5 načinov za zdravljenje ran iz preteklosti

Vsi smo se počutili prizadeti na neki točki našega življenja. Ne glede na to, koliko si star, ste kdaj doživeli kakšno čustveno bolečino.

Boli Razumem.

Toda to, kar počnete s to rano, je verjetno pomembnejše od same bolečine. Bi raje ponovno aktivni del življenja? Ali raje iščete neskončno za preteklost in je nekaj, kar se ne da spremeniti?

Na kratko, Kako odložiti rane iz preteklosti in se premakniti naprej? Poglejmo.

Okrivite druge kajti naša bolečina je tisto, kar večina od nas počne na začetku. Nekdo je naredil nekaj slabega za nas, ali pa so nas na nek način užalili. Želimo, da se opravičiš. Želimo, da priznajo, da je to, kar so storili, napačno.

Toda obtoževanje drugih za našo bolečino je lahko kontraproduktivno. Težava z obtoževanjem drugih je, da vas pogosto pustijo nemočne. Na primer, soočite se s to osebo (vaš šef, vaš zakonec, vaši starši, vaš sin ...), in pravijo: "Ne, nisem to storil", ali še huje, "In kaj, če bi to storil?" jezo, bolečino in brez ločljivosti.

Vsi tvoji občutki so legitimni. Pomembno je, da se počutite popolnoma in nato nadaljujte. Zbiranje pritožb za nedoločen čas je slaba navada, ker boli več, kot jih boli.

Ljudje, ki se držijo teh bolečin preteklosti, pogosto, znova in znova preživijo bolečino. Včasih se oseba lahko "zatakne" v to bolečino, v tej krivdi.

5 načinov za zdravljenje ran iz preteklosti

Edini način lahko sprejmite novo radost in srečo v vašem življenju in naredite prostor za to. Če je vaše srce polno bolečine, kako ste lahko odprti za kaj novega??

1. Odločite se, da ga pustite: naučite se izpustiti

Stvari ne izginejo same od sebe. Morate se obvezati, da boste "izpustili". Če vnaprej ne naredite te zavestne izbire, bi lahko na koncu naredili samo-sabotažo za vsa prizadevanja, da bi opustili to bolečino iz preteklosti.

Učenje prepuščanja je zelo pomembno. Preteklost je preteklost, iz nje se učimo in se razvijamo, vendar znova in znova preživimo, kar se je zgodilo, da dodamo gorivo ognju. Ne morete več ničesar spremeniti. Kar se je zgodilo, se je zgodilo. Toda lahko se naučimo Kakšna je korist od tega, da nas še naprej bičuje? Samo da bi se počutili slabše.

2. Izrazite svojo bolečino in svojo odgovornost.

Izrazite, kaj vas bolečina čuti, bodisi neposredno drugi osebi bodisi preprosto prek prijatelja ali pisanje v dnevniku ali napišete pismo, ki ga nikoli ne boste poslali drugi osebi. S tem vam bo tudi pomagalo da razumem, kaj je tvoja bolečina.

Kaj lahko naslednjič storite drugače? Ali ste aktivni udeleženec v svojem življenju ali preprosto žrtev brez upanja? Boste pustili, da vaša bolečina postane vaša identiteta? Ali pa ste nekdo globlji in bolj zapleten od tega?

Kljub pozitivnemu izražanju bolečine je dobro, da ga izrazimo v ustreznem merilu. Govorite z bližnjimi ali profesionalnimi ljudmi, vendar je ne podaljšajte dolgo, vendar boste znova in znova preživeli isto stvar. Govorite dolgo časa tako bo rana ostala odprta dlje, kot je potrebno.

3. Ne bodite žrtev in krivite druge.

Če si žrtev, se počutiš dobro, To je kot biti na zmagovalni ekipi proti svetu. Ampak, veš kaj? ASvet v veliki meri ne zanima, tako da boste morali dobiti več od sebe. Da, si poseben. Da, vaša čustva so pomembna. Toda ne zamenjajte se z "vašimi občutki", da "vaša čustva izničijo vse stvari in nič drugega ni pomembno".

Vaša čustva so le del te velike stvari, ki jo imenujemo življenje, ki je kompleksno in neurejeno.

Morate prevzeti odgovornost za svojo srečo, in ne dajati toliko moči v roke druge osebe. Zakaj bi oseba, ki te je v preteklosti poškodovala, imela tako moč, prav tukaj, prav zdaj?

