35 psiholoških kompetenc, ki jih morate spodbujati

Naš trenutni življenjski standard in zahteve, ki nam jih dan v danskem okolju postavlja okolje, nas silijo k razvoju različnih vrst sposobnosti, da se lahko prilagodimo okolju. Tako na delovnem mestu kot v vsakdanjem življenju obstajajo številne kompetence, ki so za to zelo koristne, tako socialno kot kulturno, psihofiziološko in psihološko..

V zvezi s slednjimi, ki veljajo za skoraj vsa vitalna področja, predstavljamo vrsto 35 psiholoških kompetenc, ki jih je treba okrepiti veliko koristnost na različnih vitalnih področjih.

• Morda vas zanima: "30 talentov (ali veščin), ki bi jih moral imeti vsak psiholog"

Kaj je konkurenca?

Biti kompetenten v nečem pomeni imeti sposobnost učinkovito izvajati zahtevano dejanje, govorimo o fizičnih ali miselnih dejanjih.

Obstajajo psihološke kompetence zelo različnih vrst da se v večji ali manjši meri razvijamo skozi našo osebno rast. V tem članku bomo videli glavno

35 psiholoških veščin

Odkrivanje osebnih slabosti in njihovo izboljšanje s krepitvijo psiholoških sposobnosti je dober način za izboljšanje kakovosti našega življenja in naše delovne uspešnosti. uvajamo nekatere navade v našem vsakodnevnem življenju. Izberite tiste, za katere menite, da so najbolj primerne za vaš primer.

1. Empatija

Biti kompetenten, da se postavite na mesto drugega, je bistvenega pomena pri vzpostavljanju učinkovitega sožitja. To nam omogoča ne pozabite, kako vidijo svet druge in se lahko obnašate v mislih.

• Sorodni članek: "Ali ste empatični? 10 tipičnih značilnosti empatičnih ljudi"

2. Analizna zmogljivost

Razumevanje različnih dogodkov in pojavov je prvi korak, da lahko vzpostavimo različne strategije in načine, kako se nanje odzvati. Za to je zelo koristno, da lahko razčleniti vsak problem na različne elemente, ki ga sestavljajo, zlasti ko gre za zapletene probleme.

3. Sposobnost sinteze

Ko se analizira vsaka komponenta problema, je bistveno, da lahko ponovno vključiti vse razpoložljive informacije o določeni temi. Gre za zmožnost povezovanja sorodnih idej.

4. Sposobnost samomotivacije

Na človeško psihološko delovanje v veliki meri vpliva zmogljivost ostanejo aktivni in zainteresirani za to, kar počnemo. Zato je zelo koristno povečati sposobnost samomotiviranja in določiti cilje, ki nas vznemirjajo.

• Sorodni članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

5. Čustvena zavest

Čustva so sestavni del človeka, ki ima velik pomen razlagati njihovo vedenje in močno vplivati ​​na njihovo dobro počutje. Sposobnost, da ugotovimo, kaj čutimo in kaj jo povzroča nam omogoča boljše razumevanje in prilagajanje našega vedenja in odnosa do realnosti.

6. Samoupravljanje ali čustvena regulacija

Možnost, da jih obvladujemo, jih postavimo v perspektivo ali jih prilagodimo kontekstu, v katerem smo, je velika prednost.

7. Čustvena avtonomija

Razume se kot sposobnost občutenja in upoštevanja lastnih čustev in drugih, brez zanašanja na zunanje vplive. Subjekt je odgovoren za svoja čustva.

8. Timsko delo

Živimo v družbi. Praktično kadar koli smo na nek način v stiku z nekom neposredno ali posredno in lahko različno vplivamo na vsako od naših dejanj. Možnost združevanja z drugimi omogoča nam, da lažje dosežemo različne cilje, pri čemer izkoristimo vire in osebne kompetence vsakega posameznika.

9. Upravljanje s stresom in psihološki odpor

Smo v obdobju, za katerega je značilen stresen življenjski slog, poln zavez in konkurenčnosti. Sposobnost obvladovanja situacij, v katerih smo pod močnim pritiskom To je nekaj zelo zahtevnega na ravni delovnega mesta, hkrati pa nam pomaga, da lahko premagamo raznolike okoliščine, v katerih živimo in se prilagodljivo prilagajamo..

10. Duševna prožnost

Psihološka usposobljenost, ki je zelo pomembna za našo pravilno prilagoditev, je sposobnost, da imamo določeno stopnjo mentalne prilagodljivosti. To pomeni, da lahko razumemo druga stališča, misli in načine delovanja in jih sprejmemo kot veljavne. Gre za to, da lahko ocenimo druge perspektive Razen naše lastne in da lahko vpeljemo spremembe v naš način gledanja na svet, ne da bi se zaprli v naše prvotne zamisli.

