4 tipke za dobro samopodobo

Veliko tega, kar smo, je določeno z našo samopodoba, to je pojmovanje, ki ga imamo o sebi. Ta samopodoba ima zelo pomemben vpliv na najrazličnejših področjih našega življenja in lahko igra za ali proti naši kakovosti življenja.

Kot regulativen element našega vedenja in naše čustvene sposobnosti vpliva na samozavest vsakega posameznika, povzroča pozitivna in negativna čustvena stanja, modulira naš način obnašanja in se dejansko lahko bere s strani ljudi, s katerimi se povezujemo in jih delamo. ki se obnašajo na način, ki je skladen z našim načinom dojemanja sebe.

4 tipke za dobro samopodobo

Vendar, tako kot mnogi drugi sestavni elementi našega načina interpretacije realnosti, samopodobo lahko upravljamo, da ustreza našim potrebam. Tu so štiri ključne ideje, s katerimi boste lažje spoznali, kako lahko upravljate svoj odnos z lastno osebo.

1. Prenehajte jemati negativne sodbe o vaši samopodobi

Človeška bitja se ne znajo zaznavati na objektiven način: imamo toliko informacij o tem, kako se obnašamo in čutimo, da je pojmovanje samega sebe zelo kratek povzetek in da zapušča mnoge elemente in značilnosti, ki nas opredeljujejo. To jasno vam lahko pomaga spoznati, da kompleksi in negotovosti o sebi nikoli ne temeljijo na ničemer, kar je 100-odstotno objektivno in zato, sami po sebi nimajo nobene vrednosti.

Negativne ideje o vaši lastni osebi ne opisujejo objektivne in nesporne realnosti. Ne pozabite na to, da ne zagotavlja zanesljivega in resničnega znanja o vas, vendar vam pogosto zagotavljajo velik vir skrbi, tesnobe in konfliktnih situacij. Zato verjamete, da ne morete dvomiti v te predsodke, povezane z negativno samopodobo, pogosto pade v avtoboikot, ovire.

Ne pozoren na te negativne predstave o svojem lastnem bitju vas ne bo naredil bližje doseganju popolnoma prave podobe o sebi (nekaj, kar, kot sem rekel, ni mogoče storiti), vendar lahko olajša življenje in razvijajo kot osebo.

2. Vzpostaviti dober notranji dialog

Ta točka izhaja iz prejšnje. Kot je samopodoba, delno produkt selektivno pozornost Na stvari, ki se opredeljujejo, delo na njihovem izboljšanju pomeni prizadevanje za prevlado te pozornosti. Na primer, če ste slabi v športu in to močno vpliva na vas v primerjavi z drugimi ljudmi, izkušenimi v tej dejavnosti, je dobro razmisliti o tem, zakaj naj bi takšna specifična dejavnost in s tako malo prisotnosti v vaših dnevnih navadah sami določite.

Če obstajajo stvari, ki so vam dobre in ugotavlja, da ste nagnjeni k spregledati, posvetite se iskanju in razmišljanju, kako daleč so proizvodi sreče in ne lastnih zaslug. Ker je to lahko malo zapleteno, si pomagajte s tem, da ste pozorni na pozitivne presoje drugih ljudi o vas: to vam bo pomagalo najti tiste prednosti, ki jih do zdaj niste vedeli.

3. Poiščite točke, kjer želite izboljšati

Uživajte v dobri samopodobi ni zadovoljna z nepremično podobo samega sebe, To je podprto s pojmom, kako se lahko izboljša kot oseba. Paradoksalno je, da je poznavanje lastnih pomanjkljivosti lahko koristno in negovanje samospoštovanja, saj bo to zagotovilo cilje, h katerim bi hodili. Zavedati se, da je ta proces osebne rasti v realnem času zelo zadovoljiv, in vedoč, da končni cilj še ni dosežen, je bistvenega pomena, da se ta občutek ne zbledi in da lahko prevzamete nadzor nad lastno samopodobo.

Vendar pa je ena stvar poiskati te pomanjkljivosti in se odzvati nanje, druga pa je občutek, da je samopodoba sestavljena le iz neskončnih pomanjkljivosti. Biti v tej situaciji je, da pade v avtoboikot, saj je občutek nemoči tako silovit, da ne omogoča izvajanja projektov osebne rasti.

4. Pozitivno se osredotoča na odnose z drugimi

Izboljšanje samospoštovanja ni sestavljeno iz razmišljanja ves dan o sebi. Pozitivni notranji dialog se mora zgoditi tako znotraj sebe (misli in dojemanja o sebi) kot navzven, to je v odnosih z drugimi. Če to upoštevate, boste sposobni ne le pozitivno povezati z drugimi, ampak tudi spodbuditi druge ljudi, da imajo pozitiven odnos do vas.

Tako kot včasih napačen začetek dialoga lahko postane odnos z nekom postane vir stresa in jeze, če predlagamo, da se pogovor spremeni v nekaj, kar imata obe strani koristi od tega, da izkoristite ta učinek zanke. The povratne informacije te vrste dinamike je lahko dobro orodje, ki igra v vašo korist.