20 najboljših pesmi iz postelje, po podatkih Univerze v Cambridgeu

Vstajanje zgodaj je težko za nekatere ljudi, še posebej, če morajo iti na delo in niso strastni pri svojem delu. Obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo, da ima glasba velik vpliv na naše razpoloženje in je lahko velik motivator.

Zdi se, da izbira ustrezne glasbe, ko se zjutraj zbudimo, nam lahko prinese veliko koristi in, kot da je zdravilo, vam lahko pomaga ublažiti bolečine ali bolje delati. Jutranja glasba ima lahko enako spodbujevalni učinek kot skodelica kave, lahko pa nam da dodatno motivacijo in optimizem, ki jih ne poznamo vedno zjutraj.

Nedavna raziskava Univerze v Cambridgeu skupaj z dobro znano blagovno znamko Spotify, je razkrila, kaj 20 najboljših pesmi, ki se zjutraj zbudijo z več energije in energije. Zato jih ne zamudite, ker je lahko zelo koristna.

Psihološki učinki glasbe

Glasba lahko spremeni naše vedenje in lahko pozitivno vpliva na naše vedenje. Pravzaprav nas lahko čutijo bolj energične, srečne ali sproščene. Misliš, kako se počutiš, ko greš na jogo? Zagotovo vam pomaga, da ste sproščeni, tako da imate duševno stanje, primerno za vadbo.

Razmislite tudi, ko nakupujete v trgovini z oblačili, ali ste vedeli, da tekstilna podjetja izberejo ustrezno glasbo, tako da stranka potrebuje več? Skratka, glasba vpliva na naš um in naše obnašanje in veliko raziskav potrjuje to hipotezo.

Poznavanje tega, Mnogi strokovnjaki za duševno zdravje in dobro počutje uporabljajo glasbo za zdravljenje različnih patologij, zavedajo se, da je tisto, kar je znano kot terapija z glasbo, učinkovito pri izboljšanju kakovosti življenja bolnika. Glasbena terapija se uporablja na dva načina: aktivno (pri igranju instrumentov, petju, interpretaciji glasbe) in sprejemljivo (pri uporabi glasbe za sprožitev relaksacijskih stanj).

Želite izvedeti več o tej vrsti terapije? Obiščite naš članek: "Glasbena terapija in njene koristi za zdravje"

20 najboljših pesmi za boljše prebujanje

Zavedajoč se prednosti glasbe za ljudi, je glasbeni psiholog David M. Greenberg z Univerze v Cambridgeu v sodelovanju s Spotify sestavil seznam najboljših 20 pesmi za boljše prebujanje. Vse te pesmi imajo skupno to, da ljudem pomagajo, da se najbolje ujamejo iz postelje, ker so zelo motivirane. Za njega imajo močnejši učinek kot budilka sama.

Po samem mnenju Greenberga ta seznam ni bil preprost. "Prebujanje zjutraj je edinstven dogodek dneva. Postanete utrujeni in se potrudite postaviti v stanje, v katerem ste pozorni in se počutite optimistični in energični. Za mnoge postane res zapleteno ".

Raziskave potrjujejo, da glasba vpliva na naš um in vedenje na več načinov. Vpliva na nas čustveno in fiziološko. Zato lahko izbira prave glasbe, kot je tista na seznamu, pomaga pri vstajanju, pridobivanju energije in soočanju s preostalim delom dneva, «razlaga sam Greenberg..

Nekateri kriteriji za izbiro najboljše melodije alarma

Za izdelavo seznama je skupina znanstvenikov upoštevala naslednja merila:

• Glasba navzgor: Pesem, ki je od začetka preveč živahna, ne bo pomagala, da bi se človek vstal iz postelje. Tipka je mehka in se nato postopoma močno poveča.

• Pozitivnost: Ko ste opozorjeni, morate ostati motivirani do konca dneva. Pozitivna pisma lahko ugodno vplivajo na razpoloženje in spremembo v smeri bolj optimističnega odnosa.

• Visok ritem: Tempo med 100 in 130 utripov na minuto daje prednost motivaciji.

Zdaj da: top 20 pesmi, ki se zbudijo

Nato lahko uživate na seznamu 20 najboljših pesmi, ki se zbudijo motivirane in z boljšim razpoloženjem. S klikom na naslov boste imeli dostop do video posnetka vsake pesmi.

1. Živi življenje (Coldplay)

2. Vzpon (sv. Lucija)

3. Downtown (Macklemore in Ryan Lewis)

4. Lep dan (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Ne morem spati ljubezni (Pentatonix)

7. Samozavest (Demi Lovato)

8. Zbudi se (Arcade Fire)

9. Ljubezen sebe (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Ne morem pomagati (Esperanza Spalding)

12. Pridite in jo dobite (John Newman)

13. Nihče ni (ljubi me bolje) (Felix Jaehn)

14. Občutite se prav (Mark Ronson)

15. Bolje je (čisti bandit)

16. Hoja po soncu (Katrina in valovi)

17. Na vrhu sveta (zamislite zmaje)

18. Razmišljanja (MisterWives)

19. Topla kri (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)