Egodistónico kaj je in kakšne so razlike z konceptom egositonike?

Bodite sami. Naredite to, kar mislimo, da je prav, ne glede na to, kaj drugi pravijo. Ti dve stavki se lahko zdita skoraj sinonimi in pogosto gredo z roko v roki, tako da lahko zaradi svoje kombinacije živimo življenje, ki ga želimo živeti, polno in dosledno življenje z njo.

Vendar pa se lahko za mnoge ljudi v določenem trenutku ali vidiku svojega življenja obeh elementov nasprotujeta: možno je, da del našega bitja in naših prepričanj pride v konflikt. Ti elementi ali deli se štejejo za egodistónicos, izraz, o katerem bomo govorili v tem članku.

Egodistónico: opredelitev tega izraza

Pojem egodistonía, iz katerega odstopa egodistonični pridevnik, se nanaša na obstoj neke značilnosti ali elementa, ki povzroča nelagodje ali nelagodje osebi ali osebam, ki jih imajo zaradi nasprotnega dejstva ali je neskladen z vrednotami, načinom ali misli ali prepričanja takšnih ljudi.

Kot kaže predpona ego, ta element, ki je v nasprotju s svojimi prepričanji, je del ali produkt lastnega bitja: je zanikanje sebe. V splošnem se nanaša na obstoj dejanj, stališč, misli ali celo na fizične vidike, ki jih oseba izvaja ali jih drži in so v nasprotju s tem, kar priznava njihov vrednostni sistem ali prepričanje. Ustvarja kognitivno disonanco, nelagodje ali trpljenje, ki izhaja iz zajemanja neskladnosti med eno in drugo miselnostjo, in ki lahko vodi do notranjih dejanj ali misli, ki so globoko kritizirane..

To lahko pripelje do frustrirajuče situacije, ki se pogosto ponovi ali če nesoglasja ni mogoče izraziti ali razrešiti, bo privedla do izkušnje s stresom in lahko celo privede do neke psihopatologije. Torej bo nekaj egodistónico problematično, kadar se nekaj ne stori, da ne bo več tako.

Nasprotni koncept: egosintonika

Razumevanje pojma egystisty je veliko preprostejše, če cenimo tudi njegovo nasprotje: egosynthony. Vsaka misel, atribut ali dejanje, ki ga ima ali izvaja oseba, ki je skladna z lestvico vrednot in prepričanj, ki jo ohranja, je opredeljena kot egosintonična..

Ego-sintonik je torej rezultat sledenja svojim prepričanjem: kaj vsak od nas meni, da je pravilen. Dejstvo, da so naše misli, lastnosti, načini bivanja ali delovanja in konkretna dejanja egosintonična, lahko povzročijo obstoječe čustveno počutje (čeprav lahko privede do negativnih reakcij ali posledic iz okolja), še posebej, če je nekaj, kar vključuje trud. Glede na to, da je to tisto, kar menimo, da bi "moralo biti", je tudi zelo pogosto, da nanje pogosto ne posvečamo pozornosti (ker ni neskladnosti) in celo, da ustvarjajo brezbrižnost..

Čeprav nam očitno egodistonsko povzroča trpljenje, resnica je, da ima nekaj pozitivnega: nam pove, da obstaja ločitev med prepričanjem in situacijo / mislijo / dejanjem, na tak način, da nam omogoča, da ocenimo zadevni element in / ali prepričanja za konfliktom in da jih lahko ponovno ocenimo in delamo, da bi dosegli obstoj dobrega počutja. V primeru, da ne bi bilo takšnega neugodja, bi bilo poskusiti nekaj spremeniti, če ne bi bilo motivacije..

Kaj lahko povzroči / postane egodistonsko?

Vzroki za obstoj egodistonskih elementov so lahko zelo spremenljivi. Lahko so za strahom, da živijo ali počnejo dejanja ali misli kljub temu, da jih ne želijo narediti, ali strah pred presojo ali posledice tega, da delamo nekaj, kar želimo in je v skladu z našim.

Drugi možni razlogi so prepričanje o združitvi ali enačbi misli in dejanja (glede na to, da je enako razmišljati kot delati), precenjevanje konkretnega dejanja ali misli glede na lestvico vrednot ali obstoj visokega samopodobe. Osebnost je še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati.

Prav tako je v vseh ali skoraj vseh primerih tudi vpliv kulturnih vrednot in učenja. Drugi element, ki lahko v veliki meri vpliva na starševske in starševske modele, kot tudi na učenje modelov vedenja, kjer prevladuje samokritika. Poslušnost avtoriteti ali učinek zaznanega družbenega pritiska (bodisi resničnega ali ne) ima velik vpliv tudi v času, ko je nekaj lahko ali postane egodistonsko.

Primeri, kjer se lahko pojavi

Čeprav izraz egodistónico ni pogosto uporabljen, je nekaj, kar pomeni, da se dogaja nenehno in v različnih razmerah in pogojih. Tukaj so štirje primeri tega.

1. Socialno-kulturna pogojenost, povezana s spolom ali spolnostjo

Izobraževanje in sociokulturna vizija stvari, ki so nam bile posredovane skozi naše življenje, lahko prispeva tudi k nastanku egodistonskih elementov, nekaj posebej pomembnega, ko se problem najde v elementih, ki so del našega bitja..

