Ali obstaja recept za srečo? Odgovarjajo Eduard Punset in Rojas Marcos

Eduard Punset in Luis Rojas Marcos sta leta raziskovala elemente, ki pomenita srečo. Pred nekaj meseci je časopis "El Mundo" predstavil zbirko intervjujev različnim strokovnjakom, ki so govorili o svojih "receptih sreče", med katerimi so izstopali odsevi teh dveh avtorjev..

Ta teden nam govori o Mensalusovem inštitutu za psihološko in psihološko pomoč recepti Eduarda Punseta in Luis Rojasa Marcosa z namenom pridobivanja praktičnih smernic za celotno javnost.

• Sorodni članek: "5 vrst sreče in kako doseči to stanje"

Kakšen je recept za srečo po teh avtorjih

Če želite biti zadovoljni, je po mnenju Eduarda Punset:

• Ne glej nazaj.
• Odkrijte, kaj je vaš element in ga nadzirajte.
• Naučite se deliti veselje in bolečino drugih.
• Predpostavimo, da ste na najmanjšem mestu v vesolju. Nekega dne bo človeštvo želelo raziskati vse.
• Peti ključ še ni odkrit.

Po besedah ​​Luisa Rojasa Marcosa, če želite biti zadovoljni:

• Analizirajte, kje ste; kako ocenjujete svoje zadovoljstvo z življenjem.
• Razmislite, kaj se počutite dobro.
• Načrtujte svoje življenje, da boste lahko to storili več.

Bodite srečni: himera?

"Zadovoljstvo z življenjem" je izraz, ki ga Rojas Marcos običajno uporablja za opis sreče. Kakšen pomen lahko iz tega črpamo?

Pogovor o zadovoljstvu z življenjem, ki se nanaša na srečo, je velik uspeh. Po mnenju tega psihiatra je zadovoljstvo del našega nagona za ohranitvijo. Nezavedno nam pomnilnik pomaga relativizirati, ker smo programirani, da se počutimo dobro in se spomnimo dobrega.

Ta primitivni sistem se osredotoča predvsem na to, kar počne za nas osebno. Poleg tega je zelo pomirjujoče vedeti, da lahko treniramo s pomočjo pozitivnega razmišljanja in priznavanja dosežkov, spretnosti in osebnih virov. Zadovoljstvo z življenjem je deloma odvisno od nas in našega odnosa. V naši moči smo okrepiti tiste elemente, ki omogočajo to.

Drugi cilj je, kako to storiti. Zdaj, da bi se postavili v akcijo namesto kontemplacije, brez dvoma, nam od samega začetka ponudi vajeti svojega življenja in z njimi privilegij občutka in uživanja..

Kako lahko uresničimo recepte dveh avtorjev?

V obeh receptih so uporabni naslovi povzeti za vsakogar in ekstrapolirani v vsak kontekst, zato postanejo "motki" življenja in ne konkretni znaki o tem, kaj storiti za dosego sreče. Torej, ti recepti nas lahko vodijo k ustvarjanju lastnega recepta, ker komaj obstaja "čarobni recept", ki nam daje ključ do sreče..

Natančneje, če vzamemo recept Eduarda Punseta kot primer, vidimo, da je prva točka "ne gledaj nazaj". To besedno zvezo lahko prevedemo kot "osredotočimo se na tu in zdaj, ne zaslužimo se za sporočila iz preteklosti, ki se odmikajo od vaše trenutne resničnosti".

Pogled nazaj je koristen, ko izločamo pomen in učenje, ki ponuja uporabne informacije v sedanjosti. Ko pogled v preteklost postane čustveno breme, potem so krila naše svobode in sreče odrezana. Primer konstruktivnega razmišljanja o preteklosti bi bil naslednji:

• Kolikokrat se ozrem nazaj in krivim sebe z "Moral bi narediti ..."? (Zavedati se nam pomaga omejiti ponavljajoče se misli)
• Kaj lahko zdaj storim, da v preteklosti nisem?
• Kaj moram to omogočiti? Kateri osebni viri mi lahko pomagajo?

Ta vprašanja ponazarjajo, kako se lahko osredotočimo na potrebe sedanjosti, namesto da ustvarjamo ruminativne misli o preteklosti.

Po drugi strani pa predstavljeni recepti poudarjajo odgovornost posameznika kot motorja sprememb. Odgovornost je "zvezdna sestavina", ki se oblikuje, ko se odzovemo: "kaj lahko storim?" (Ko recept postane praktična smernica).

Torej, gre za odnos?

"Vse" je komaj res. Zdaj, odnos da, bo pogoj za vizijo, ki jo imamo o svetu, ki nas obdaja. Za Rojasa Marcosa je govorjenje o natančnih odstotkih nekoliko tvegano, vendar lahko, ob upoštevanju podatkov, potrdimo, da je naša sposobnost, da smo srečni, v veliki meri odvisna od našega odnosa do življenja. Vizija, ki jo imamo o sebi in drugih, bo določila kakovost naših odnosov. Prav tako bo kakovost naših odnosov pogojevala našo "stopnjo" sreče.

Obstaja veliko osebnih spretnosti, ki igrajo vlogo pri tem. Zlasti sposobnost čustvenega izražanja je sposobnost, ki krepi vezi in omogoča uveljavljeni komunikaciji, da uživa globljo komponento.

In kakšen vpliv ima čustveni izraz na srečo skozi zgodovino??

Sreča je povezana z zmožnostjo dajanja in prejemanja in, kot smo rekli, čustveni izraz povezuje ljudi na globlji ravni.

V tem primeru Eduard Punset opozarja na pomen, ki ga ima izraz čustev na čustveno počutje in srečo, ki danes zavzema pomembno mesto v izobraževanju (slavni čustveni inteligenci), toda to že zdavnaj, šteje se za "neprijetnost" in celo za omejitev lastnih moči ("jok je šibek" ali "izražanje čustev je nekoristen").

Tako je sreča povezana s to zmožnostjo za čustveno izražanje, zmožnostjo, ki osebi omogoča, da svoja imena in priimke prenese v svoja čustva, da jih deli in, zahvaljujoč temu, ustvari vezi. Eduard Punset povezuje tudi čustveni izraz in nove tehnologije. Ta znanstvenik predstavlja tehnološki napredek 21. stoletja kot posrednik človeških odnosov na novi ravni.

Kako lahko razumemo to novo orodje??

Tehnologija je nedvomno odprla novo komunikacijsko okno. Morda je najpametnejša stvar, da vemo, kako uporabiti različne kanale, ki so znotraj našega dosega glede na čas in kontekst, v katerem se znajdemo, tako da so naše potrebe pokrite in najdemo osebno in kolektivno ravnovesje..

Na kratko, sreča je tisto stanje zadovoljstva, v katerem aktivno sodelujemo v sedanjosti tako, da se učimo iz preteklosti in usmerjamo svoj pogled v prihodnost, živimo vsak iz izkušenj, ki jih ima odnos z nami in z njim. drugi. Iskanje natančnega recepta je zapleteno, toda danes smo videli nekaj skupnih točk, ki nas, prilagojene, kdo smo, postavljajo v aktivno vlogo, da smo srečni.