6 tihih znakov depresije

Slišali smo veliko mitov o depresiji. Tukaj smo se dotaknili teme neštetokrat. Vse to nam je to pomagalo razumeti depresija je zelo resen problem, ki lahko prizadene vsakogar.

Kar morda ne veste, je depresija lahko pride v vsakem življenju. Zato moramo poznati tihe znake, ki nas opozarjajo na to. Na ta način boste bolj pripravljeni vedeti, če ga vi ali bližnji sorodnik začnete živeti. Bodite pozorni na te tihe znake depresije in ne oklevajte in prosimo za pomoč, ko se pojavijo v vašem življenju.

1. Razdražljivost

To je običajno mislitidepresije nujno ga spremlja žalost in solze. Vendar morate vedeti, da nekateri ljudje doživljajo razdražljivost in jezo kot del tega. To ne pomeni, da žalost ni prisotna. To je samo še en način, kako izkusiti in eksternalizirati čustva.

Zato, morate biti pozorni, da boste videli spremembe razpoloženja. Ne ostanite pri ideji, da je vaša krivda ali pomanjkanje potrpljenja. Vzemite si trenutek in spoznajte, kaj se vam dogaja, in razmislite o možnosti, da je to depresija.

2. Težave s spanjem

Nekaj ​​večer preživite s težavami spanjato je normalno. Stres, skrbi vsakdanjega življenja in odgovornosti lahko zavzamejo vaš um in vam preprečijo počitek. Ne pozabite, da je skupna stvar, da se ta situacija hitro zgodi, ko najdete rešitev za svoje težave.

V primeru, da spi, je stalna težava brez medicinskih vzrokov, si privoščite počitek. Veliko ljudi z depresijo težko zaspi, medtem ko bodo drugi bolj spali.

Analizirajte svoje navade spanja in odkrijte nedavne spremembe. Imate težave s spanjem, ali spite več ur kot ponavadi, katere misli imate pred spanjem in po njem??

3. Zmanjšanje energije

Preden lahko odidete na delo, pojdite ven s prijatelji in z energijo sledite, da naredite nekaj športa? Zdaj vas vsaka naloga zapusti brez energije? Z leti je normalno, da se vaša energijska raven zmanjša.

Kar ni normalno, je, da nenadoma ne čutite želje, da bi karkoli storili. Depresija absorbira vse vaše energije in pusti vas v letargičnem stanju. Stvari, ki so vas nekoč navdihnile in sanje, ki so vas motivirale, niso več pomembne.

Depresija naredi, da se počutite, da veliko stvari ni več smiselno. Prenehali boste preizkušati nove cilje in dali boste veliko časa, preden poskusite z drugimi.

4. krivi

Preveč kriviti in brez razloga ni zdravo. Zaradi depresije se boste počutili kriv za vse. Če ste v zadnjem času krivi za vse, od razveze, do težav vaših odraslih otrok, bi morali analizirati, kaj se dogaja.

Nekateri ljudje kot prvi simptom depresije kažejo samo napako. Drugi kažejo krivdo in žalost, krivdo in jezo. Preden začnete kritizirati sebe ali verjeti, da pretiravate situacijo, poskusite videti, kaj še čutite in zakaj.

5. Pretirano ekstrovertiranje

Morda se ne zdi tako, ampak veliko ljudi skriva svoje depresija za nasmehom. Z njimi je težje spoznati njihovo stanje. Če ste eden od teh ljudi, je pomembno, da razumete, da vas nihče ne bo sodil ali kritiziral za vaša čustva. Med najpogostejšimi oblikami obnašanja depresivnih zdravil, ki so videti ekstrovertirane, so:

• Rizično spolno vedenje.
• Odvisnost od igre
• Poraba in zloraba drog

Morda mislite, da vam bodo ta vedenja pomagala videti boljši obraz do življenja. Toda Najboljši način za soočanje s težavami je, da prevzamete nadzor nad njimi.

6. Problemi koncentracije

Če imate težave z zadrževanjem osredotočenosti, je to lahko znak depresije. Ljudje s to težavo pogosto težko spominjajo, kje so zapustili svoje stvari ali kaj morajo storiti.

Pomembno je, da se naučite razlikovati med motnjo, ki jo povzročajo vaše obveznosti, in tisto, ki jo povzroča depresija. Ali ste bolj osredotočeni na svoje težave? Vaša produktivnost je bila prizadeta, čeprav je vaša rutina enaka?

Ne bojte se prositi za pomoč

Če imate vsaj en sum, da imate depresijo, ne oklevajte in poiščite pomoč. To je veliko resnejši problem, kot se zdi na prvi pogled. Dobra novica je ta Zelo enostavno vam je pomagati, odločiti se morate in poiskati pomoč pri terapiji.

Maskirana depresija: ko telo govori Včasih fizično stanje, kot so bolečine v hrbtu, glavoboli ali alergije, skrivajo prikrito depresijo, ki je ni vedno lahko diagnosticirati. Preberite več "