To je primer spolne usmerjenosti: ljudje s spolno usmerjenostjo, ki je drugačna od heteroseksualnega, so videli, da so njihove spolne preference tradicionalno napadene in preganjane, grešne ali nezdrave. Enako se dogaja s tistimi, ki imajo spolno ali spolno identiteto, drugačno od cisgenderja (kot v primeru transseksualnih ljudi), ki so preganjani do nedavnega, ker imajo drugačno identiteto kot tisto, kar se je štelo za primerno zaradi spola..

Zato lahko nekateri homoseksualni, biseksualni ali transseksualni ljudje med seboj doživijo svojo spolno usmerjenost ali spolno identiteto na neprijeten in egodistonski način, kot nekaj negativnega in / ali sramotnega. To predpostavlja, da se skrivajo in zanikajo zelo pomemben del svojega bitja, kar lahko pripelje do nastanka izolacije in ne do živega svobodnega in polnega življenja, poleg tega, da lahko povzroči težave, kot so depresija, tesnoba ali druge psihološke spremembe..

2. Motnje vedenja pri prehranjevanju

Primer duševne motnje, pri kateri je mogoče opaziti obstoj egodistije, je v motnjah hranjenja, kot so anoreksija in bulimija. Ti dve motnji vključujejo obstoj hudih zaznavnih izkrivljanj v zvezi s samim telesom, kot tudi strah pred pitanjem ter zmanjšanje ali sprememba vnosa.

Torej bi za te (in tiste, ki so manj pogoste), ki jih prizadene ta vrsta motenj, njihova lastna teža ali oblika telesa bila egodistonična, saj je v nasprotju s tem, kar bi želeli imeti.

3. Obsesivno-kompulzivna motnja

OCD ali obsesivno-kompulzivna motnja je ena od duševnih motenj, pri katerih se pojavijo egodistonični elementi. Natančneje, obsesivne misli, da ljudje, ki trpijo zaradi te spremembe, ki so opredeljeni kot nenehno pojavljanje v psihi in so živeli kot vsiljivi in ​​v nasprotju z njihovo voljo, so običajno popolnoma v nasprotju z njihovimi prepričanji in vrednotami, nekaj, kar naredi takšne misli so za pacienta nesprejemljive in nesprejemljive.

Pravzaprav je dejstvo, da so egodistonske, zaradi česar v njih zbujajo veliko zaskrbljenost, nekaj, kar v večini primerov vodi v prisilo, da se jim izognejo..

4. Osebne motnje

Naša lastna osebnost je lahko včasih tudi egodistonična. Na primer, lahko imamo vzorec obnašanja in razmišljanja, v katerem smo zelo podrejeni, zelo zavirani, zelo togi ali imajo prekomerno nagnjenost k tveganju. To morda ni nadležno za osebo, v nekaterih primerih pa lahko subjekt najde veliko nezadovoljstvo in trpljenje pri ohranjanju teh lastnosti..

To se lahko zgodi pri osebi, ki je vedno stara zaradi strahu, ali ki potrebuje in je odvisna od odobritve drugih, vendar bi v resnici želela biti bolj neodvisna ali ne potrebuje drugih, da bi se počutili dobro. V teh primerih bi se srečali tudi z egodistoničnimi značilnostmi. To je običajno, na primer, pri velikem delu osebnostnih motenj, kot je na primer v primeru izogibne osebnostne motnje, motnje osebnosti zaradi odvisnosti, obsesivnosti, mejne ali histrionske osebnostne motnje..

Kakšne spremembe?

Pred tem smo povedali, da je egodistonska težava za osebo, razen če se nekaj ne stori, da bi jo ustavili. V tem smislu obstajata dve glavni možnosti: ali se lestvica vrednot spremeni tako, da jo ujemamo z resničnostjo, tako da to, kar je povzročilo nelagodje, ne deluje več, ko je to zdaj dovoljeno v novi obliki. videti stvari ali spremeniti dejanje ali misel na tak način, da je skladen s sedanjo lestvico vrednot.

Katero možnost je mogoče sprejeti zapleteno za odločanje in v tem, da lahko vplivajo na veliko število spremenljivk. Vendar pa se moramo zavedati, da govorimo o delu našega lastnega bitja, s čimer je najbolj prilagodljiva strategija ponavadi poskušati spremeniti sistem prepričanj in vrednot na tak način, da bomo lahko popolnoma sprejeli sebe in da ta del preneha biti egodistoničen.

Torej, v danih primerih, oseba z egodistonsko spolnostjo ne sme skriti svoje seksualnosti ali se boriti proti njej, ampak spremeniti prepričanja, ki onemogočajo življenje v svobodi. V primeru anoreksije ali OCD, čeprav potrebujejo zdravljenje, je treba opozoriti, da bi se del rešitve zgodil v prvem primeru s samim sprejemom telesne figure (kar bi preprečilo iskanje hujšanja) ali v drugem primeru. so imeli neprijetne misli, ne da bi jih obravnavali kot nesprejemljive in brez samodiskriminacije in krivde, ki bi jo ustvarili kot obsedenost.

Včasih je treba spremeniti dejanja ali načine delovanja, ki niso v nasprotju z našimi prepričanji, temveč s tem, kdo ali kako smo. V tem primeru bi bilo priporočljivo spremeniti zadevno problematiko. Na primer, oseba, ki je zaradi učenja ali nalaganja drugih pretirano zavrnjena ali podložna, lahko poskuša usposobiti samozavest in socialne veščine, ker je takšna zavrtje proti njihovemu načinu življenja..

Bibliografske reference:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psihološko gledano. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Splošna psihologija Mehika: Limusa.