Pričakovati, da se bo druga oseba opravičila, je prepustiti moč svoje sreče v rokah in naša sreča je odvisna samo od nas. To dejstvo je včasih težko razumeti, čeprav je moč odpuščanja zelo močna, naše sreče ne smemo pogojevati, da bi prosili za odpuščanje.

4. Osredotočite se na sedanjost (tu in zdaj) in veselje.

Zdaj je čas, da se sprostite, kar vas boli. Kako so Beatlesi rekli: "naj bo" (naj bo). Spustite se v preteklost in prenehajte jo oživljati. Ne morete razveljaviti preteklosti, vse kar lahko naredite je, da danes naredite najboljši dan svojega življenja.

Ko se osredotočite na tu in zdaj, imate manj časa za razmišljanje o preteklosti. Ko se v zavesti pomaknejo spomini na preteklost (ker so »prisiljeni«, da se pojavijo od časa do časa), jih identificirajte, opazujte, vendar jih ne sodite. Nato se ponovno osredotočite na sedanjost.

Ne pozabite, če iztisnemo naše možgane in živimo z občutki bolečine, je malo prostora za nekaj pozitivnega. To je odločitev, ki jo morate narediti: dobrodošli v življenju.

5. Oprostite jim.

Morda ne bomo morali pozabiti na slabo vedenje druge osebe, toda skoraj vsakdo si zasluži naše odpuščanje. Včasih se zataknemo med našo bolečino in našo trmastostjo in si niti ne moremo predstavljati odpuščanja. Vendar odpuščanje ne govori: "Strinjam se s tem, kar je storil." Namesto tega pravi: "Ne strinjam se s tem, kar si storil, vendar ti vseeno odpuščam."

Odpuščanje ni znak slabosti. Namesto tega preprosto reče: "Jaz sem dobra oseba. Dobra oseba ste Naredil si nekaj, kar me je prizadelo. Toda želim se premakniti naprej v svojem življenju in v njej spet začutiti veselje. Tega ne morem storiti, dokler ne spustim bolečine..

Odpuščanje je način za sočustvovanje z drugo osebo in poskusi videti stvari z njihovega stališča.

In odpuščanje samemu sebi je lahko pomemben del tega koraka, prav tako kot včasih lahko sami sebe krivimo za situacijo ali škodo. Če si ne moreš odpustiti, kako boš lahko v prihodnosti živela mirno in srečno??

Napačno razmišljanje

Veliko ljudi ima napačno razmišljanje o bolečinah preteklosti. Ta misel nam pove "Če ne bom več razmišljal o tem, mu odvzamem pomembnost, in kar se je zgodilo, je bilo zelo pomembno.". To se lahko prevede v prepričanje, da bi morali izvesti nekaj negativnega, kar se je zgodilo, ker smo negativni, ga ne moremo pustiti mimo. Menimo, da se moramo veseliti bolečine in zdrobiti drugo osebo, če menimo, da moramo prositi za odpuščanje.

Vendar pa, ta misel nas bo samo zapustila v preteklosti. Ne glede na to, kako negativno se je zgodilo, če bomo ostali obtičali v tem primeru, bo to samo povzročilo bolečino. Če nas nekdo ne prosi za odpuščanje, ki ga želimo, ne smemo pričakovati, da bo odpuščanje srečno. Prav tako ji ne bi bilo primerno dati večji pomen, kot si zasluži. Življenje se dogaja vsak dan, vse se spreminja in vedno imamo nove izzive. Kar se je zgodilo, ni več mogoče spreminjati, Sprejmimo torej, kaj se je zgodilo, iz nje se naučimo gledal naprej.

Zaključek

To vem Težko je, neverjetno težko odložiti svojo bolečino. Če smo ostali z njim dolgo časa, se počuti bolečino kot stari prijatelj. Bolečina je upravičena in to bi bilo svetost, če bi jo pustili.

Toda Njihovo življenje ne bi smelo biti opredeljeno z njihovo bolečino. Ni zdravo ki prispeva k našemu stresu, vpliva na našo sposobnost koncentracije, študija in dela ter vpliva na vse druge odnose, ki jih imamo. Vsak dan, ko se odločite za bolečino, je še en dan, ko morajo vsi okoli vas živeti s to odločitvijo in čutiti njene posledice.

Spusti bolečino. Danes naredite nekaj drugačnega in sreča bo ponovno prišla v vaše življenje.