4 načinov za izgovor NE

Zdi se, da je težko verjeti, da je beseda tako kratka, kot je "NO", včasih tako zapletena. Vsi smo se znašli v situaciji, ko želimo zavrniti nekaj, vendar ne vemo, kako bi to lahko rekli.

V resnici je to Učenje izgovarjanja te male besede zahteva veliko mentalno usposabljanje. Težko je reči "NE", ker veste, da kdorkoli vas prosi za uslugo, pričakuje nekaj od vas in mi nismo vedno pripravljeni razočarati druge.

Nezmožnost reči "NE" izhaja iz krivde druge osebe, kdorkoli Vendar pa je pomembno, da se zavedate, da zavrnitev ne pomeni, da zavračamo tiste, ki so nas prosili za to uslugo. Namesto tega gre za postavitev reda v vaše prednostne naloge, ker je nemogoče zadovoljiti vse in imeti uravnoteženo življenje. Naslednjič, ko boste rekli "NE", razmislite o tem, kako to storite.

1. Samo reci "NE"

Vem, da je zelo zapleteno in morda misliš, da si težak. Toda Najboljši način, da se naučite reči "NE", je, da to izgovorite, ko ga čutite. Najverjetneje je, da boste na koncu zveneli manj agresivno, kot ste pričakovali, in malo za drugim bodo to videli kot nekaj zelo normalnega. Poskusite to narediti malo po malo in z malo stvari, da bo to za vas manj težavno.

2. Vzemite si čas

Čakanje na čas, da odgovorite, če niste pridobili navade reči "NE" je dober prvi korak. Preden pospešite in sprejmete kakršnokoli uslugo, ki ste jo zahtevali, vzemite nekaj minut ali dni, da razmislite če želite to storiti ali ne. Odvisno od velikosti storitve lahko traja od nekaj ur do nekaj dni. Ni vam treba storiti ničesar, samo da bi analizirali, če lahko to storite ali ne.

3. Ugotovite, katere obveznosti so za vas zelo pomembne

Kolikokrat ste se znašli v situaciji, ko vas dan preprosto ne doseže dovolj, da naredite stvari, ki so vam pomembne? To se zgodi zato, ker se izogibate temu, da bi rekli »NE«, sprejmete zaveze kot vaše, ki vam ne prinašajo ničesar.

Če se že počutite preobremenjeni in da vaše življenje resnično ne pripada vam, morda Čas je, da razlikujemo med dejavnostmi, ki so za vas pomembne, in tistimi, ki so le breme čustveno ali časovno.

Potem pa, malo po malo odpravlja dejavnosti, ki vam niso pomembne ali vam dajejo. Ko boste vzeli prakso, bo lažje prepoznati te dejavnosti. S časom boste videli, da začnete imeti čas za sebe in za stvari, ki so vam najpomembnejše. Vsakič, ko se ne strinjate, se pogovorite s prijateljem ali družinskim članom, ki vam lahko pomaga razjasniti situacijo.

4. Odstranite izgovore

Ko rečete "NE" nečemu, kar so vas prosili, lahko padete v napako, ko dajete veliko izgovorov in opravičil. Naše priporočilo je, da prenehate z delom in da pokažete podjetje. Ko začnete iskati način, kako se upravičite, drugi vidijo nekatere Slabost in lahko izkoristite to možnost, da dobite "da". Od časa do časa ni slabo biti sebičen in se osredotočiti na to, kar želite in nič drugega.

"Karkoli misliš, mislim, da je bolje reči z dobrimi besedami"

-William Shakespeare-

Če srečate osebo, ki pritiska, preprosto pojasnite, da za vas to trenutno ni mogoče. V primeru, da vztrajate, mu recite, da imate druge prejšnje zaveze in da, čeprav se mu zahvalite za razmišljanje o vas, je to preprosto nemogoče. Ne počutite se slabo ali krivo, ko to počnete prav tako morate narediti svoje stvari in nikoli ne morete obiti prijetnega.

Zakaj reči "NE"?

Morda misliš, da bo zavračanje storiti uslugo videti slabo ali nezainteresirano za tvoje ljubljene. To sploh ni res. Samo ne pozabite, da mora biti v vašem življenju najpomembnejša oseba vi.

Če greste naokrog in uživate v drugih, se boste v določenem trenutku počutili nasičeni ali izgubljeni in to vam ne bo pomagalo. Biti sebičen, da si vzameš čas in narediš stvari, ki jih uživaš, nikoli ne more biti slab, zato se osredotoči na življenje.

Asertivnost, odlično orodje za obvladovanje stresa Asertivnost je sposobnost izražanja čustev in uveljavljanje pravic ob spoštovanju drugih. Znanje, ki se ga lahko naučimo. Preberite več "