To so 5 prednosti negativnih čustev

V zadnjih letih smo doživeli vzpon tokov, ki branijo vse, kar se nanaša na pozitivizem ali srečo. Vendar pa je ta "dobrota" daleč od resničnosti ljudi in lahko celo postane frustrirajuče.

Resnica je ta Pomembna so tudi negativna čustva, in čeprav nam je vedno očitna, nam lahko zagotovijo številne koristi. Nato bomo govorili o njih in kako nam lahko pomagajo.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Pomen teh duševnih stanj

Tradicionalno nas je družba naučila misliti, da nam negativna čustva in čustva ne morejo prinašati nikakršne koristi in da nam dajejo le trenutke žalosti, frustracije, tesnobe ali strahu, pa tudi veliko solz, ki so zamišljene kot neuporabne..

Vendar pa, Negativna čustva so potrebna. Doseganje duševnega ravnovesja je možno le, če doživimo vse vrste čustev. V trenutku, ko začnemo zatirati občutke, ki so nam neprijetni, pademo v napako, da se ne razvijamo popolnoma kot ljudje na psihološki ravni.

Izkušnje različnih izkušenj v kateri se pojavijo vse vrste čustev, nas oblikujejo kot ljudi in nam pomagajo, da popolnoma rastejo; to je prva in najpomembnejša korist negativnih čustev.

Očitno je, da, če se bomo sprijaznili s temi psihološkimi stanjami, ali naj te vsakodnevno napadajo naš um, lahko tvegamo razvoj neke vrste psihološke motnje. Vendar pa so izkušeni na naraven način bistveni za ohranjanje našega duševnega ravnovesja.

Potreba po bogastvu izkušenj

Če doživimo le pozitivna čustva ali izkušnje, če nikoli ne izpustimo negativnih občutkov ali jih povezujemo s trpljenjem, ne moremo nikoli postati popolne osebe in frustracije bi nas prevzele.

Na enak način, brez negativnih čustev, ne bi dali nobene vrednosti vsem tem izkušnjam ali pozitivnim občutkom in na enak način ne bi mogli razlikovati med tem, kaj je prav ali kaj je narobe v našem življenju..

Zato je nujno, da se asimilira, da nimamo dolžnosti, da bi se vedno počutili srečni, ampak od sprejeti moramo svoja čustva pozitivne ali negativne. To je lahko izjemno zapleteno, saj nismo navajeni soočiti se z njimi, bodisi iz strahu ali zaradi udobja.

• Sorodni članek: "Obveznost biti (ali se zdi) srečna"

Kakšne so koristi negativnih čustev??

Čeprav je včasih težko verjeti, če dobro obvladujemo svoja čustva, izkusimo negativne občutke ali izkusimo trenutke stiske, nam zagotavlja duševno ravnovesje, pa tudi znanje o sebi in sposobnostih za reševanje in lažje soočiti se s prihodnjimi neprijetnimi situacijami.

Na splošno so glavne koristi, ki nam jih prinašajo negativna čustva, duševno ravnotežje in izkušnje. Poleg tega lahko vsaka od negativnih čustev prinese vrsto veščin, ki so veliko bolj konkretne.

1. Duševno ali čustveno ravnovesje

Kot je navedeno zgoraj, je glavna prednost doživljanja negativnih čustev doseganje ali ohranjanje stabilnosti ali duševnega ravnovesja da jih ne bomo dosegli, če jih zatiramo.

Čustveno ravnotežje je bistveno za doživljanje notranjega miru, izboljšanje našega samospoštovanja in popolno življenje življenja; in to, seveda, vključuje negativna čustva.

Seveda ima vsako čustvo svoj konkreten trenutek in priložnost, da se pojavi, in to je, ko si moramo dovoliti, da ga doživimo. Če jim ne dovolimo, da se pojavijo, bodo v nas ostali mirujoči in se bodo na koncu pojavili v najkrajšem možnem trenutku.

Če nekega dne stopimo na napačno nogo in se počutimo v slabi volji ali v situaciji, ki nas žalosti in želimo jokati, ne smemo zatirati teh čustev. Moramo biti sposobni doživeti jih in jim dovoliti, da tečejo, tako da gredo mimo ponovno se lahko dobro počutimo.