11. Komunikacijske zmogljivosti

Lahko vemo veliko stvari, toda v družbenem subjektu, kot je človeško bitje, je lahko zelo pomembno, da se lahko izrazimo. Na ta način lahko drugi ljudje zavedajte se, kaj poskušamo posredovati in v skladu z njo ravnati. Usposabljanje te vrste spretnosti predvideva izboljšanje naših socialnih veščin.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

12. Ustvarjalnost in lateralno razmišljanje

Vzpostavitev novih načinov delovanja kot odziv na specifične probleme, ne glede na vnaprej določene možnosti, pomeni možnost pridobivanja novih rezultatov, hkrati pa nam omogoča, da se razvijamo kot posamezniki in celo kot vrsta. Razvijte ustvarjalnost in biti sposoben ustvarjati inovativne strategije Zato je zelo koristno.

13. Sposobnost odločanja

V življenju moramo sprejemati odločitve in preprečiti, da bi nas dvomili. Medtem ko moramo poskušati upoštevati različne perspektive in možnosti, moramo na koncu ukrepati. Sposobnost sprejemanja odločitev je bistven element našega vsakdanjega življenja, čeprav je za nekatere ljudi lahko zapletena. Toda tako kot vsa prejšnja in naslednja tekmovanja lahko s treningom trenirate in optimizirate.

• Sorodni članek: "Paraliza analize", ko preveč razmišlja, postane problem "

14. Zmogljivost načrtovanja in vizije prihodnosti

Vsako dejanje ima svoje posledice in zmožnost vizualizacije učinkov našega vedenja in okoljskih pojavov nam bo omogočila razviti strategije preventivnega ukrepanja.

15. Zmožnost improvizacije

Čeprav smo v prejšnjem tekmovanju omenili pomembnost, da lahko preprečimo različne vidike realnosti, ne moremo biti vedno pripravljeni na to, kar se nam bo zgodilo. Zato je potrebno biti sposoben hitro razviti nekakšen potek dejanja ob nepričakovanih dogodkih, improvizirati, da bi se dobro preselili v presenetljive ali nove pojave..

16. Sposobnost izbiranja informacij

Trenutno imamo praktično vse vrste informacij v enem samem kliku. Dostopamo lahko do številnih virov znanja, od katerih nekateri niso povsem zanesljivi ali celo posredujejo informacije, ki so lahko protislovne. Zato Možnost izbire informacij je zelo koristna.

17. Asertivnost

Ko se nam nekatere stvari zgodijo ali se med ljudmi pojavijo konflikti, je mogoče reagirati na različne načine. Konformistična pasivnost ali vsiljevanje lastne volje ne more rešiti le trenutne težave, ampak jo še poslabšati ali celo ustvariti druge v prihodnosti. Eden od odnosov, ki nam bo v večini primerov najbolj pomagal, je Asertivnost, ki nam omogoča, da branimo svoje pravice in mnenja jasno in učinkovito, ne da bi s tem kršili pravice ali integriteto drugih.

18. Zmogljivost refleksije

Naši impulzi so del nas in priporočljivo je, da se izognemo njihovega popolnega zatiranja. Vendar pa to ne pomeni, da jih nenehno vlečejo. Moramo biti sposobni postaviti srednjeročno obdobje in delovati na način, ki omogoča sožitje z drugimi ljudmi, medtem ko iščemo najboljše možno alternativno obnašanje za doseganje prilagoditve. Usposabljanje za to kakovost ne pomeni zatiranja instinkta, temveč smo sposobni racionalno ukrepati.

19. Disciplina

Razume se kot disciplina za vzpostavitev kodeksa vedenja in vedenja, ki nam omogoča ohranjanje reda in delovanje na organiziran in sistematičen način. Če bomo sposobni ohraniti disciplino, bomo postali zanesljivi ljudje in da lahko dosežemo bolj zapletene cilje.

20. Kritično razmišljanje

Vsak od nas ima svoj načrt, namere in želje. Kar nam povedo drugi ali stvari, ki jih vidimo, so lahko različni. Sposobnost analiziranja razmišljanja, ki vodi do določene izjave, nam omogoča, da dvomimo v informacije, ki jih prejmemo, in na objektivnejši način ustvarimo lastno idejo o resničnosti..

21. Volja in vztrajnost

Čeprav je treba biti prožen in upoštevati različne vidike istega vprašanja, je pomembno, da jih, če imamo jasne cilje, lahko dosežemo. Disciplina in samomotivacija sta vidika, ki izhajajo iz volje. Bodite usposobljeni za določanje in Vztrajno sledite našim ciljem nam bo pomagalo pri doseganju naših ciljev in se počutili bolj zadovoljni s seboj in s svojim življenjem.

22. Občutek lastne učinkovitosti

Verjeti v lastne možnosti je potrebno v takem konkurenčnem svetu. Pričakovanja glede uspešnosti bi nas morala motivirati za nadaljevanje. Če nas dojemajo kot neučinkovite, lahko povzročimo frustracije in trpljenje, poleg zmanjševanja naše motivacije in uspešnosti. Pravzaprav se lahko ustvari Pygmalionov učinek, ki povzroči, da imamo na koncu rezultate, ki jih pričakujemo.

