7 koristi zdravljenja smeha

V Združenih državah Amerike obstaja več centrov, ki so namenjeni terapiji smeha. Številne bolnišnice imajo na svojih plačilnih mestih klovne in zabavljače, ki bolnikom prinašajo srečo in veselje. Tudi terapija s smehom je pridobila prostor v Španiji, kjer obstajajo skupine klovnov, ki so namenjene obiskovanju bolnišnic. Tudi v mnogih državah Južne Amerike. Tudi nekateri laboratoriji sponzorirajo pogovor o terapiji smeha za svoje bolnike.

Uspešne delavnice za zdravljenje smeha potekajo v več podjetjih in izobraževalnih ustanovah. V dneh, ki so namenjeni zdravju, športu in družini, potekajo pogovori o smejalni terapiji, ki se je udeležujejo več kot dva tisoč ljudi. Zakaj ta porast zdravljenja smeha? No, dober humor podaljša življenje. Smeh ustvarja spremembe razpoloženj, ki vplivajo na telo pomagajo ublažiti določene bolezni in preprečiti druge. Koristi zdravljenja s smehom so več kot kontrastne.

Pri bolnikih z virusom HIV in rakom, na primer, sta izboljšanje in toleranca do zdravljenja večja, kot je njihovo razpoloženje boljše. Dejansko obstaja več bolnišnic v Franciji, Švici, Kanadi, na Japonskem in v Združenih državah Amerike, kjer zdravijo te bolnike z zdravilnimi terapijami, ki so namenjene njim.

Strokovnjaki so to preverili smeh je veliko zdravilo, ki obnavlja energijo pacienta in povečuje verjetnost ozdravitve proti bolezni. Toda zdravljenje smeha ni le terapija za zdravljenje. Koristi zdravljenja s smehom so večkratne.

Smeh in dober humor sta pravzaprav način, da vidimo in preživimo življenje iz radosti in ne iz besa. Bolj srečen način, da se soočimo z vsem, kar se zgodi z nami, in z vsako situacijo, ki jo moramo rešiti.

Kaj je terapija smeha?

Zdravljenje s smehom je alternativna terapija, ki temelji na popolnoma naravni aktivnosti: smeh. Najbolj znana definicija izraza "terapija smeha" je "Strategija ali psihoterapevtska tehnika, ki skuša ustvariti duševne in čustvene koristi s smehom".

Lahko bi ga opredelili tudi kot "Alternativna terapija, ki ima smeh kot glavni zaviralec stresa in drugih bolezni". Zdravljenje s smehom je disciplina, ki se uporablja v skupinah in z uporabo različnih tehnik, ki so fizično in čustveno na voljo za smeh..

Vključuje prakticiranje različnih tehnik, da bi našli zabavo in se vrnili v otroštvo, da bi dosegli najboljši smeh. Kaj je najboljši smeh? Najboljši smeh je najzdravnejši, tisti, ki zagotavlja intenziven in čist smeh.

Smeh in dober humor sta v resnici način za videti in živeti življenje od radosti in ne od jeze. Bolj srečen način, da se soočimo z vsem, kar se zgodi z nami, in z vsako situacijo, ki jo moramo rešiti.

Zdravljenje s smehom se izvaja v praksi s pomočjo tehnik, ki ustvarjajo pozitivna stanja, tako posamezno kot na ravni skupine. Te tehnike neposredno vplivajo na splošno zdravje, učinkovitost, motivacijo in s tem na kakovost življenja.

Zdravljenje s smehom ni samo po sebi terapija, temveč dopolnilna tehnika. To je zato, ker ne zdravi nobene motnje sama, vendar ima zelo pozitivne učinke na telo. Tudi,, Koristi zdravljenja s smehom so očitne pri nadaljevanju prakse.

Učinki smeha na psihološki ravni

Terapija smeha izboljša krvni tlak in segregacijo ti hormonov sreče: serotonina, dopamina, adrenalina in endorfinov. Ko imamo pomanjkanje teh hormonov, se lahko počutimo žalostno, brezupno, melanholično ali brez energije.

The Glavne prednosti smeha psihološki ravni Ti so naslednji:

• Pomagajte obvladati tesnobo, izboljšanje nekaterih povezanih simptomov, kot so sprostitev in dihanje.
• Stres se zmanjša zaradi proizvodnje nekaterih hormonov.
• Pomaga nam v primerih depresije, saj se zmanjša z bolj optimistično vizijo.
• Izboljšajte naše samospoštovanje, iz istega razloga.
• Pomagajte obvladovati demence, zmanjšanje simptomov.

