11 pogosto zastavljenih vprašanj po smrti ljubljene osebe

Smrt ljubljene osebe povzroča veliko žalost in nas vleče v stanje letargije, za katero menimo, da ne bomo nikoli več zapustili. To je naravno stanje po izgubi dvoboj, ki je edinstveno oblikovan v vsaki osebi.

Ker, ko nekdo odide, je nekaj v nas razpok. To je občutek težke razlage, ki vključuje množico misli in vprašanj, na katera večkrat ne moremo odgovoriti.

Da bi se posvetili tem občutkom in nam pomagali, si moramo dovoliti, da raziščemo in osvetlimo tista vprašanja, ki nas mučijo in usmerjajo naš um.. Govoriti in ne veto je bistvenega pomena. Odgovori na to so zelo različni, od joka in tesnobe do žalosti in strahu.

Bistvenega pomena je, da si vzamemo čas, da se odzovemo in izpopolnimo, pa tudi ljudem, ki želijo, da se nam pridružijo. Tišina, videz, dotik in prisotnost brez znakov naglica ali nelagodja imajo večjo vrednost kot besede v teh trenutkih..

Pogledam na nebo in poskušam vas videti med toliko zvezdami, gledam skozi sence za vašo izgubljeno podobo.Slikam tvoj obraz v oblake, ki vidim mimoidoče, potujejo nesmiselno in me vodijo po luni, vprašam: Kje si? ​​In takoj mi se stisnejo prsi, da mi odgovorijo z razlito solzo, zaradi katere sem spet razumela: ti nisi tukaj ostaneš v mojem srcu.

-Neznan avtor-

11 vprašanj in 11 odgovorov po smrti ljubljene osebe

Čeprav vsakdo živi na smrt ljubljene osebe na drugačen način, je nekaj vprašanj, ki so pogosta med dvobojem. Te resničnosti ne moremo prezreti, saj prinašajo veliko nelagodje in negotovost v naše čustveno stanje. Oglejmo si nekaj najpogostejših (Martínez González, 2010):

1. Ali bom pozabil tvoj glas, tvoj smeh, tvoj obraz?

Ko umre bližnja oseba, smo vložili vse svoje napore v prisotnost v vsakdanjih stvareh. Menimo, da ne bi spominjali njegovega smeha, njegovega pogleda, njegovega obraza in načina hoje, kot bi izdal njegovo osebo. Toda čas, ki ga je naredil njegov spomin, ni tako jasen in nas dvomijo, kar povzroča veliko obžalovanje možnosti, da pozabimo, kaj ga fizično opredeljuje..

Pred tem moramo to vedeti, Tudi če naša ljubljena oseba ni tam in se je ne moremo dotakniti ali poslušati, ostane v našem srcu. Občutek in trenutki so ostali v našem srcu in nič in nihče nam ne more vzeti, niti čas.

2. Ali postanem nor? Bom lahko to prenašal?

Izguba ljubljene osebe povzroči šok, blokado, ki je izredno težka in odtujitvena. Toliko čustev skupaj ustvarja občutek, da smo izgubili nadzor nad seboj. Treba je reči, da je to skoraj vedno zadovoljivo prehodna faza potrebno razviti dogodek, ki je utrpel, je kot obrambni mehanizem, ki usklajuje našo veliko notranjo moč za združevanje energij, ki jih potrebujemo za obnovo in nadaljevanje naših življenj..

3. Kako dolgo traja??

Odgovor na to vprašanje je zelo različen, ker je čas odvisen od okoliščin, ki so se zgodile, osebnih značilnosti, odnosa, ki nas je združil, načina, na katerega se zgodi izguba itd. Prvo leto pa je zelo težko, saj nas vse spominja na pokojnika, dokler se dogajajo datumi, ki so navedeni na koledarju. Prvi božič, prvi rojstni dnevi, prvi prazniki itd..

Razočaranje, da ne moremo deliti dogodkov, dosežkov in čustev s to osebo, nas vzpodbuja, da tragedijo nenehno podoživljamo. Vendar lahko to rečemo da notranji čas ni pasiven čas, ker nam pomaga, da sprejmemo smrt in z njo soobstajamo počasi.

4. Ali bom kot prej?

Odgovor je NE. Očitno nas je smrt ljubljene osebe zaznamovala in razbila, kar nas neizogibno spremeni. Izgubljamo dele sebe, dele, ki gredo s to osebo. Smo zreli v nekaterih vidikih, ponovno vzpostavljamo naš sistem vrednot, dajemo pomembnost različnim stvarem, mislimo drugače. Vse to pomeni učenje, ki se pogosto spremeni v večjo zavezanost življenju.

5. Zakaj se mi je to zgodilo? Zakaj je odšel? Zakaj zdaj?

V obupnem poskusu, da bi razumeli nerazumljivo in nepravično, si postavljamo takšna vprašanja. Te funkcije nam pomagajo pregledati, analizirati in razumeti resničnost na razumen način, ker čutimo potrebo po nadzoru in upravljanju razmer za boj proti tesnobi.

Smrt ljubljene osebe je vedno nezaželena in nezaželena. V odsotnosti odgovorov bomo na koncu vprašali "zakaj", ki bo veliko bolj prilagodljiva za prestrukturiranje naših izkušenj in naše žalosti..

