Deliti:
5 enostavnih korakov za dosego notranjega miru
To je potrebno, saj je včasih težko doseči, tako tudi notranji mir. Živimo v družbi, kjer se ne ustavimo za trenutek. Imamo vse vrste vsakodnevnih skrbi, da vse, kar dobijo, je, da naš um preplavi reči "dovolj".
Delo, družbeno življenje, par, prijatelji ... želimo vse vidike našega življenja obravnavati z največjo učinkovitostjo, vendar to ni vedno mogoče. Zaradi pomanjkanja časa ali denarja ne moremo posvetiti časa, ki bi si ga želeli. In vse to povzroča, da občasno doživljamo sliko stresa ali tesnobe, kar le še poslabša situacijo.
»Tišji človek postane, večji je njegov uspeh, njegovi vplivi, njegova moč. Umirjenost uma je ena izmed lepih draguljev modrosti. "
-James Allen-
Zato, Priporočamo, da si vzamete "odmor" v svojem življenju, dajte prednost vašim potrebam in se malo sprostite.
Dosežite notranji mir
Kako doseči ta dolgo pričakovani notranji mir? Samo sledite petim preprostim korakom. Želite jih poznati? Dobro nadaljuj z branjem spodaj. Zagotovo bo vaše življenje veliko bolj prijetno.
1. Zaskrbljenost
To je nekaj, kar mnogi ljudje spregledajo, vendar je to eden od najpomembnejših dejavnikov pri boljšem počutju sebe. Vsakič, ko vidite, da ste preobremenjeni z vsemi vrstami odprtih front (delo, par, otroci itd.) poskusite sami razmejiti problem in ugotoviti, ali ima rešitev (Prepričan sem, da ga imate).
Na ta način boste lahko osredotočili svojo pozornost na to, kar vas resnično skrbi, tako da boste kasneje iskali način, kako ga rešiti. Velikokrat boste spoznali, da je to lažje, kot se zdi in da problem ni "toliko".
2. Dihanje
Pomembno je, da pošljete naročila svojemu telesu, da je vse v redu. In da, ko trpimo zaradi tesnobe ali stresa, se naš srčni utrip poveča in dihamo bolj aktivno. To povzroča splošno nelagodje ali utrujenost.
Glede na to, vse kar morate storiti je, da globoko vdihnete in se malo sprostite. Dober način za to je, da položite roko na želodec in preštejete vdih. Tako se boste počutili kot občutek užitka in dobrega počutja skozi vaše telo.
"Umirjen um prinaša notranjo moč in samozavest, zato je zelo pomemben za dobro zdravje."
-Dalai Lama-
3. Pozitivne misli
Kateri boljši način, da se počutite dobro o sebi, kot da ga mislite in si ga predstavljate? In je to Če svoj um »poplavljate« s pozitivizmom in optimističnimi mislimi, vam bo to pomagalo, da se boste bolje počutili kratkoročno. Predstavljajte se na karibski plaži, sredi poletja in brez skrbi. Seveda se dobro počutiš!
4. Vaja in gibanje
Morda se zdi paradoksalno, da se lahko sprostite, morate se malo premakniti. Vendar vam povemo, da je to povsem res. Poskusite narediti malo vadbe skozi vaš najljubši šport in marljivo. Na ta način boste lahko "prekinili" svoje težave, medtem ko boste pripravljeni na poletje.
5. Uskladite sanje
Eden od načinov, ki se kažejo v stresu in anksioznosti, je nespečnost. Veliko ljudi ne more prenehati razmišljati o svojih težavah in v vsem, kar morajo storiti, in zato ne morejo počivati telesa in duha v času spanja.
Če pripadate tej skupini, Priporočamo, da pred spanjem popijete vroči zeliščni čaj (kot Valerian), da bi bolje uskladili sanje in z njim notranji mir.