5 začetnih simptomov tesnobe, ki ostanejo neopaženi

Velikokrat začetni simptomi tesnobe ostanejo neopaženi, ker so subtilni in celo za laika se zdi, da nimajo nič s tem zlom. Nevroznanosti so odkrile, da se ti signali pojavljajo zgodaj in da predstavljajo opozorilni glas, ki razume, kaj se zgodi.

Ko se anksioznost ustali, so občutki, ki prevladujejo, negotovost, razpršen strah in nekakšen notranji prepad.. V anksioznosti prihajajo fizični, psihološki, kognitivni simptomi in čustveno. Zato je zapleteno stanje, ki ga ni lahko odpraviti.

Kot pri vseh teh težavah, Čim prej jo bomo odkrili, prej bomo lahko posredovali in večje možnosti bodo da bi ga prebolela. Zato je pomembno, da ste pozorni na začetne simptome tesnobe. To je 5 od njih.

"Grožnje našemu samospoštovanju ali zamisli, ki jih naredimo sami, pogosto povzročajo veliko več strahov kot groženj naši telesni celovitosti.".

-Sigmund Freud-

1. Hladno stopalo, eden od prvih simptomov tesnobe

Temperatura stopal je lahko namig za naše čustveno stanje. Eden od prvih simptomov anksioznosti so lahko hladne noge, ponavljajoče se in brez fizioloških razlogov, ki to pojasnjuje v površinski analizi. Zakaj se šteje, da je lahko korelat anksioznega stanja?

Tako se zgodi Ko se človek počuti ogroženo, pretok krvi povečuje se proti organom, ki so v trupu. V bistvu, proti srcu in prebavnemu sistemu. To je način reagiranja na nevarnost. Ko se to zgodi, postanejo okončine, zlasti noge, manj namakane. Zato je nizka temperatura.

2. Ponavljajoča se zevanja

Še en zgodnji simptom anksioznosti se zeja pogosteje kot ponavadi. Obstaja študija Univerza v Bournemouthu (Anglija), ki to potrjuje. Glede na to preiskavo, ljudje, ki so v stiski, strahu ali paniki, pogosto zevajo pogosteje.

Študija je pokazala, da obstaja neposredna povezava med številom zevanj in proizvodnjo kortizola, hormona stresa.. Več kot se zeja, več je kortizola. To je zato, ker kortizol poveča telesno temperaturo. Po drugi strani pa zima prispeva k znižanju temperature.

3. Duševna megla

Duševna megla je stanje, ki ovira koncentracijo. Izkušen je kot določen občutek nestvarnosti. Oseba, ki trpi, meni, da se ne more povezati s trenutnim trenutkom in misel se ne oblikuje zlahka.

Ta duševna megla se imenuje tudi "fibromyelin" in je lahko eden od začetnih simptomov tesnobe. V mislih je toliko idej, da je v vašem razmišljanju nekakšen oblik tančice. Zato je težko usmeriti pozornost.

4. Ponavljajoče se nočne more

Vsi smo imeli nočne more. Ta pojav, povezan s spanjem, je lahko povezan s situacijami, ki smo jih živeli, ki so nas globoko navdušile in da še nismo končali prebavljanja. Vendar pa, Ko se to ponavlja, je lahko manifestacija latentne tesnobe.

Sanje in zlasti nočne more so lahko manifestacija našega nezavednega. Morda govorijo o situacijah, ki jih nimamo v svoji vesti, vendar te gravitirajo na naše življenje. Tako lahko nočne more predstavljajo nedvoumen znak začetne tesnobe.

5. Kovinski okus v ustih

Študija anksioznosti je bila izvedena na Univerzi v Bristolu (Združeno kraljestvo). To je bilo odkrito Zaskrbljeni ljudje so nagnjeni k ostrejšemu dojemanju okusnih in grenkih okusov. Prav tako je bilo ugotovljeno, da je eden od prvih simptomov anksioznosti moteč kovinski okus v ustih.

To se zgodi, ker je anksioznost potencialno močno čustvo, ki pri nekaterih ljudeh spodbuja širjenje ustnih bakterij. To pa povzroči krvavitev dlesni. Vendar pa je to lahko zelo rahlo in zato pogosto ni vidno s prostim očesom. Kar čutite je kovinski okus krvi v ustih.

Tudi anksioznost, podobno kot druge psihološke razmere, povzroči vedenjske vzorce. Ne da bi se tega zavedali, se naučimo teh vzorcev in jih začnemo ponavljati. Z drugimi besedami, učimo se teh anksioznih vedenj in jih sprejmemo. Ko se to zgodi, je izstop iz kroga izziv, ki postane zapleten.

Zato zelo pomembno je ohraniti odnos samo-opazovanja. Odkrivanje sprememb, novih simptomov, nelagodja, pa naj bo majhno. Če lahko ugotovimo tesnobo v njenih začetnih fazah, bomo v boljšem položaju, da se soočimo z njo.

Anksioznost nas naredi drugačno dojemanje sveta Anksioznost je čustveno in duševno stanje, ki vodi do interpretacije realnosti na omejen način in ki bistveno vpliva na življenje.