6. Ali sem bolan??

Ne. Trpljenje in namerni občutki za izgubo ljubljene osebe se ne ujemajo z boleznijo, je naraven proces, ki se ga moramo udeležiti. To ne pomeni, da ne smemo posvetiti posebne pozornosti, vedno moramo o njem pravilno razmišljati. Potreben bo nedoločen čas za obnovo in obnovitev psihološkega ravnovesja, ki nam omogoča, da obvladujemo svoja čustva in naše misli.

Vendar, ko je dvoboj daljši od leta trajanja in so simptomi še vedno neprimerni, lahko govorimo o a patološko žalovanje. Kakšni so dasadaptativni simptomi? Tiste, ki nam preprečujejo normalno življenje, na primer tako visoko stopnjo tesnobe, ki ovira našo dnevno in delovno uspešnost. V tem primeru bomo morali prosimo za specializirano pomoč da bi nam pomagali premagati to stopnjo.

7. Ali potrebujem psihološko pomoč??

Kar je zdravo, je v času žalovanja slabo. V prvih trenutkih mora žalostnik vedno znova izražati, pregledovati in opominjati odsotne. Nekateri ljudje potrebujejo strokovnjaka, da bi označili meje nelagodja in se jih poslušali, jih spremljali in razumeli brezpogojno.

To nudi terapija, toda nedvomno vsi ne potrebujejo terapevtske pomoči za potovanje po cesti. Zato bo to odvisno od osebnih razmer. Če potrebujete pomoč, lahko intervencijo povzamemo pet točk (Meza, 2008):

1. Izboljšati kakovost življenja trpljenja.
2. Zmanjšajte socialno izolacijo.
3. Povečajte samozavest.
4. Zmanjšajte raven stresa.
5. Izboljšanje duševnega zdravja (preprečevanje bolezni).

8. Kaj naj storim z vašimi stvarmi?

Reakcije so ponavadi skrajne. Nekateri ljudje se znebijo vsega pod idejo, da bo ublažila bolečino spomina, medtem ko drugi ohranjajo vse na enak način, kot ga je zapustil zapustnik. Vsaka reakcija nam pove, da izgube ne sprejemamo, zato je priporočljivo pomagati tej osebi, da asimilira odsotnost.

Ni bolj zdravega načina za nadaljevanje, toda priporočljivo je, da ne pademo v skrajnosti. Najbolj zdrava stvar je, da se razveljavi ali porazdelijo stvari malo po malo, ko postanemo močnejši in izpopolnimo izgubo. Vendar pa moramo imeti v mislih, da nam bo ohranjanje tistih stvari, ki so bolj sentimentalne, pomagalo, da se z ljubeznijo in naklonjenostjo spomnimo v smislu, ki ga dajemo.

9. Ali čas zdravi vse?

Čas ne zdravi vsega, ampak brez dvoma ponuja perspektivo. S postavitvijo izkušenj in časa na cesto postavljamo razdaljo med bolečim dogodkom in sedanjostjo. Zaradi tega se moramo odločiti, ali bomo zavzeli en ali drug odnos do življenja: imamo lahko defetistični odnos ali pa imamo odnos do premagovanja. Čas nam pomaga, da ga ponovno razmislimo.

10. Kdaj poteka dvoboj??

Ekipa Erika Meza (2008)potrjuje, da je bil dvoboj premagan, ko lahko govorimo o tem, da je pokojnik brez bolečin. Hkrati pa smo sposobni obrniti čustva v življenju in v življenje. Ko vložimo svojo energijo v odnose, v sebe, v naše delovne projekte in se počutimo bolje, je to, ko začnemo obnoviti svojo iluzijo za življenje.

To je tisti trenutek, v katerem se lahko z ljubeznijo spomnimo, z naklonjenostjo in z nostalgijo, toda spomin nas ne obdaja v globoki bolečini, v neskončnem čustvenem stanju..

11. Kaj lahko storim z vsem tem, kar doživljam in čutim?

Po vihoru čustev in občutkov, ki so nas zajeli, smo soočeni s pristopom koristnosti. Vsaka od teh manifestacij ima intimni pomen, da moramo sami delati, raziskovati in razvozlati. Lahko nam pomaga pisati o tem, poslušati glasbo, ki nas vabi, da procesiramo čustva ali opravimo kakšno smiselno dejavnost za nas.

To nam bo pomagalo, da se z ljubeznijo zahvalimo in se spomnimo pokojne osebe, ki nas nikoli ne bo zapustila, ker bo ostal v nas kot spomine in spoznanja. Mi bomo njeno bistvo, bistvo, ki nikoli ne bo izginilo.

-

Glavna ilustracija Mayra Arvizo

Bibliografske reference

Martínez González, R.M. (2010). Brazgotine na srcu po znatni izgubi. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Želim si, da bi vas vsak dan stopil v nebesa, da bi vas vsak dan videl stopnišče v nebesa. Želim si, da bi vam lahko ponovno povedal vse, kar vas ljubim. Želim si, da bi vam lahko povedal: potrebujem vas ... Preberite več "