Čeprav se ne čutimo krive za čustva, ki jih doživljamo, so naša dejanja ali vedenja, ki jih izvajamo, naša odgovornost. To pomeni, da se ne smemo skrivati ​​za njimi, da bi naredili, kar hočemo.

Končno, eden od ključev za doseganje duševnega ravnovesja je pozabite, kaj nam družba nalaga, življenje in iskanje lastnega ravnovesja med pozitivnimi in negativnimi čustvi.

• Morda vas zanima: Spremembe razpoloženja: kaj so in 9 nasvetov za nadzor nad njimi "

2. Spretnosti in izkušnje

Poleg izkušenj, ki jih nudijo vse vrste situacij, nam izkušnje negativnih čustev prinašajo tudi vrsto spretnosti in znanja, ki nam bodo pomagale prihodnje zaplete na bolj učinkovit način in z manj čustvene intenzivnosti.

Tako kot se učimo, da se povezujemo z drugimi ljudmi, nas navdihuje videz in izkušnje negativnih čustev upravljate z njimi in jih pravilno upravljate v naslednjih okoliščinah.

Nesmiselno je, da bi želeli doživeti samo eno vrsto čustev, bodisi pozitivno bodisi negativno, saj se bo ostalo zgodilo prej ali slej in njegovo zadrževanje nas bo le prikrajšalo za možnost učenja iz vseh vrst občutkov..

• Sorodni članek: "Čustvena inteligenca in pozitivna psihologija: odkrivanje ključev do uspeha"

Prednosti nekaterih negativnih čustev

V prejšnji točki smo že omenili, da obstaja specifična serija čustev ali občutkov, ki so tradicionalno opisani kot negativi, ki jih lahko dobro upravljamo in doživljamo na učinkovit način in nam lahko zagotovijo vrsto resnično koristnih spretnosti ali sposobnosti za spopadanje z vsakodnevnimi situacijami.

1. Žalost

Žalost je skupno in osnovno čustvo. Doživljanje občutkov žalosti je nekaj naravnega, saj obstaja neskončnost dejavnikov, ki lahko veseli dan spremenijo v žalostno.

Če ne pustimo, da se nas naseli in ostane dlje, kot je potrebno, žalost je zelo uporabna pri razvoju reševanja problemov.

Vendar pa moramo biti previdni, saj če pustimo, da teče predolgo, lahko vpliva na naše samospoštovanje ali postane depresivno stanje.

2. Razdražen

Številne študije so pokazale, da je občutek jeze motivator analitičnega razmišljanja, ki nam pomaga razumeti bolj racionalno. Treba je navesti, da se to nanaša na čustvo jeze, ki Ne smemo ga zamenjevati z jezo, s tem, kar se zgodi, nasprotno.

Slabo upravljani občutek jeze se lahko spremeni v jezo; in ko nas jeza pomaga sprostiti napetost, jeza poveča to čustveno in duševno napetost.

3. Sramotnost ali sramežljivost

Čeprav se a priori ne šteje kot bistveno čustvo ali s pozitivnimi ali negativnimi prizori, je res, da nekateri ljudje ne menijo, da je koristno.

Vendar, zahvaljujoč občutkom sramežljivosti bolje analiziramo, kako se povezujemo z drugimi ljudmi, biti malo bolj introspektivna in nam pomagati, da se malo bolje spoznamo.

4. Boj ali skrb

Strah je prilagodljiva reakcija nam pomaga ostati pozorni na nevarnost. Občutek strahu, racionalen in sorazmeren s kontekstom, ki nas obdaja, nam lahko pomaga ohraniti perspektivo o tem, kaj nas obdaja.

Vendar, ko ta strah postane nesorazmeren ali neracionalen, lahko postane strah ali eden od pogojev, povezanih z njim, tako da, kot v drugih čustvih, ključ ni, da jim pustimo, da nas obvladujejo..

5. gnus

Občutek ali občutek gnusa nam pomaga ohranjati zdravje, tako fizično kot čustveno, ker nam olajša pobeg od tega, kar bi lahko bilo škodljivo ali škodljivo.