Kaj je uporaba strahu?

Strah je le težava, ko se bojiš svojih strahov

The strah je verjetno najbolj priljubljena človeška čustva v zadnjem času, še posebej od leta 2005. \ t socialna omrežja Postali so naše glavno sredstvo komunikacije. Delimo si videoposnetke in besedne zvezke o strahu in nenehno se zavedamo tega ne smemo se bati, stavimo na življenje brez strahu, menimo, da je to najhujši sovražnik. Kaj bi se zgodilo, če se človek nikoli ne boji?

Strah je eno najbolj osnovnih čustev človeka kot tudi vsakega sesalca. To je čustvo, ki igra ključno vlogo: preživetje. Kaj bi se zgodilo, če bi živeli brez strahu? Obstaja samo ena možnost: umrli bi. Brez strahu bi živeli tako nepremišljeno, da bi ogrozili svoja življenja in umrli nekaj dni po tem, ko se ne bojijo. Strah ima zelo pomembno vlogo v našem življenju. Naš velik problem s strahom je, da sobivamo z disfunkcionalnimi strahovi.

Kopajmo malo globlje v to, kaj je to nagonsko čustvo in za kaj je.

Kaj je strah?

Po eksperimentalni psihologiji obstaja šest osnovnih čustev: veselje, presenečenje, jeza, žalost, gnus in strah. Eksperimenti najdejo teh šest čustev, saj najdejo šest različnih obraznih izrazov, čeprav je veliko več čustev, odvisnih od kulture in besedišča, s katerim opisujemo ta čustva.

Strah pa je osnovno in primarno čustvo, saj ga najdemo v vseh kulturah in občutek, da ima velike posledice za organizem.. To je neprijetno čustvo, ker se počutimo slabo (čeprav ni negativno, saj so čustva vedno pozitivna, ne glede na to, kaj so). To je tudi pasivno čustvo, saj nas poskuša umakniti iz tega, kar se zgodi. Ko čutimo strah, se tudi mi počutimo nemočne. Kaj se zgodi, ko se bojimo, je to, da se umaknemo.

Kaj je uporaba strahu? Funkcije in učinki

Strah je pogosto označen kot negativno čustvo, nekaj, česar se je treba izogniti in povezati z nesrečo. Resnica pa je, da če je strah čustvo, ki je prisotno v praktično vseh kulturah, ki so bile preučene, je mogoče sklepati, da je tam za nekaj. Ali izpolnjuje kakršno koli ustrezno funkcijo? Kaj je uporaba strahu?

Skratka, strah služi za preživetje, je prilagodljiv mehanizem za okolje, ki nam včasih daje razloge za strah. To, kar služi strahu, je povezano z našo sposobnostjo, da se hitro odzovemo na nevarne situacije, kajti zahvaljujoč njemu se umaknemo, ko obstaja nevarnost. Ta grožnja je lahko za naše življenje ali za naše samospoštovanje, našo varnost (glede na naša prepričanja o tem, kaj je varno ali ne), naša samopodoba.

Torej je strah samo čustvo, ki reagira v skladu z našimi mentalnimi vzorci, našimi prepričanji in mislimi. Strah sam po sebi je pozitiven, nam pomaga, da se izognemo dogodku, za katerega še nismo pripravljeni.

Morda vas zanima ta post: "Zakaj imamo radi grozljive filme?"

Ko je strah problem?

Strah je problem, ko je disfunkcionalno. Pomembno je pojasniti, da ni pozitivnih ali negativnih čustev (to je zapisano v priročnikih, kjer je, kar je namenjeno, psihološka diagnoza in se še vedno uporabljajo ortodoksni in napačni koncepti). Občutek čustev je pozitiven, vedno je pozitiven občutek čustev, saj imajo nekakšno uporabnost in čutimo svoja čustva s svobodo, namesto da jih potlačimo ali poskušamo obvladovati..

Problem, s katerim koli čustvom, je, ko nas naša prepričanja in interpretacije povzročijo, da čutimo strah disfunkcionalno, to je tisto, kar se zgodi zaradi občutka, da je strah še slabši od tega, kar bi se zgodilo, če ga ne bi čutili. Primer: večkrat ne delamo tega, kar želimo in je resnično pomembno v našem življenju, ker se bojimo, kaj se lahko zgodi (potovanje, odhod v drugo državo, življenje, začetek lastnega poslovanja, vzpostavitev odnosa, narediti nekaj novega za naše mediji, javno nastopanje, ples pred drugimi, itd.).

Če obvladamo svoj strah na disfunkcionalen način, nas bo to preveč upočasnilo. Ne pozabite: strah ni problem, ampak nas samo posluša ... Problem je, kaj počnemo s strahom.

Stvari, ki povzročajo strah (fobije)

Obstaja več vidikov življenja (situacije, ideje, predmeti ...), ki ustvarjajo strah za mnoge ljudi. Spodaj je seznam različnih fobij; s klikom na naslov lahko dostopate do podrobnega poročila o vsakem od njih.

• Agorafobija (predhodna anksioznost)
• Amaxophobia (panika za vožnjo avtomobilov)
• Anuptofobija (strah pred samskim)
• Kulrofobija (strah pred klovni)
• Eritrofobija (panika za zardevanje)
• Filofobija (strah pred zaljubljanjem)
• Gerascofobija (strah pred staranjem)
• Hematofobija (panika zaradi krvi)

Za bolj splošen pregled o različnih fobijah, ki obstajajo, in njihovih značilnostih, lahko obiščete ta članek:

• Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu

Kako pomemben je strah?

Strah je tako pomembno čustvo, to brez nje ne bi mogli živeti. Naša sreča in dobro počutje sta odvisni od odločitev, ki jih sprejemamo v našem življenju in kako interpretiramo, kaj se dogaja. Odgovorni smo, da smo dobri in da življenje naredimo fascinantno izkušnjo.

Strah nam pomaga, da uredimo, kako veliki morajo biti naši koraki v vsakem trenutku ... kot neke vrste preudarna mati. Še enkrat, to se zgodi, ko naš strah upravljamo na funkcionalen način, to je, da imamo nekaj strahu pred tem, kar nam lahko resnično predstavlja problem in še vedno potrebujemo usposabljanje ali čakalni čas, da se lahko soočimo z njim..

Kako naj ga upravljamo??

Vprašajte se, kaj bi res želeli početi in ne početi. Kaj bi radi živeli in ne bi živeli. Kako bi si želeli, da bi bilo vaše življenje in ne storite tisto, kar je potrebno, da pridete tja. Vsi ti strahovi: na čem temeljijo? V svojih prepričanjih? V dejstvu iz preteklosti? Kaj bi lahko storili, da to dejstvo ne bo več vplivalo na vas??

Proces čustvenega obvladovanja, da bi povečali vašo raven čustvene inteligence (ki bi vam pomagal funkcionalno upravljati svoj strah in razumeti druge ter jim pomagali), je verjetno najboljši način za premik k disfunkcionalnemu strahu. Ta opomba se ne bo končala z "ne bojte se" ... ampak z a "Živite veliko kljub svojim strahom".