15 vrst pozornosti in kakšne so njihove značilnosti

Pozornost je kognitivni proces, ki omogoča selektivno osredotočanje v eni spodbudi (ali več) okolja, ne da bi upoštevali ostalo.

Kot je navedel John Ratey (2001), psiholog in profesor na Univerzi Harvard, “Pozornost je več kot le opazovanje vhodnih dražljajev. Vključuje vrsto procesov, vključno s filtriranjem zaznav, uravnoteženjem večkratnih zaznav in povezovanjem čustvenega pomena s temi zaznavami..

V tem članku bomo preučili kakšne so različne vrste oskrbe in kako vplivajo na naš način obnašanja.

• Morda vas zanima: "hiperaktivnostna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD), tudi pri odraslih"

Različne vrste pozornosti

V članku “Nadzor pozornosti v športu: pristopi pozornosti” preučujemo razloge, zakaj je regulacija pozornosti pomembna tako v športu kot na različnih področjih našega življenja. Imajo na primer dobro sposobnost koncentracije nam pomaga, da smo učinkovitejši pri študiju ali delu, povečuje našo sposobnost uporabe spomina, naše učinkovitosti pri odločanju, našo natančnost in agilnost.

Glede na njegovo velikost in smer

V svetu športa je običajno slišati o pristopih pozornosti, ki jih lahko uporabimo tudi za različne življenjske naloge. Pozorni pristopi so štirje, ki upoštevajo smer (zunanje ali notranje) in amplitudo smeri (ozka ali široka)..

Glede usmeritve pozornosti se zunanja pozornost nanaša na to, kdaj se posameznik osredotoča na vprašanja zunaj njega, na to, kaj se dogaja okoli njega. Po drugi strani, Notranja pozornost se nanaša na to, kdaj se oseba posveti svojim notranjim dogodkom, kar se dogaja v njem.

Glede širine pozornosti, Široka pozornost je povezana z večjim številom dražljajev, zmanjšana pozornost pa bo omogočila večjo koncentracijo. Smer in širina pozornosti združujeta različne vrste pozornosti, ki so naslednje.

1. Zmanjšana pozornost od zunaj

Poudarek je na majhnem številu dražljajev zunaj osebe in je povezan s koncentracijo. Na primer, ko posameznik namerava metati puščico in usmeri vso svojo pozornost na središče cilja.

2. Zunanja pozornost

Ta vrsta pozornosti se osredotoča na a številne dražljaje, ki so tuji. Na primer, ko igralec začne protinapad, dvigne glavo in opazuje položaj svojih moštvenih kolegov, da opravi učinkovito prelet..

Pomembno je vedeti, kakšna je razlika med obema vrstama zunanje pozornosti, da bi povečali športno zmogljivost, saj se športnik ne zaveda te razlike in začne s protinapadom osredotočiti pozornost na žogico in vodenje žoge (zunanja-zmanjšana pozornost). bo vedel, komu bo podelil žogo in bo zato izgubil dragoceno priložnost za iskanje nasprotnega cilja.

3. Zmanjšana pozornost na notranji ravni

To je značilno, ker je pozornost usmerjena v majhnem številu dražljajev ali reakcij, ki se pojavijo v telesu osebe. Na primer, ko se nogometaš nauči izvajati vazelin in se mora osredotočiti na premike lastne noge in ne, če vazelin vstopi v cilj.

4. Notranja pozornost

Ta vrsta pozornosti se nanaša na osebo, ki se osredotoča na veliko število dražljajev ali odzivov, ki se pojavijo v njihovem telesu. Na primer, ko mora nekdo zapolniti čustveni dnevnik in analizirati, kaj se mu je zgodilo tistega dne in kakšni so bili občutki.

Glede na odnos posameznika

Ob upoštevanju odnosa posameznika lahko pozornost razvrstimo na dva načina.

5. Prostovoljna pozornost

To se zgodi, ko posameznik naredi aktivno in zavestno prizadevanje za usmerjanje pozornosti, to je sposobnost, da Osredotočite se na spodbudo prostovoljno.

6. Neobvezna oskrba

Pri tej vrsti pozornosti oseba ne dela zavestnega in aktivnega napora, temveč je to notranji in zunanji dražljaj, ki usmerja pozornost. Na primer, hrup petarde ali zobobolja.

Glede na motorične in fiziološke manifestacije

Če upoštevamo motorične in fiziološke manifestacije, lahko pozornost razdelimo na:

7. Odprta oskrba

V središču pozornosti in prejemniki, ki jih zanimajo, so usmerjeni v vir pozornosti. Na primer, ko nekdo govori z nami in smo v ospredju tako na verbalni kot na neverbalni jezik.

8. Skrito pozornost

V tej vrsti pozornosti osredotočenost pozornosti in senzorični receptorji se ločijo. Na primer, ko se zdi, da smo pozorni na televizijo in dejansko poslušamo našega partnerja, ki govori po telefonu.

Glede na senzorično modalnost

Upoštevanje senzorične modalnosti. Pozornost je lahko dveh vrst.

9. Vizualna pozornost

Nanaša se na prostorsko ureditev. Ta pojav omogoča odkrivanje dražljajev v kompleksnem vizualnem kontekstu.

10. Nega sluha

Čeprav ne moremo premakniti ušes, kot so oči, da bi ujeli različne slušne dražljaje, da lahko izberemo tisto, kar slišimo, to pomeni, da se lahko osredotočimo na slušni dražljaj ali drugo.

Druge vrste oskrbe

Poleg navedenih klasifikacij obstajajo tudi druge vrste oskrbe. Nato vam jih razložimo.

11. Selektivna pozornost

Prejme tudi ime usmerjene pozornosti. To je sposobnost izbire in osredotočanja določene pozornosti v določeni spodbudi ali nalogi. Obstajajo različne teorije, ki obravnavajo ta koncept. V članku “Selektivna pozornost: definicija in teorije” lahko veš več o tej temi.

12. Razdeljena pozornost

To je sposobnost hkratnega obiska in obdelave dveh ali več zahtev ali dražljajev. Znan je tudi kot večopravilnost. Na primer, kuhanje in hkrati poslušanje glasbe.

13. Nadomestna pozornost

To je zmožnost spreminjanja žarišča pozornosti z enega stimulusa na drugega. Na primer, preberite recept in pripravite hrano.

14. Trajna pozornost

Nanaša se na to, kdaj moramo biti pozorni na dolgo časa. Na primer, ko igrate video igro.

15. Koncentracija

Koncentracija je zmanjšana zunanja pozornost, je sposobnost osebe, da centralizira svojo pozornost na trajen in stalen način. Njegove aplikacije so številne.

• Lahko jih poznate v članku “Pomen koncentracije in osredotočenosti pozornosti v športu”

Bibliografske reference:

• Fuentes, L. in García-Sevilla, J. (2008). Priročnik psihologije pozornosti: nevroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Gorfein, D. S. in McLeod, C. M. (2007). Zaviranje v spoznavanju. Ameriško psihološko združenje.
• Posner, M. (2011). Kognitivna nevroznanost pozornosti.: 2ª ed. Publikacije Guildford.
• Styles, E. A. (2010). Psihologija pozornosti. Madrid: Študijski center Ramón Areces.