10 stvari, ki jih depresija ne želi vedeti

Zdravo, moje ime je Depresija. Mogoče me poznate po različnih imenih, kot so: bipolarna motnja, distimična motnja, velika depresija itd.. Jaz sem zahrbtna narava, ki raste skrito, ko jo najmanj pričakujete.

Če me ne moreš nadzorovati, lahko raste in imam sposobnost, da vas nadzorujem. Lahko vam lažem, obračam vaše misli in vas odrinem od ljudi, ki jih želite. Ko sem zelo močna, ti lahko celo prilagodim življenje.

Vendar pa, morda ne veste, da sem zelo ranljiv za 10 posebnih stvari in to znatno oslabi mojo intenzivnost. Če boste vse to uresničili, bo moja moč oslabila.

Če jih združiš, se lahko izogibam tebi in naredim me manjšega in morda me celo uničiš. Ne bi vam smel dati teh informacij, ampak ... to so stvari, zaradi katerih sem pobegnil.

1. Krog podpore

Lahko je preko terapije ali s prijatelji in družino, v vsakem primeru, Ko pridete v krog podpore, postanem manjši in moja prisotnost je šibkejša.

Pogovor z drugimi vam bo preprečil občutek izoliranosti in vam bo dala temeljno podporo za premagovanje depresije.

2. Pogovorna terapija

Ko obiščete svojega terapevta, Priporočljivo je, da sodelujete v terapiji pogovorov, še posebej v kognitivno-vedenjski terapiji, tako da lahko obravnavate svojo žalost in me, Depresijo, čutite resnično teror. Delo s pogumom skozi svoja čustva je ena od stvari, ki se jih najbolj bojim, ker te naredi res močnega.

3. Fizična aktivnost

Če se odločite za vadbeni program ali kakršno koli fizično aktivnost, to mi preprečuje, da bi ostal v vašem telesu.

Ena od stvari, ki me pobegnejo, je zavezanost osebni negi, zlasti v stresnih situacijah. Pri odhodu dobim moč in izgubim, ko začenjate skrbeti za vaše dobro počutje.

4. Zavedanje

Če posvečate vso svojo pozornost nečemu zanimivemu, naj bo to študija, delo, vadba itd., Mi to preprečuje, da bi pustil luknjo v tvoji glavi da vas lahko muči in me vzame z najmočnejšim orožjem: krivdo, sram in strah.

5. Sprejem

Če objameš vse dele svojega življenja, postane moja prisotnost manjša. Če ne nadzirate svojih strahov in se soočate z njimi, vas lahko nadzorujem. Zato se bojim, da sprejmete sebe, kot ste.

6. Sreča

Če se odločite za srečen dan, prekinite moje načrte, da bi uničili. Na kratko, Ko se boste sami odločili, kako bo vaš dan, se topim kot sneg na soncu. Želim se odločiti za vas, voditi vaše korake, nadzorovati svoje življenje in če se boste odločili, bo vaša sreča moj konec.

7. Smeh

Kako vas sovražim! Vsakič, ko uporabljate terapijo humorja ali smeha ali sodelujete v zabavnih aktivnostih, me to razdražuje. Smeh me pobegne, me skrije, izgubi moč.

8. Zdrava prehrana

Ko imate stres, mi je všeč, da jeste in požreš hrano, še posebej, če je to smeti. Seveda sovražim kakršnokoli zdravo in uravnoteženo hrano, zaradi česar želim od vas pobegniti, ker dobra prehrana vas ojača.

9. Zdravila za depresijo

Če greste k svojemu zdravniku in predpišete antidepresive, me to zelo straši. Še posebej, če sprašujete o možnih stranskih učinkih. To pomeni, da v tem primeru pišete pisma in me želite vrniti iz svojega življenja.

10. Časovni vzorci

Sovražim, ko prepoznate, da bo moja navzočnost začasna, in da te ne bom vedno zalezoval. Vaša sposobnost racionalnega pogleda na moje vzorce odvzema moč.

Obstaja veliko več stvari, ki jih lahko storite, da me izvlečete iz svojega življenja, dušo in telo, da boste živeli srečni in v miru. Ne pozabite: vedno sem tam, skrivam v temi in čakam skrito, da vas napadem tam, kjer najbolj boli.

Običajno dajem opozorilne znake in da veste, da me zelo moti, da me ločite od vas.

S spoštovanjem,,

Depresija

Premagovanje depresije je možno, če spremenimo določene navade Premagovanje depresije je možno, dokler spreminjamo določene navade, ki so nas vodile k slabemu počutju. Odkrijte, kako to storite Preberite več "