Kot vidimo, zdravljenje smeha nam lahko pomaga izboljšati naše duševno zdravje. Vendar je še veliko več.

Smeh nam lahko pomaga okrepiti imunski sistem

Skupina obrambnih mehanizmov našega telesa je povezana z ravnjo endorfinov. Ko smo v dobri volji, imamo ustrezen pretok endorfinov. In ko se naši endorfini povečajo, smo bolje zaščiteni pred boleznimi ali virusi. Ravno nasprotno, če smo depresivni ali trpimo zaradi visoke stopnje stresa, se endorfini in obramba zmanjšajo. Zato smo bolj izpostavljeni kakršni koli bolezni.

Endorfini so opiatni nevrotransmiterji. Njegov učinek je podoben učinkom opija, zdravila, ki ga je mogoče dobiti iz maka, prav tako pa je povezano z morfinom in heroinom..

Ti opioidni nevrotransmiterji nastanejo, ko seksamo, vadimo, jedemo čokolado ali začinjeno hrano. Odkritje endorfinov se je zgodilo v 70. letih, ko so znanstveniki preučevali mehanizem, s katerim so delovala nekatera zdravila. Ugotovljeno je bilo, da te snovi so delovale na specifične receptorje v možganih in hrbtenjači, zaviranje / zmanjševanje občutka bolečine.

Ko smo v dobri volji, imamo ustrezen pretok endorfinov. In ko se naši endorfini povečajo, smo bolje zaščiteni pred boleznimi ali virusi.

Nato so se raziskovalci spraševali, zakaj obstajajo ti receptorji, zaradi katerih so odkrili, da telo naravno proizvaja narkotike, endorfine. Aktivnost endorfinov je povezana z limbičnim sistemom možganov, ki spada v hipotalamus in ki vsebuje specifične receptorje, s katerimi sodelujejo.

Imunski sistem služi za boj proti vsem vrstam okužb, od preproste gripe do spolnih bolezni, aidsa ali raka. Vsi imamo potencialno kancerogene celice v telesu, ki so odgovorne za spremljanje in odpravljanje imunskega sistema. Toda, Če sistem ne uspe, te celice reagirajo in povzročijo nastanek bolezni. Zato je tako pomembno, da imamo v telesu ustrezno raven endorfinov.

7 koristi zdravljenja smeha

Seje terapije smeha so običajno skupine. Z uporabo različnih tehnik imamo fizični in čustveni način smejanja. Poglejmo, kakšne so prednosti terapije s smehom:

• Fizična vadba se opravi. Zdravljenje s smehom vključuje pomemben del telesne vadbe, v katerem je eden v stalnem gibanju. Ne skrbite, za to vam ni treba imeti dobre fizične kondicije.
• Je zelo zdrava dejavnost. Pomaga nam, da imamo močnejše srce, bolj kisikasto kožo, boljšo obrambo, telo brez toksinov in jasnejši um. Na ta način nam pomaga tudi bolje uskladiti sanje.
• Skrbi so pozabljene. Nekatera srečanja se začnejo s simbolnim dejanjem, v katerem se vse težave vnesejo v imaginarni ogenj kot zaroto. Na koncu dobrega smeha se vse skrbi vidijo bolj pozitivno.
• Pomaga vam, da se soočite s sramoto. Cilj teh skupinskih delavnic je, da se spustite, tako da vas ne bodo sodili po tem, kar pravite ali delate.
• Lahko spoznaš nove prijatelje. Druga korist zdravljenja smeha je, da vam daje priložnost, da spoznate nove ljudi. Ker je vzdušje sproščeno in sproščeno, se možnosti simpatiziranja z drugimi množijo.
• Napolni vas z energijo. Smeh spodbuja čustveno počutje in sprostitev, zato počitek. Torej, ko končate delavnico, se boste znašli polni energije.
• To je zabavna praksa. Zagotovo bo to stalo, da se spomnite, kdaj ste nazadnje uživali v tolikšni meri in na koncu plačali od smeha. Zadovoljne aktivnosti izboljšujejo naše razpoloženje.

Kot vidite, Prednosti terapije s smehom so številne. Preostali boste le, da se prijavite na eno od številnih delavnic, ki obstajajo o njej, in uživajte v njenih koristih.

Bibliografske reference

William F. Fry in Waleed A. Salameh. (2004): Humor in dobro počutje v kliničnih intervencijah. Bilbao: Ed Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program za izboljšanje smisla za humor. Ed Psihološka piramida.

Dan brez smeha je izgubljen dan Dan brez smeha je izgubljen dan. Ta stavek lahko zveni kot oglaševalska kampanja, toda realnost je, da smeh povzroči notranji občutek dobrega počutja.