23. Spontanost

Čeprav je refleksivnost v mnogih pogledih zelo koristna, nas včasih lahko pripelje do preveč togosti in ob strani naše pristne naturalizacije. Potrebno je biti kompetentno, da smo sami, delamo stvari, ki jih želimo kljub strahu pred možnimi posledicami.

24. Duševna agilnost

V tem trenutku je temeljna agilnost. Razmislite in opazujte različne dele problema z določeno hitrostjo olajša naše takojšnje odzive na okoljske dražljaje na prilagodljiv način.

25. Možnost sklepanja

Podatke, ki jih pridobimo iz okolja, lahko analiziramo in sintetiziramo z veliko učinkovitostjo, vendar je zelo pomemben vidik, povezan z opazovanjem, ki vključuje določeno stopnjo subjektivnosti in ki nam omogoča, da napovedi na podlagi podatkov. To je zmožnost sklepanja, povezovanja podatkov in informacij, pridobljenih in sintetiziranih z drugimi vidiki resničnosti, s katerimi so povezani..

26. Odgovornost

Biti sposoben prevzeti odgovornost za svoja dejanja je osnovna kompetenca za pravilno delovanje. Upoštevajte učinke naših dejanj in poskrbite za škodo, ki jo lahko povzroči, popravite in odpravite. Odgovornost pa se ne nanaša samo na ta vidik, ampak tudi vedeti, kaj se od nas pričakuje na podlagi naše vloge ustrezno ukrepati. Pomeni tudi, da lahko prepoznava svoje zasluge.

27. Prepričljiva in vplivna sposobnost

Prepričanje drugih o lastni viziji in povzročanju sprememb v njihovem običajnem vedenju je vrsta ključnih sposobnosti v nekaterih vidikih življenja. Zelo iskan v različnih tržnih nišah, Biti kompetenten za prepričevanje drugih je tudi varovanje naših pravic in stališč pred kakršno koli zunanjo zlorabo.

28. Vodenje

Povezane s prepričevanjem, sposobnosti vodenja prevzamejo sposobnost postavite se v ospredje in usmerite svoje vedenje in vedenje drugih v smeri skupnega cilja. Ne gre samo za vplivanje, ampak tudi na sposobnost organiziranja, določanja ciljev in metod za njihovo doseganje, motiviranje drugih in pomoč pri reševanju morebitnih dvomov..

29. Določanje realističnih ciljev

Ljudje morajo biti motivirani, da bi imeli smisel emisijam vedenja. V ta namen smo postavili cilje ali cilje. Toda mnogi ljudje imajo težave pri ugotavljanju, katere cilje je treba postaviti, zahtevajo preveč ali premalo, tako da jih ne morejo spoznati ali pa ne predvidevajo preveč naporov in izgubijo motivacijske sposobnosti. Zato usposobiti se moramo, da postavimo cilje, prilagojene našim možnostim, da predstavljajo dosegljiv izziv in da so lahko strukturirani in razdeljeni v majhne korake, ki omogočajo njihovo doseganje.

30. Ocena konteksta

Ne glede na ravnanje z različnimi informacijami, ki nas obkrožajo, se moramo zavedati, da se ti podatki nahajajo v posebnem kontekstu. Kar se dogaja ima drugačen pomen, odvisno od kraja, časa in ljudi, ki ga živijo. Zato moramo trenirati vsebin in situacij.

31. Uporaba znanja

Čeprav je teoretično znanje pomembno, je prav tako pomembno, da lahko te informacije uporabimo v praksi ali jih uporabimo v resničnem življenju. Usposobite to tekmovanje teorijo v prakso, odkrivanje ali analiziranje konkretnih načinov preoblikovanja istega ali drugega znanja v različna vedenja in dejanja.

32. Upravljanje virov

Pri reševanju problemov moramo upoštevati, kaj imamo s tem. Moramo biti sposobni prepoznati in izkoristiti vse razpoložljive elemente, izboljšanje možnosti za uspeh našega podjetja ali projekta.

33. Delegat

Odgovorni moramo biti za svoja dejanja, pa tudi za zavedati se moramo svojih omejitev. V mnogih primerih bomo morali zaupati drugim in jih prenesti na druge ljudi. Če vemo, v koga in s kakšnih posebnih vidikov je lahko koristno imeti drugo odgovorno osebo, da bo naloga uspešno izvedena, se lahko naučite tudi prakse.

34. Zmogljivost za pozornost in ciljanje

Druga ključna kompetenca je tista, ki je povezana s sposobnostjo poseben vidik. To nam omogoča, da lahko jasno prepoznamo naš cilj in sredstva, ki so nam na voljo za dosego tega cilja, ne da bi upoštevali druge elemente, ki na to nimajo vpliva..

35. Proaktivnost

Imajo pobudo in graditi nove cilje in načine za izboljšanje To je zelo pomembno Povezano z ustvarjalnostjo in inovativnostjo pomaga ohranjati motivacijo in uživati ​​v novih izkušnjah, vedno izhajati iz osnove odgovornosti lastnega vedenja in zagotoviti osnovne informacije..