11 strašnih mask, ki jih anksioznost uporablja za manifestacijo

Skoraj vse verjetnosti, da vsak od bralcev tega članka ve občutek tesnobe, zaskrbljenosti, živčnosti, prestrašenosti, panike. Z drugimi besedami, vsi vemo, kaj pomeni biti zaskrbljeni.

Tesnoba, strašna reakcija našega telesa in našega uma, ki nas včasih igrajo trike. Kot smo že povedali v drugih primerih, je občutek tesnobe normalen in nam pomaga ohranjati aktivacijo, da se zaščitimo ali opravimo nekaj nalog..

Včasih pa nas lahko onesposobi in prepreči življenje in razvoj, kot se pretvarjamo. Če želimo vedeti, ali vpliva na nas in ga rešiti, moramo najprej vedeti, katere oblike so sprejete.

Njegovih 11 strašnih preoblek, 11 obrazov tesnobe

Prva stvar, ki jo moramo vedeti, da začnemo izgubljati strah pred tesnobo, je, da lahko oblečete različne maske. Ko se razume anksioznost, ne boste mogli uporabiti strategije skrivnosti pred nami, saj jo bomo odkrili..

Poglejmo, kakšne so njihove maske:

Kronična skrb

Anksioznost je lahko znana skozi nenehno skrb o družinskih, zdravstvenih, akademskih ali delovnih ciljih, gospodarskih razmerah itd. Verjetno je, da s temi pomisleki menimo, da je naš želodec v polni centrifugi in da imamo občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega, čeprav ne vemo, kaj in zakaj.

Strahovi in ​​fobije

Prekomerni strah pred iglami, krvjo, medicinskimi procesi, višinami, dvigali, zobozdravniki, vodo, živalmi, kot so pajki ali plazilci, psi, nevihte, kraji zaprto itd. Ta vrsta maske je še ena težka podoba, ki jo anksioznost izbere, da se pokaže.

Strah za igranje

Včasih nas strah vzbuja pred akademskim izpitom, predstavo, športno tekmovanje ali katero koli drugo situacijo, ki pomeni dobro izvedbo naloge.

Zaskrbljenost zaradi javnega govora

Nesorazmeren strah pred javnim nastopanjem je še en "Priljubljene oblike" to mora pokazati tesnoba. Menimo, da se svet vrti pri tisočih vrtljajih na uro, trepetamo, počutimo se nervozni in verjamemo, da bo naš um prazen v trenutku, ko bo posmeh, ki ga naredimo, več kot očiten.

Socialna fobija

Občutek živčnosti, napetosti in nesposobnosti, da bi izrazili besedo v družabnih srečanjih, je še ena maska, ki nas s tesnobo pozdravlja. Skozi naš um, take stvari "Nimam ničesar zanimivega reči", "Ne morem govoriti z nikomer", "mislijo, da sem čudna in neuspešna oseba", "ni vredno, da nihče ne skrbi za mene", itd..

Napadi panike

Znojenje, omotica, blokada, otrplost, močna palpitacija, močan strah ... Ste se kdaj čutili to in ste mislili, da umirate? Če je temu tako, je tokrat tesnoba povzročila kruto preobleko: napad panike.

Agorafobija

Se bojite biti zunaj svoje hiše? Ali imate jasno prepričanje, da se vam lahko na ulici, v vrsti supermarketov ali na avtobusu zgodi nekaj groznega? Ali menite, da boste trpeli npr. Napad panike in da vam nihče ne bo mogel pomagati?? Tesnobnost je bila oblečena v agorafobijo ali, kar je isto, iz intenzivnega strahu pred javnim prostorom.

Obsedenost in prisila

Obstajajo misli, ki te neprestano preganjajo in da ne moreš priti iz glave. Hkrati vas nekaj v sebi prisili, da izvajate konstantne vražje rituale, da bi obvladali svoje strahove.

Na primer, morda boste čutili potrebo, da si nenehno umivate roke, da večkrat preverite, da ste zaklenili vrata ali da molite 10 naših staršev, da zaščitijo vašo družino. Anksioznost je bila prikrita kot obsesije in kompulzije, ena od njegovih temnejših oblek.

Posttravmatska stresna motnja

Ste že doživeli travmatični dogodek (spolna zloraba, slabo ravnanje, priča umoru itd.) mesecev ali let in slike te grozljive situacije se znova in znova vračajo k tvoji glavi? Ne spite dobro in se ne počutite varnega? Posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje, ker se anksioznost lahko kaže kot posttravmatska stresna motnja.

Skrb za fizični videz (telesna dismorfna motnja)

Vaš fizični videz se zdi izjemno nenormalen, toda samo vi vidite, kaj čutite, ostali ljudje okoli vas vam povejo "To ni toliko", da je vaš nos, vaše telo ali lasje normalni.

Verjetno se počutite potrebe, da se postavite v roke kozmetične kirurgije in da nenehno gledate v ogledalo z namenom, da popravite svojo napako. Anksioznost se lahko kaže v obliki telesne dismorfne motnje, pri tem se spomnite in poiščite strokovnjaka za duševno zdravje, da se posvetuje z vami..

Skrb za zdravje (hipohondrija)

Bolečine, utrujenost, omotica, nelagodje ... Prepričani ste, da obstaja bolezen, ki ogroža vaše zdravje, vendar zdravnik ne vidi ničesar na izpitih, ki jih opravljate. Mogoče vam celo vaša pojasnila ne pomirijo.

Možno je, da postanete žrtev anksioznosti v načinu hipohondrije, da se zdravite v zdravju, poiščite dobre strokovnjake za psihologijo, da preučite svoja prepričanja in način razmišljanja o svojem zdravju..

Opombe za bralca

Vsebina tega člena nikakor ne sme biti postavljena kot diagnoza. Ideja je, da bralcu predstavimo možnost, da je v njegovem umu prisotna tesnoba, ne da bi opazil. Bistveno je, da se v primeru kakršnega koli suma obrnejo na zdravstvenega delavca, ki jih oceni in obravnava, če je to potrebno..

Viri posvetovanja: "Ročno diagnosticiranje duševnih motenj" in "Zbogom, tesnoba" Davida Burnsa.

Strah, pošast, ki se hrani z našim adrenalinom pošast tesnobe lahko samo prestraši naše telo. Kot vidimo, on predstavlja naraven način našega telesa, da deluje pred nečim, kar naše telo ali naš um razumejo kot neposredno nevarnost. Preberite več "