnobe. Mislim, imajo neposreden učinek in sodelujejo pri samopomoči pri ljudeh.

To je zato jok aktivira parasimpatični živčni sistem (SNP), tisti, ki je zadolžen za vzdrževanje ali pospeševanje sprostitve in počitka v telesu po naporu. Aktivacija SNP sproži vrsto reakcij v našem telesu, s katerimi lahko deluje na stopnjo stresa in sodeluje pri regulaciji presnove..

Jok ublaži bolečine in izboljša razpoloženje in spanje

Študija iz leta 2014 je to dokazala čustvene solze sproščajo dve bistveni snovi za dobro počutje: oksitocin in endorfine. Na ta način se ublaži naše neugodje, tako fizično kot čustveno, saj ta hormonski izbruh ustvari prijeten občutek in globoko dobro počutje..

Včasih se po joku smejimo ali se nasmejamo. Kako je mogoče, da smo pred nekaj trenutki namakali robce in nekaj sekund kasneje se je razpoloženje spremenilo? Zaradi sproščanja oksitocina in endorfinov prispevati k izboljšanju razpoloženja. Njegovi sproščujoči učinki, njegov pozitiven vpliv na razpoloženje in njegovo lajšanje bolečin lahko ljudem pomagajo, da lažje spijo in lažje zaspijo..

Solze nam pomagajo znebiti se bakterij

Lizocim, encim, ki je prisoten v solzah, igra bistveno vlogo za ljudi. Deluje kot bakteriostatična pregrada, ker spremeni in razveljavi stene bakterij. Zato je na fizični ravni zelo učinkovit in naraven način za boj proti tem organizmom in ohranja oči čiste.

Dejansko ugotovitve trdijo, da celo pomaga pri zaščiti pred snovmi, kot je antraks, in premagati odpornost, ki so jo bakterije razvile na antibiotike..

Plakanje zmanjšuje anksioznost in stres: naravno sredstvo proti bolečinam

Ena od najboljših koristi joka!Videli smo že, da s tem skozi solze izločamo vrsto snovi. Torej, ko se razlivajo kot odziv na stres, sproščajo vrsto kemikalij, ki so "vzrok" istega stresa. Paradoksalno, kajne??

Na primer, ko jokamo, se naše stopnje mangana zmanjšajo; mineral tesno povezan s stanjem tesnobe, živčnosti ali agresije. In tudi odstranimo adrenalin in noradrenalin, snovi, ki jih izločamo v večjih količinah v stresnih ali nevarnih situacijah.

Jok je poziv k empatiji

Običajno, ko oseba vidi drugo osebo okoli sebe, jo zbere in ji daje ramo. Pogosto mislimo, da potrebuje pomoč ali ker se ji je zgodila tragedija, ali da ji nekaj boli veliko ali pa je zelo zaskrbljena. V vsakem primeru nas vaš krik privlači.

Druga korist od joka je, da lahko solze pomagajo priti do udobja podporo ljudem. To se odziva na osnovno vedenje navezanosti. Pravzaprav je v tem pogledu jok nekakšen budilni klic ali način za pridobitev socialne ali medosebne koristi..

Plakanje vam pomaga bolje spoznati vas

Nekateri avtorji, kot je Michael Trimble, to trdijo obstaja cela "znanost o jokanju". To bi lahko na primer pojasnilo, zakaj nekateri ljudje pogosteje jokajo kot drugi. Drugi strokovnjaki, kot je Ad Vingerhoets, pravijo, da je večkrat jokal nekdo drug odvisno je od dveh konkretnih osebnostnih lastnosti: empatije in nevrotizma.

V obeh primerih, Bolje poznati sebe je ena od velikih koristi joka. Včasih se jok šteje za znak šibkosti, ko je v resnici lahko znak čustvene moči. Suze veliko govorijo o nas. Omogočajo nam vedeti, kakšne so naše slabosti ali ranljivosti, kdaj in koliko potrebujemo druge, kar nas bolj ali manj vpliva na naše potrebe.

Za vse to lahko sklepamo, da je jok dobro za zdravje. Ko poskušamo zadržati solze, blokiramo čustveno čiščenje, ki ga tako slabo potrebujemo. Zato ne čutite strahu, strahu ali sramu, da bi izrazili, kar imamo v sebi. Osvobodimo naše bolečine in veselje!

Solze niso jokale, ampak soze, ki ne jokajo. Ni dobro, da skušamo skriti našo bolečino. Včasih je jok potreben tudi zato, da bi bil srečen. Preberite več "