5 prednosti pozitivne psihologije

Do nedavnega se je predpostavljalo, da je psihologija znanstveno področje, usmerjeno k popravljanju tega, kar je narobe. Tako je bila praktično razširitev sanitarnih disciplin, zlasti psihiatrije in nevrologije, ter strategije "popravljanja" vedenja otrok..

Vendar pa je razvoj te discipline to pokazal da je bila zamisel o psihologiji, ki se obravnava kot "ureditev lomljenega", zelo omejena (in ustvarjanje stigme). Zakaj bi se zadovoljili z uporabo tistega, kar se učimo o človeškem umu, samo da bi pomagali tistim, ki menijo, da so v slabem položaju v primerjavi z drugimi ljudmi? Zakaj tega znanja ne moremo uporabiti ne le za izgubo manj, ampak tudi za zaslužek??

Pozitivna psihologija ima svoj razlog, da je v teh dveh vprašanjih, namerava nam pomagati, da se približamo načinu, kako bi želeli biti, da bi spodbujali najbolj ambiciozne osebne ali poklicne projekte v našem življenju. V tem članku bomo videli, kakšne so njegove koristi in kako prispeva k osebnemu razvoju.

• Sorodni članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

Glavne prednosti pozitivne psihologije

Pozitivna psihologija izhaja iz filozofskega toka humanizma, ki kaže, da imajo subjektivne izkušnje, to, kar čutimo in ne moremo izraziti z besedami, toliko ali večjo vrednost kot naše opazljivo vedenje. Zato psihologi, ki delajo na podlagi te paradigme, poskušajo doseči učinke, ki presegajo cilj, in povezuje z motivacijo in resničnimi potrebami in skrbi ljudi.

Poglejmo kratek povzetek o prednostih pozitivne psihologije in kako nas to približuje takšnim ciljem, ki so povezani s čustveno in kaj je resnično smiselno za naše življenje..

1. Pomaga nam izboljšati regulacijo čustev

Iz pozitivne psihologije se razume, da to, kar čutimo, ni sadje neposredno, kar se dogaja okoli nas, temveč kako interpretiramo in zaznavamo, kaj se dogaja okoli nas. Zato je pomembno vedeti, kako upravljati svoja čustva, glede na to V mnogih primerih zaradi neustrezne ureditve teh problemov vidimo težave tam, kjer jih ni.

Jeza, na primer, je sposobna, da nas žrtvuje veliko stvari, da bi naredili nekaj, kar ne samo, da nam ne koristi, ampak nas tudi bolj škoduje, kot smo bili, ko smo se začeli tako počutiti..

S tem ciljem, psihologi, ki izhajajo iz paradigme pozitivne psihologije usposabljanje ljudi, da bodo lahko na najboljši način prilagodili svoja čustva in jih naredi v njihovo korist, ne proti njim. Konec koncev, če obstaja naša čustvena stran, je večina časa koristna v večji ali manjši meri, čeprav vedno obstajajo primeri, v katerih to ni tako in je vredno naučiti zmanjšati njegove škodljive učinke..

Ne gre za zatiranje, ampak za to, da čustvena stanja ne zasenčijo vpliva drugih, ki naj bi imeli na prvi.

2. Pomaga nam, da imamo realistično samopodobo

Samopodoba je niz prepričanj o sebi, ki sestavljajo vse, kar vemo o tem, kdo smo. Odvisno od tega, kako je, počutili se bomo bolj ali bolj sposobni opravljati določene naloge ali biti dobro vključeni v določen družbeni krog.

Pozitivna psihologija nam pomaga, da imamo samopodobo, ki ustreza našim sposobnostim in resničnim kvalitetam ter naši sposobnosti za izboljšanje pri določenih nalogah, kar pomeni dobro samospoštovanje..

To naredimo tako, da vidimo naše očitne napake in nam kaže, kako je dober del njegovega obstoja posledica elementov našega okolja, ki jih ne moremo nadzorovati, ampak da lahko izberemo, kako bodo vplivali na nas.

• Sorodni članek: "Samopodoba: kaj je in kako se oblikuje?"

3. Podajte smernice za začetek projektov in preoblikovanje navad

Začetek novega projekta zahteva zapustitev cone udobja. To pomeni, da predpostavimo določeno stopnjo nelagodja, ki bo dosegla začetek, vendar bo sčasoma izginilo, ko bomo videli sadove naših prizadevanj (sadje, ki ne bi prispeli, če ne bi skušali zapustiti rutine. ).

Torej, Pozitivna psihologija nas potopi v dinamiko, ki nas prisili, da se postavimo pod nadzor naših življenj in ne dovolite, da omejevanje prepričanj omeji našo resnično svobodo.

4. Omogoča razvoj vodenja

Ni vsakdo lahko vodja 24 ur na dan, vendar imamo vsi sposobnost voditi skupine v določenih kontekstih in vrstah dela.

Kot pozitivna psihologija se ne osredotoča le na posameznika, temveč tudi na upošteva socialni element psihologije, Daje nam orodje, da sprejmemo stil vodenja, ki nam ustreza v določenem vidiku našega življenja, bodisi osebno ali poklicno..

5. Poziva nas k razvoju lastne filozofije življenja

Kot smo videli doslej, so koristi pozitivne psihologije povezane z opolnomočenjem ljudi: omogočajo jim, da so ljudje, ki sprejemajo pomembne odločitve in vedo, kako lahko prevzamejo svoje posledice na najbolj konstruktiven način..

Zato je učinek, ki izhaja iz vsega tega, da zaradi te dinamike ustvarjamo lastno filozofijo življenja, veriga načel in vrednot, ki nam omogoča, da razumemo, kaj doživljamo, namesto, da bi sledili samo idejam drugih, ki nikoli niso bili v naših razmerah.

Kako trenirati v pozitivni psihologiji?

Na tem področju psihologije je vedno več možnosti za usposabljanje. Dejansko obstajajo učni programi, ki so posebej prilagojeni posebnim ciljem.

Evropski inštitut za pozitivno psihologijo, Na primer, ima več možnosti za tiste, ki se želijo poglobiti v pozitivno psihologijo. Njen praktični tečaj samozavesti, spletna oblika in ki ponuja možnost učenja iz avdiovizualnih vsebin, je dober način, da odkrijemo, kako lahko vplivamo na samozavest in način, kako ga odpiramo vrata za številne priložnosti..

Po drugi strani pa magistrski študij iz uporabne pozitivne psihologije ponuja možnost učenja in razumevanja, kako se pozitivna psihologija uporablja v procesih spremljanja ljudi, kar je še posebej koristno za psihologe, menedžerje, trenerje in pedagoge.

IEPP ponuja tudi druge zanimive tečaje v spletnem formatu, kot je tečaj o pozornosti in emocionalnem upravljanju. Kot smo že videli, je čustveno upravljanje ključnega pomena v pozitivni psihologiji, pozornost pa je v tem smislu eno od najbolj uporabnih orodij, saj nam pomaga, da v perspektivo predstavimo, kaj se nam dogaja..

Če želite izvedeti več o teh tečajih, lahko najdete kontaktne podatke Evropskega inštituta za pozitivno psihologijo s klikom na to povezavo.