Ljudje, ki živijo v stiku z naravo, imajo boljše duševno zdravje

Ker se je zavedanje o pomenu ohranjanja narave razširilo po vsem svetu, je tudi ideja, da je stik z naravnim okoljem zdrav. Kontemplativno življenje, povezano s sprehodi po gozdu in počitek pod drevesi. Vendar pa je ena stvar verjeti, da so sprehodi po naravi s subjektivnega vidika prijetni, drugi pa je verjeti, da lahko imajo objektivne učinke na naše zdravje in dobro počutje..

Nedavna objava v reviji Nature osvetljuje to zadevo. Glede na vaše zaključke, sprehode po naravnih prostorih daleč od vpliva človeka so povezane z boljšim duševnim in telesnim zdravjem, dokler so dovolj dolgi.

Ljudje v naravi: nekaj več kot le prijeten čas

Študija, ki je temeljila na vprašalnikih, je vključevala vprašanja, povezana s pogostostjo obiskov naravnih okolij in njihovo kakovostjo (bolj ali manj iz človeške intervencije), pa tudi s štirimi razsežnostmi zdravja: duševno zdravje, socialna kohezija, telesno aktivnost in krvni tlak. Te štiri dimenzije so bile povezane z ugotovitvami iz prejšnjih študij, podobnimi temu, in je bilo namenjeno preverjanju, ali je mogoče dobiti podobne rezultate.

Glede uporabljenega vzorca, Skupino ljudi, ki so jo raziskali, je sestavljalo 1.538 posameznikov, ki so živeli v avstralskem mestu Brisbane..

Jasno izboljšanje naše sreče

Rezultati kažejo, da ljudje, ki hodijo sami v divjih okoljih, kažejo manjšo tendenco k razvoju depresije in hipertenzije (dejavnik tveganja za bolezni srca), poleg tega, da trpijo manj stresa. Ljudje, ki so se pogosteje srečevali z naravo, so imeli tudi bistveno višjo stopnjo socialne kohezije.

Vendar pa, koristi, povezane z duševnim zdravjem in krvnim tlakom, so razkrite, dokler je trajanje naravnih sprehodov dovolj dolgo. Tako bi se možne koristi maraudiranja skozi nedotaknjena območja dosegle z odmerki vsaj pol ure hoje v naravi in ​​ne manj. Pogostost teh potovanj bi lahko bila vsaj tedenska in bi se lahko izvajala v velikih parkih, v katerih bi se lahko hitro izognili urbanemu okolju, ki jih obdaja..

Kako je to pojasnjeno?

To ni prva študija, ki povezuje stik z naravo in psihološke koristi. Preiskava se na primer nanaša na vključevanje šol v zelene površine z boljšo akademsko uspešnostjo njihovih učencev. Vendar pa, Pomembno je omeniti, da ta študija ne temelji na poskusu in je omejena le na predstavitev korelacij med spremenljivkami.

Med idejami, ki so jih predlagali člani raziskovalne skupine, je, da bi vsakdo enkrat obiskal park pol ure na teden, primeri depresije se lahko zmanjšajo za 7%, toda resnica je, da to ni varno. Ljudje, ki hodijo po naravnih območjih, imajo manj depresije, vendar to ne pomeni, da so ti sprehodi tisti, ki proizvajajo te izboljšave: morda obstaja še nekaj neznanega dejavnika, ki je navadno prisoten pri ljudeh, ki opravljajo to dejavnost, in to je kar ustvarja dobro psihično in fizično stanje, ki je bilo ugotovljeno v tej študiji. Korelacija ne pomeni vzročnosti.

Obstajajo pa tudi pojasnila o možnih mehanizmih, s katerimi so lahko ti sprehodi tisti, ki neposredno izboljšujejo življenjski standard ljudi. Med njimi je dejstvo, da na naravnih območjih je zrak boljše kakovosti in manj onesnažen, da imajo divja območja več pobočij in jih prečkajo, pomeni več fizične aktivnosti, zaščito pred soncem na zasenčenih območjih. Vse to bi izboljšalo zdravje, povezano s pojavom duševnih motenj.

Zaradi teh možnosti so sklepi te študije pomembni za programe za preprečevanje bolezni in zmanjšanje njihove razširjenosti. Glede na to, kako poceni je hoditi po parkih, Za nas kot posameznike in zdravstvene ustanove je vredno dati priložnost tej možnosti.