Psihologija za emigracijo

Izseljevanje je postalo vse pogostejše ukrepanje zaradi lažjega potovanja in dejstva, da so komunikacijski kanali vsak dan bolj napredni, kar olajša informacije. Vendar pa izseljevanje ni odločitev, ki jo je treba sprejeti rahlo zaradi več tehtnih razlogov.

Na žalost obstajajo napačne predstave o izseljevanju, ki so spodbudile normalizacijo tega dejanja. O čustvenih in psiholoških tveganjih je prišlo le malo odziva lahko povzroči slabo ali nenadno odločitev o izselitvi.

Toda kako lahko migriramo na nas psihološko in čustveno, če gremo v iskanje boljšega življenja?

• Sorodni članek: "3 pomembni vidiki prilagoditve novi državi"

Psihološki vpliv izseljevanja

Preprosto napačna pričakovanja, ki jih normalizira vzrok izseljevanja, Pomanjkanje informacij lahko vpliva na to, da sprožimo depresijo, anksioznost in težave s prilagajanjem, kjer je stres preprostega izseljevanja protagonist. Namen tega članka je ustvariti zavedanje o psiholoških tveganjih izseljevanja, ker želimo ali ne.

Naš um, pa čeprav močan, bo naletel na motne vode pred tako veliko spremembo, kot je izseljevanje v drugo državo. Seveda obstajajo različne vrste izseljevanja in vsi ne gredo skozi enake okoliščine, toda depresija, anksioznost in drugi stresorji lahko vplivajo na nas bolj, kot mislimo, če nas ujamejo nenamerno..

Kaj so lahko psihološka tveganja?

Pri selitvi so vpletene številne spremembe v življenju vsake osebe, Ali se bo študiral za nekaj mesecev ali se bo odločil, da bo iskal boljše priložnosti v tujini za nedoločen čas. Na žalost izseljevanje ni sinonim za boljšo kakovost življenja, kot mnogi verjamejo, saj morate iti skozi obdobja prilagajanja, preden lahko ponovno pridobite del življenjskega sloga, ki ste ga imeli, in ne le denarja, kot mnogi verjamejo. Izselite Vključuje tudi druge vrste izgub, in kakršna koli izguba prej ali slej se bo razvila.

Življenje vsakega posameznika je sestavljeno iz več področij, ki sestavljajo njihov polni razvoj, zato je zelo verjetno, da bodo prizadeti, ko se bodo izselili: (Ziglar, 7 področij življenja):

• Kariera in delo
• Družbeni: prijatelji in okolje
• Družina: podpora in zdravi medosebni odnosi (kot v prejšnjem)
• Gospodarska: neodvisnost in stabilnost
• Fizično zdravje
• Duševno zdravje
• Duhovnost

Žalostni in izseljenski stres

Kot je bilo že omenjeno, bo migracija zaradi spremembe žalila. Vse spremembe ustvarjajo stres in vse to lahko vpliva na naš čustveni svet, tako sprožijo možne psihopatologije (Lavieri, 2015).

Kulturne spremembe, nostalgija, osamljenost, pomanjkanje socialne identifikacije, anksioznost in akutni stres lahko vplivajo tudi na imunski sistem. Zdi se, da mnogi priseljenci v prvih mesecih selitve ne trpijo za kakršnokoli spremembo ali anksioznostjo, bodisi zato, ker so šli le za krajši čas študija, navdušenje, da so v novem okolju ali ker imajo družino in prijatelje v novih državi, ki jim pomaga, da se malo hitreje prilagodijo.

Vendar pa bodo sčasoma socialni in kulturni dejavniki vplivali na kognitivne karte, ki ustvarjajo znane kulturne spopade, razlike v načinu dela in celo študij.

Na primer, izobraževalni sistemi se razlikujejo od države do države, Prav tako kot se delovni slogi lahko razlikujejo (npr. Nove tehnologije).

Premisleki pri izseljevanju

Da bi se čim bolj izognili možnim škodljivim psihološkim učinkom izseljevanja, bi bilo koristno upoštevati te smernice:

• Na kratko in srednjeročno in dolgoročno narišite zemljevid ciljev in ciljev.
• Upravljanje lažnih pričakovanj neposrednih uspehov (npr. American Dream).
• Izogibajte se nenadnemu preseljevanju, če imate psihično motnjo ali če sumite na eno. Če oseba trpi zaradi depresivnih epizod, je lahko migracija brez previdnostnih ukrepov zelo nevarna za njihovo duševno zdravje.
• Razumite, da sta samospoštovanje in identiteta lahko zelo prizadeta. Življenjski slog bo utrpel spremembe.
• Raziščite kulturo, socialne razmere, podnebje in jezik države, v katero želite izseliti. Bodite pripravljeni trpeti za kakršnokoli diskriminacijo in zavračanje. Všeč ali ne, je resničnost, kateri je izpostavljen vsak priseljenec, ne glede na družbeni razred, raso, starost ali spol.
• Pripravite papir, po možnosti se izogibajte zapuščanju dokumentov. Nezakonitost bo povečala stres in tveganje pravnih težav, kot so deportacija, nezmožnost odpiranja bančnih računov ali preprosto nezmožnost zdravljenja v bolnišnicah. (Odpiranje poti do zaposlitve, kjer je zloraba in izkoriščanje delovne sile).
• Razumite ta korak vplivajo na poklicno in delovno identiteto. Malo verjetno je, da bo delo na vašem območju takoj, razen če boste šli s ponudbo za zaposlitev, vendar obstajajo tveganja, ki jih je treba upoštevati: pomembnost položaja, pogodbe, poskusnega obdobja, usposabljanja in časa, ki ga podjetje odobri..
• Razumite, da bodo čustveni in delovni ups in padci. To velja tudi za tiste, ki se izselijo z otroki.
• Izkoristite prednosti podpornih omrežij. Imate bližnje znance v državi?
• Razumite, da morate zaprositi za strokovno pomoč in podporo družini, če sumite na simptome depresije ali anksioznosti, zaradi katerih se želite izolirati, izgubiti svojo pot in vplivati ​​na uspešnost v šoli ali na delovnem mestu..

In sorodniki tistih, ki odidejo?

Za družine izseljencev je lahko koristno za osebo, ki sledi tem smernicam:

• Izogibajte se za vsako ceno primerjalnim komentarjem z neposrednimi uspehi znancev, ki so se izselili.
• Ponudite podporo in jih spomnite na prednosti odločitve, Spodbujajte jih, da dosežejo predlagani cilj. Vedno jih spomnite, kje je njihov dom, če se odločijo za vrnitev.
• Izogibajte se presoji, če se odločite za vrnitev. Družinska podpora je bistvena zaradi teh radikalnih in tveganih sprememb za duševno zdravje.

Zaključek

Izseljevanje ni preprosta odločitev in tako kot vsaka odločitev zahteva veliko zrelosti tako, da je sprememba čim bolj sprejemljiva. Razumeti je treba nevarnosti izseljevanja in lažnih pričakovanj, ki jih ustvarjamo, ko se selimo v drugo državo kot nekaj priljubljenega.

Če se sprejmejo ustrezni ukrepi in previdnostni ukrepi, je lahko izseljevanje manj tvegano in nas celo vodi tam, kjer želimo z najboljšimi orodji in kar najbolje izkoristiti nove izkušnje..

Bibliografske reference:

• Lavieri, E. (2015). Psihiatrične motnje so pogostejše pri priseljencih: anksioznost, motnje razpoloženja in odvisnosti. Na voljo na spletni strani http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Kolo življenja. Na voljo na https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/