Razlike med jutranjim in večernim

Če ste eden od tistih ljudi z težko se zjutraj zbudi, in popoldne ali zvečer se počutite lucidne in lahko razmišljate bolje kot ostali ljudje, ki so vstali zgodaj, morda vaša razlika ni posledica lenobe ali slabih navad (kot so vam vedno povedali), ampak zato, ker gen "ura" Melatonin izloča z drugačno hitrostjo kot ostali. Že imate popolno razlago.

Sove in larksi: različni ritmi v ritmih in urnikih

V zvezi s sanjami se človeška bitja lahko delijo sove in škrjane, to so večerni ljudje in jutranji ljudje.

The jutranje ljudi ponavadi se zbudijo ob osmih (ali ob običajnih urah), da so začeli hitro spati in v praktično 5 minutah se že počutijo budne. Ko dan mineva, se njihova zmogljivost zmanjša, dokler niso že tako utrujeni, da ne morejo zaspati, ne da bi jih lahko popravili.

The popoldanski ljudje, ravno nasprotno, potrebujejo veliko več časa, da se popolnoma prebudijo (včasih celo več kot 1 uro, ker odprejo oči, dokler se ne počutijo pripravljene na obraz). Vendar pa se njihove kognitivne sposobnosti povečujejo, ko dan mineva, se počutijo duševno budne in agilne do nekaj minut pred spanjem, z dobro pozornostjo in zmogljivostjo spomina, ali so te razlike posledica navad in izobrazbe, ali obstaja dejavnik genetska determinanta?

Melatonin naredi razliko med tem, da je popoldan ali zjutraj

Zdi se, da je razlika v melatoninu, snovi, ki se izloča med spanjem in to Vzbuja globoka stanja spanja in počitka.

Leta 1997 je raziskovalec Joseph Takahashi odkril gen "ura", odgovoren za kodiranje beljakovin, ki uravnavajo cirkadiane ritme spanja in tudi način, na katerega se izloča melatonin. S temi raziskavami je bilo ugotovljeno, da različna oblika, ki jo mora beljakovina delovati v nekaterih organizmih in drugih, povzroči, da nekateri ljudje izločajo melatonin, zlasti v prvih urah spanja (s katerim počivajo prej, se zbudijo pred tudi na koncu utrujeni in spijo prej), drugi pa izločajo snov v zadnjih urah spanja (tako da se zaspano zbudijo, vzamejo čas, da se zbudijo in njihova uspešnost se izboljša, dokler ne znova spijo, ko so še lucidni).

Večerni ljudje torej ne nasprotujejo vstajanju zgodaj. Preprosto, izkoristijo svoje večje stanje lucidnosti na tak način, da na koncu odložijo svoj trenutek spanja. Pravzaprav oba človeka običajno spita enako število ur, samo to svoje energije upravljajo drugače.

Družba je namenjena tistim, ki zgodaj vstajajo

Ali živimo v svetu, ki je prilagojen tej razliki? Sploh ne. Živimo v jasno jutranjem svetu, prilagojene jutranjim potrebam (zaradi kulturnih prepričanj, davkov na delo itd.). Šole so namenjene jutranjim otrokom, tako da otroci, ki prvi dve uri pouka preživijo, še vedno spijo. V profesionalnem smislu se dogaja tudi: dan je strukturiran tako, da deluje zjutraj in da se odpočije popoldne, ko so večerni ljudje učinkovitejši in uspešnejši, če se zjutraj počivajo in imajo aktivnost popoldne in zvečer..

Ta odkritja nam lahko pomagajo, da se bolje in bolje spoznamo, pa tudi te razlike, da bi ustvarili bolj pravičen vzgojni model. družbi, prilagojeni na kakšen način smo, z našimi razlikami, namesto da bi morali žrtvovati svoje razlike, da bi se prilagodili družbi, ki je zasnovana le za nekaj. Če ste jutranji človek, morda zdaj bolje razumete večer. Če ste večerna oseba, že imate popolno razlago. Nihče drug vas ne more klicati leni ali vas obtožiti, da imate slabe navade. Hvala, ker si želel spoznati.

Večer, zjutraj in inteligenca

Ali je biti zvečer ali zjutraj v kakršni koli povezavi z inteligence? V prejšnjem članku smo videli, da da. Priporočam, da ga preberete, da boste presenečeni.